دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود
بیدار ماندن تا دیروقت باعث افزایش وزن می شود
دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود
برای بسیاری افراد، بزرگسالی و نوجوانی دوره‌ای پر از شب نخوابیدن است اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که این بیدار ماندن تا دیروقت اثراتی بر افزایش وزن افراد دارد.
محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارانشان در دانشگاه کلمبیا نشان دادند که هر چه یک فرد جوان یا نوجوان دیرتر به رختخواب رود، با احتمال بیشتری به اضافه وزن دچار می‌شود. به گفته محققان، این نخستین تحقیق مشاهده‌ای است که به بررسی ارتباط میان زمان خواب و توده بدنی (BMI) در بین گروه‌های سنی مختلف می‌پردازد.
آنها دریافتند که هر چه افراد در سنین نوجوانی و جوانی دیرتر به رختخواب بروند، در طول یک دوره پنج ساله وزن بیشتری اضافه می‌کنند. به ازای هر ساعت دیر رفتن به رختخواب، توده بدنی 2.1 کیلوگرم افزایش پیدا می‌کند.
بر اساس گزارش سازمان‌های بهداشتی، نوجوانان 14 تا 17 ساله نیاز دارند که در هر شبانه روز هشت تا 10 ساعت خواب دریافت کنند در حالی که افراد جوان در سنین 18 تا 25 سالگی به حدود هفت تا 9 ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند.
نتایج یک پژوهش حاکی از آن است که تنها 31 درصد از دانش آموزان دبیرستانی دست کم از هشت ساعت خواب شبانه برخوردارند و تقریبا 30 درصد از بزرگسالان گزارش می‌کنند که شب‌ها کمتر از 6 ساعت می‌خوابند. کمبود خواب می‌تواند سلامتی را دستخوش مشکلاتی کند. خواب ناکافی نیز حتی می‌تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش داده و منجر به بروز نشانه‌های اولیه بیماری قلبی شود.
نتایج این پژوهش در مجله Sleep منتشر شده است.
منبع : isna.ir
چند دقیقه با دانستنی ها
آیا 2012 پایان کار دنیا خواهد بود؟ تعیین دقیق زمان مرگ با مژک‌های بینی! ریزش مو با کمبود مواد نشاسته ای در رژیم غذایی سرطان طی ۱۰ سال آینده ۳ برابر می‌شود سرطان طی ۱۰ سال آینده ۳ برابر می‌شود سیگار کشیدن در بارداری موجب مرگ ناگهانی نوزاد می شودچگونگی کار کردن دستگاه گردش خون
قلب دارای 2 دهلیز و 2 بطن است
چگونگی کار کردن دستگاه گردش خون
دستگاه گردش خون شامل قلب و رگ هاست. قلب مانند یک پمپ خون را داخل رگ ها به جریان می اندازد. رگ ها لوله هایی هستند که خون را به قسمت های مختلف بدن می برند.
رگ ها عبارتند از:
سرخرگ: رگ هایی که خون را از قلب خارج می کنند شریان یا سرخرگ نام دارند. دیواره سرخرگ ها کلفت و ماهیچه ای است.
سیاهرگ: رگ هایی که خون را به قلب می آورند ورید یا سیاهرگ نام دارند. دیواره سیاهرگ ها نازک است. رگ ها در همه قسمت های بدن وجود دارند و خون در آنها جریان دارد. خون مواد غذایی سلول های مختلف بدن را تأمین می کند و مواد زاید (دفعی) را از آنها می گیرد. اگر رگ ها وجود نداشته باشند یا اگر خون درون آنها نباشد، سلول ها چون قادر به تغذیه نیستند بعد از مدت کوتاهی می میرند.
مویرگ: وقتی سرخرگ وارد اندامی می شود، مانند ریشه گیاه شاخه شاخه می شود و در آخر به رگ های بسیار باریکی که دیواره آنها بسیار نازک است تبدیل می شود. به این رگ های کوچک مویرگ می گویند. مویرگ ها خون را بین سلول ها توزیع می کنند. یعنی غذا و اکسیژن را به سلول ها می دهند و در عوض مواد زاید و دی اکسید کربن را از آنها می گیرند. رگ ها می توانند گشاد یا تنگ شوند. به عنوان مثال عضلات هنگام کار به مواد غذایی بیشتری نیاز دارند. پس رگ ها گشاد می شوند تا خون بیشتری را به عضلات برسانند.
سیاهرگ ها خون را از نقاط مختلف بدن به دهلیز راست قلب می آورند
قلب:
قلب به وسیله یک دیواره تقریباً عمودی به دو نیمه راست و چپ تقسیم شده است. هرکدام از این نیمه ها هم توسط یک دیواره افقی دریچه دار به دو حفره فوقانی و تحتانی تقسیم شده است. حفره های فوقانی قلب را دهلیز و حفره های تحتانی قلب را بطن می نامند. دهلیز راست با بطن راست و دهلیز چپ با بطن چپ توسط دریچه ارتباط دارد. بنابراین قلب دارای چهار حفره است. دو حفره در بالا به نام دهلیز راست و دهلیز چپ و دو حفره در پایین به نام بطن راست و بطن چپ. قسمت راست قلب دارای خون سیاهرگی و قسمت چپ قلب دارای خون سرخرگی است.
گردش کوچک خون:
سیاهرگ ها خون را از نقاط مختلف بدن به دهلیز راست قلب می آورند. با انقباض دهلیز راست خون از دهلیز راست از طریق دریچه سه لتی (تریکوسپید) وارد بطن راست می شود. بعد با انقباض بطن راست خون از بطن راست از طریق سرخرگ ریه به ریه ها می رود تا در ریه ها دی اکسید کربن خون با اکسیژن هوا جایگزین شود. در نتیجه خونی که از ریه ها می آید دارای اکسیژن زیادی است و دی اکسیدکربن کمی دارد. این خون از طریق سیاهرگ های ریه وارد دهلیز چپ قلب می شود. این گردش خون از بطن راست قلب به ریه ها و برگشت خون از ریه ها به دهلیز چپ قلب را گردش کوچک خون می نامند.
گردش بزرگ خون:
خون اکسیژن دار که وارد دهلیز چپ شده بعد از انقباض دهلیز چپ از طریق دریچه دو لتی (میترال) وارد بطن چپ می شود. با انقباض بطن چپ خون وارد سرخرگ بزرگ بدن (آئورت) می شود. از طریق سرخرگ آئورت خون اکسیژن دار به تمام قسمت های مختلف بدن می رود تا مواد غذایی و اکسیژن را به آنها برساند و مواد زائد و دی اکسید کربن را از آنها بگیرد. خون بعد از گرفتن مواد زائد سلول های بدن وارد سیاهرگ ها می شود و از طریق سیاهرگ ها به دهلیز راست قلب می آید. این گردش خون از بطن چپ قلب و از طریق سرخرگ آئورت به تمام ارگان های بدن و برگشت آن به دهلیز راست قلب را گردش بزرگ خون می نامند.
منبع : www.020.ir
چند دقیقه با دانستنی ها
این تصویر را خانم ها ببینند! با درمان دراکولایی جوان بمانید! تعیین دقیق زمان مرگ با مژک‌های بینی! ریزش مو با کمبود مواد نشاسته ای در رژیم غذایی سیگار کشیدن در بارداری موجب مرگ ناگهانی نوزاد می شود شایع‌ترین علائم بی‌اشتهایی عصبیصابونهای ضدباکتری خطرناکتر از صابونهای عادی
مواد شیمیایی در صابونهای ضدباکتری اغلب خطرناک محسوب می‌شوند
صابونهای ضدباکتری خطرناکتر از صابونهای عادی
یافته‌های یک تحقیق جدید حاکی از آن است که صابونهای ضدباکتری حاوی ماده شیمیایی تریکلوزان در حذف باکتری از دست، عملکرد بهتری نسبت به صابونهای معمولی ندارند، از این رو استفاده از مواد شیمیایی در صابونهای ضدباکتری که اغلب خطرناک محسوب می‌شوند، لزومی ندارد.
خرید و فروش صابونهای ضدباکتری بخش بزرگی از دنیای تجارت را به خود اختصاص داده و تنها در آمریکا سالانه بالغ بر یک میلیارد دلار چرخش مالی دارد. پرمصرف‌ترین ماده گندزدای مورد استفاده در این صابون‌ها یعنی تریکلوزان می‌تواند با مقاومت باکتریایی، حساسیت و تداخل در سیستم هورمونی پستانداران مرتبط باشد و طبق بررسی‌ها این ماده می‌تواند خطر سرطان‌زایی به دنبال داشته باشد.
در پژوهشی که اخیرا در مجله Antimicrobial Chemotherapy منتشر شده، محققان اثرات این ماده را بر 20 سویه باکتری خطرناک از جمله لیستریا مونوسیتوژنز، ایشرشیا کولای و سالمونلا مورد بررسی قرار دادند. آنها این باکتری‌ها را در ظرف آزمایشگاهی حاوی صابونهای آنتی‌باکتریال و صابونهای معمولی کشت داده و تا 22 یا 40 درجه سلسیوس حرارت دادند تا تماس با آب گرم یا خیلی گرم را به مدت 20 ثانیه مدلسازی کنند.
محققان همچنین این پژوهش را در محیط واقعی با آزمایش بر روی چند داوطلب تکرار کردند و از داوطلبان خواستند که دست‌های خود را به باکتری آلوده کرده و سپس دست‌شان را به مدت 30 ثانیه با استفاده از صابونهای معمولی و صابونهای آنتی‌باکتریال حاوی 0.3% تریکلوزان بشویند.
هیچ تفاوتی میان این صابون‌ها در قدرت باکتری‌کشی مشاهده نشد. تریکلوزان تنها در صورتی قادر به کشتن باکتری‌ها بود که باکتری‌ها به مدت 9 ساعت در این ماده شناور بودند.
محققان تاکید می‌کنند که لازم است از اغراق در مورد اثرات ضدباکتری و کارایی محصولات صابونی که می‌تواند منجر به گیج شدن مصرف‌کننده شود دست برداشت و با توجه به اثرات بالقوه خطرناک این مواد، تدابیری برای محدودیت مصرف آن اندیشید.
منبع : isna.ir
چند دقیقه با دانستنی ها
آیا 2012 پایان کار دنیا خواهد بود؟ این تصویر را خانم ها ببینند! تعیین دقیق زمان مرگ با مژک‌های بینی! ریزش مو با کمبود مواد نشاسته ای در رژیم غذایی سیگار کشیدن در بارداری موجب مرگ ناگهانی نوزاد می شود شایع‌ترین علائم بی‌اشتهایی عصبی