جزیره کیش، جزیره ای مناسب برای بانوان



 

جزیرهٔ کیش یکی از جزیره‌های زیبای خلیج فارس

آفتاب ساحل و دریای بی نظیر و آرامش این تصویری است که از جزیره کیش در ذهن بسیاری از گردشگران باقی می ماند و آنها را ترغیب می کند دوباره و چند باره راهی این جزیره شوند. سفری که در آن همه اعضای خانواده می توانند در کنار هم از امکانات و تفریحاتش استفاده کنند اما سهم زنان از گردشگری و امکانات در این جزیره چقدر است؟

 زنانی که به عنوان نیمی از جامعه با تغییر شرایط اجتماعی و فرهنگی دنبال امکانات ویژه خودشان در بخش های مختلف می گردند و گردشگری و تفریح یکی از بخش هایی است که بانوان این روزها به آن اهمیت زیادی می دهند شاید خیلی ها تصور می کنند گردش در بازار و پاساژهای مختلف و خرید، نخستین و تنها امکان تفریحی جزیره کیش در بازار و پاساژهای مختلف و خرید نخستین و تنها امکان تفریحی جزیره کیش برای زنان است هر چند که بسیاری از خانم ها برای خرید بهتر و راحت تر به جزیره سفر می کنند اما این تمام چیزی نیست که در کیش منتظر بانوان است.

دریا و آفتاب
تصویری که پس از سفر به جزیره کیش در ذهن زنان ایرانی باقی می ماند، تصویر روشن و دلچسبی است؛ تفریحات خانوادگی در کنار تفریحات مخصوص به خودشان که می تواند ساعت های خوش و شادی برایشان بسازد. امکاناتی که نشاط و هم سلامتی آنها را مدنظر قرار داده و هم سلیقه های مختلف را با رعایت شئونات و عرف جامعه ایران راضی می کند شاید اگر از زنان مسافر جزیره کیش بپرسید چه چیزی از این سفر در ذهن شان باقی مانده اول از همه به ساحل و دریای آن اشاره کنند شنا در خلیج فارس در فضایی امن و پلاژ ویژه بانوان، یک تجربه به یادماندنی است جداسازی فضای شنای بانوان و آقایان در جزیره کیش برخلاف کشورهای حاشیه خلیج فارس، امکان استفاده از دریا، آفتاب و امکانات جانبی ساحلی را برای زنان فراهم کرده است.

این پلاژ پلاژهای ویژه بانوان در ساحل با ارائه خدماتی مثل ماساژهای مختلف طرفداران زیادی دارد. ضمن این که استخر ویژه ای هم برای خانم هایی در نظر گرفته شده که با شنا در آب های شور مشکل دارند و به این ترتیب دیگر بهانه ای برای شنا نکردن و انجام ندادن این ورزش مفید باقی نمی ماند! 

پارک‌های ساحلی و تفریحی از دیدنی‌های کیش می‌باشند

 
البته این، همه امکانات دریایی جزیره کیش نیست. دوست دارید غواصی را تجربه کنید و تا حدودی آن را یاد بگیرید؟ در جزیره کیش امکان غواصی با مربی خانم برای بانوان فراهم شده است. ورزش های آبی مانند جت اسکی و پاراسل هم این روزها طرفداران زیادی بین خانم ها پیدا کرده که همه آنها را می توان در آب های نیلگون خلیج فارس و جزیره کیش امتحان کرد. در کنار دریای بی نظیر، آفتاب و ساحل جزیره فرصت خاصی را برای حل یکی از مشکلات اساسی سلامت بانوان ایجاد کرده است؛ جبران کمبود ویتامین حیاتی D . ویتامینی که خیلی با فرزندان خود راهی کیش می شوند تا فرزندان خردسال شان بتوانند این ویتامین را بصورت طبیعی دریافت کنند.

این ویتامین که با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت نیم ساعت در روز تأمین می شود اما در شهرهای بزرگ و با آلودگی شدید هوا کمتر این اتفاق می افتد و آمار عجیبی از کمبود ویتامین D در بین بانوان ایرانی منتشر می شود. مسئله ای که می تواند باعث بروز مشکلات شدید استخوانی و مفصلی، بالا بردن احتمال ابتلا به پوکی استخوان و حتی بیماری ام اس شود. اما با ساحل ویژه بانوان در جزیره کیش، زنان می توانند با خیالی آسوده از نعمت آفتاب استفاده کرده و این ویتامین ضروری را برای بدن شان تأمین کنند.   

جزیرهٔ کیش سالانه پذیرای تعداد زیادی گردشگر داخلی و خارجی است

 
ورزش، سلامتی
امکانات تفریحی ورزشی ویژه خانم ها در جزیره کیش تنها محدود به دریا نیست کمتر کسی است که از تأثیر ورزش بر سلامت بانوان و در واقع بالا بردن سطح استاندارد زندگی خانواده بی خبر باشد ورزش حرفه ای، نیمه حرفه ای و آماتور برای بانوان بعد از سال ها بی توجهی، به صورت جدی تری در کشور پیگیری می شود و جزیره کیش سعی کرده در این زمینه پیشگام و متفاوت باشد. در جزیره کیش کلاس های مختلف ورزشی مثل پاتیناژ، ایروبیک، پیلاتس و یوگا مخصوص بانوان برگزار می شود و کمتر کسی است که برای استفاده از این کلاس ها وسوسه نشود.

در کنار اینها دوچرخه و موتور سواری در پیست های مخصوص هم از ورزش های پرطرفدار و دوست داشتنی برای زنان ایرانی است و در جزیره کیش فضای امن و استاندارد، فرصت استفاده از این ورزش ها را برای زنان ایرانی در سنین مختلف ایجاد کرده است. حالا  از ورزش کمی فاصله بگیریم و سراغ تفریحات دیگر برویم. اگر شانس بیاورید و هنگام برگزاری کلاس های دوره ای به کیش سفر کنید، می توانید در این کلاس ها هم شرکت کرده و آموزش ببینید در جزیره کیش کلاس های دوره ای آشپزی مدرن و سنتی مانند تهیه «فست فودها» برای زنان برگزار می شود که طرفداران زیادی دارد و خانم هایی را که به دنبال امتحان دستورهای غذایی جدید و یاد گرفتن آنها هستند، راضی می کند.

 از تفریحات خانوادگی نباید گذشت که باعث می شود زنان براحتی بتوانند ساعت های خوبی کنار خانواده هایشان بگذرانند برنامه هایی مثل رالی خانواده که خردادماه امسال در جزیره کیش برگزار شد استفاده از کشتی های تفریحی و قایق های کف شیشه ای، سافاری (ماشین سواری در بیابان و کویر) و تورهای سوارکاری این فرصت را برای همه اعضای خانواده و بخصوص زنان فراهم می کند همه این امکانات در کنار زیبایی های طبیعی جزیره کیش و آرامشی که این روزها کمتر در شهرهای بزرگ و زندگی های پر مشغله ما پیدا می شود، باعث شده جزیره کیش به یکی از محبوب ترین مقصدهای گردشگری برای زنان تبدیل شود.

سفری که می تواند زنان را پس از گذراندن چند روز پر نشاط همراه با تجربه های متفاوت و به یادماندنی، بار دیگر به زندگی اجتماعی و خانوادگی پر انرژی تر و شاداب تر باز گرداند.

منبع :ایران



دور دنیا با یک کلیک

کیش، بهترین گزینه بهمن ماه! تفریحات هیجان انگیز در ساحل کیش پارک تفریحی ساحلی میرمهنا در جزیره کیش باغ پرندگان کیش معرفی مناطق گردشگری کیش معرفی هتل های جزیره کیش

تبدیل حرفه‌ای عکس‌ها به نقاشی با XnSketch



XnSketch اپلیکیشنی برای تبدیل عکس‌های شما به نقاشی و طراحی‌های دستی است که برای گوشی‌های اندروید و iOS منتشر شده است.

نرم افزار تبدیل عکس به نقاشی

با وجود آنکه این روزها تکنولوژی با سرعت سرسام آوری در حال پیشرفت و حرکت رو به جلو است، هنوز هم برخی از موضوعات کلاسیک یا قدیمی وجود دارند که امکانات امروزی، جای آن‌ها را نخواهند گرفت. برای مثال نقاشی‌ها یکی از مواردی هستند که با وجود آنکه این روزها می توانید هر منظره یا چهره ای را با دوربین‌های فوق‌العاده با کیفیت به تصویر بکشانید، هنوز هم رنگ و بوی دیگری را به همراه خود دارند؛ به طوری که شاید یک نقاشی درست و استاندارد از یک منظره یا چهره، دارای زیبایی چند برابری نسبت به عکس‌های ساده و تکراری داشته باشد.

اما موضوعی که در این بین وجود دارد تخصصی بودن حرفه‌ی نقاشی است؛ به طوری که هر شخصی قادر به کشیدن چنین تصاویر زیبایی نیست. اگر شما هم از افرادی هستید که علاقه‌ی زیادی به تصاویر نقشی شده دارید، اما خودتان تخصص این کار را ندارید، XnSketch پیشنهادی مناسب برای شما خواهد بود. این اپلیکیشن وظیفه‌ی تبدیل خودکار عکس‌های شما به نقاشی دارد و با وجود آنکه این کار را با دقت یک نقاش واقعی انجام نمی دهد، باز هم استفاده از آن خالی از لطف نخواهد بود.

اپلیکیشن XnSketch ، اپلیکیشنی است برای تبدیل عکس‌های شما به نقاشی

در XnSketch سبک‌های مختلفی از نقاشی وجود دارد که می توانید متناسب با تصویر ورودی خود، نوع آن را از بین مواردی همچون نقاشی با مداد، سایه زنی، رنگ روغن و ... انتخاب کنید. پیشنهاد می کنیم برای هر تصویر، تمامی موارد را امتحان کنید تا به زیباترین نتیجه‌ی ممکن دست پیدا کنید. با کمی وقت و حوصله می توانید تصاویر بسیار زیبایی را توسط این اپلیکیشن تولید کرده و با اشتراک گذاری تصاویر نقاشی شده‌ی خود، دوستانتان را غافلگیر نمایید.
منبع:zoomit.ir



فناوری و تکنولوژی روز

هنگامی که گوشی خیس میشود! Keon و Peak؛ اولین گوشی های مجهز به سیستم عامل فایرفاکس،هفته آینده در دست مشتریان ارسال SMS بدون افتادن شماره برای فرد اپلیکیشنی برای تشخیص بیماری آپنه خواب بازگردانی سرعت بالای گوشی موبایل باطری که هنگام حرکت انرژی تولید میکند+عکس

عید قربان برترین روز حج



عید قربان یکی از اعیاد مهم مسلمین است

عید قربان بزرگ ترین روز حج محسوب می شود؛ چنان که از امام صادق(علیه السلام) نقل است که در جواب معاویه بن عمار که از ایشان درباره «یَوْمَ الْحَجِّ اْلأَکبَرِ»(1) پرسیدند، فرموند: «آن، روز عیدِ قربان است.»(2) از آن جهت می توان گفت عید قربان تجلی توحید بوده و نمادی از تجلی انسجام اسلامی در ایام حج است.

قربان؛ عید همه مسلمین
عید قربان یکی از اعیاد مهم مسلمین است که برخلاف بسیاری از اعیاد، مورد اختلاف نیست؛ چراکه همه فرق مسلمین این روز را عید محسوب می کنند؛ لذا در دعای مخصوص قنوت نماز عید می خوانیم: «اللهم انی اسألک بحق هذا الیوم الذی جعلته للمسلمین عیدا و لمحمد صلی الله علیه و آله ذخرا و شرفا و کرامة و مزیدا...؛ بارالها! به حق این روزی که آن را برای مسلمانان عید و برای محمد(صلی الله علیه واله) ذخیره و شرافت و کرامت و فضیلت قراردادی...» و بدین گونه عید را فقط مخصوص مؤمنین ندانسته، همه مسلمین را در آن سهیم می دانیم و اعتقاد داریم این گردهمایی عظیم رهیافتی برای رسیدن به اعتصام به حبل الله(3) است که یکی از مهم ترین دستورات اجتماعی اسلام است.

بنا بر این با توجه به مباحث مطرح شده، مناسک حج که در اوج عظمت آن عید قربان قرار دارد، علاوه بر رسیدن به توحید عاملی است مؤثر برای نیل به انسجام و همبستگی هر چه بیشتر مسلمانان. لذا بزرگان دینی ما به این مسأله بارها تأکید کرده اند که بهترین عمل در این روز برائت از مشرکین و شیاطین حقیقی عالم است و این مهم میسر نمی شود مگر با انسجام و همدلی تمامی مسلمین با هر فکر و عقیده و مسلکی که باشند. 

حجاج در روز عید قربان به دستور الهی جامه عمل می پوشانند

 
قربانی، نماد وارستگی و مساوات
حجاج در ادامه اعمال روز عید با کوله باری از عقیده و جهاد، رو به سنّت قربانی می آورند و آن را به پیشگاه پروردگار هدیه می کنند و به دستور الهی جامه عمل می پوشانند که فرمود: «فـَمَنْ تَمَتَّعَ بِالعُمْرة اِلَی الحَجِّ فـََمَا اسْتَیْسَرَ مِنَ الْهَدْیِ.»(4)

 آن کسی که به قربانگاه می رود و گوسفندی را ذبح می کند، در حقیقت با حرکتی نمادین عزم از میان بردن هوس ها و وابستگی هایش را می کند و آماده ایثار و فداکاری می شود. این عمل را از آن جهت که عبادت و وسیله تقرّب به خداست، قربان گویند.(5) چنان که امام سجاد(علیه السلام) ضمن پرسشی از شبلی پرسیدند: «آیا به هنگام سربریدن قربانی، نیت کردی که با تمسک به حقیقت تقوی و ورع حلقوم طمع را قطع کنی ... »(6)

بخشش و قربانی و تقسیم آن در میان مردم بویژه تنگ دستان به معنای دستگیری و تعاون است. وقتی حاجی در روز عید به شکرانه انجام مناسک حج، موظف می شود تا حیوانی سالم و کامل را بکشد و گوشت آن را به نیازمندان بدهد، این عمل خود عامل نزدیک شدن به خدا می گردد و انسان را مشمول عنایت الهی می سازد و هم بر حسب مصرف، عامل ایجاد محبّت بین انسان و افراد جامعه می شود. این گونه است که بین مسلمانان رابطه ای صمیمی به وجود می آید که خود یکی از عوامل و زمینه های انسجام است و بدین صورت تعاون و همبستگی اجتماعی در اعمال خیر و نیکوکاری در میان مردمان افزایش می یابد. از طرف دیگر، اگر تقسیم قربانی صحیح انجام گیرد، میلیون ها گرسنه سیر می شوند و بدینوسیله بین غنی و فقیر، ارتباط برقرار می گردد. این همان انسجام و همدلی مورد توجه شارع است.

از دیگر نمادهای قربانی «مساوات » است؛ به طوری که تقسیم گوشت قربانی به سه قسمت و استفاده شخص حاجی از آن(7) شاهد گویایی بر این مساوات است. و در این صورت یکی از مصادیق تفرقه (امتیازاتی که انسان برای خود قائل شده است) از بین می رود و همه به این قول پیامبر اعظم(صلی الله علیه واله) رجوع می کنند که درخطبه حجةالوداع فرمود: «مردم! پروردگار همه شما یکی است و پدر همه شما یکی است؛ همه از آدم هستید و آدم از خاک است؛ عرب را بر عجم فضیلتی نیست، مگر به تقوا.»(8) این عمل در حجّ، عدالت اجتماعی اسلام را منعکس می کند و خود عاملی است بر انسجام و اتحاد بین همه مسلمین جهان.

===========================
1- توبه : ۳
2- کافی، ج،۴ ص۲۹۰
3- «واعتَصِموا بِحَبلِ اللّهِ جَمیعـًا و لاتَفَرَّقوا؛ و همگی به ریسمان خدا [قرآن و اسلام، و هر گونه وسیله وحدت]، چنگ زنید، و پراکنده نشوید!» آل عمران۱۰۳‎/
4- «و حج و عمره را برای خدا به اتمام رسانید و اگر محصور شدید [و موانعی مانند ترس از دشمن یا بیماری اجازه نداد که پس از احرام بستن، حج را کامل کنید] پس آنچه از قربانی فراهم است [ذبح کنید و از احرام خارج شوید.].» بقره‎/ ۱۹۶
5- مجمع البحرین، کلمه قرب، ج،۲ ص۴۸۰
6- مستدرک الوسائل ج،۱۰ ص۱۷۱.
7- فَِاذا وَجَبَتْ جُنُوبُها فکلُوا مِنْها وَ اَطْعِمُوا القانِعَ وَ المُعْتَرَّ ؛ حج‎/ ۳۶
8- ابن سعبه، تحف العقول، بیروت: مؤسسة الاعلمی، ۱۳۹۴ ق، ص ،۳۰ ضمن خطبه حجةالوداع

منبع:  تبیان



در ادامه بخوانید

عید قربان آمد و باز آ که قربانت شوم عید قربان در روایات آیا زن و شوهر در حج نسبت به یک دیگر نامحرم هستند؟ حج تمتع و اعمال حج تمتع حج عمره و آشنایی با اعمال حج عمره حج واجب چیست ؟

رفتارهای جنسی پرخطر را بشناسید



آمار شیوع بیماری‌های مقاربتی میان هم‌جنس‌گرایان معمولاً بالاست

رفتارهای جنسی پرخطر را بشناسید
در هر نوع رابطه‌ی جنسی، خطر انتقال بیماری‌های مقاربتی وجود دارد. اما در چند دسته از آمیزش‌ها خطر انتقال بیماری بالاتر است این روابط عبارتند از:

- رابطه‌ی جنسی مقعدی، دهانی و واژنی بدون استفاده از کاندوم
استفاده‌ی صحیح و دائم از کاندوم اولین و مهم‌ترین قدم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی است. آمیزش بدون استفاده از کاندوم حتی اگر دخول صورت نگیرد، پرخطر تلقی می‌شود.

- رابطه‌ی جنسی تحت‌تأثیر مواد مخدر
به‌طور کلی نشئگی حاصل از مواد مخدر و بالاخص مواد مخدر توهم‌زا، فرد را وارد فضای مجازی می‌کند. در آن فضا، شخص انتخاب‌هایی می‌کند که خودآگاه نیست. رابطه‌ی جنسی تحت‌تأثیر مواد مخدر همیشه و در هر شرایطی پرخطر تلقی می‌شود.

- رابطه‌ی جنسی با افراد پرخطر
آمیزش با افرادی که روابط جنسی کنترل‌نشده دارند.

- رابطه‌ی جنسی میان هم‌جنس‌گرایان و دوجنسیتی‌ها
آمار شیوع بیماری‌های مقاربتی میان هم‌جنس‌گرایان معمولاً بالاست.

- رابطه‌ی جنسی برای افراد مبتلا به بیماری‌های مقاربتی
کسانی که یک یا چند بیماری مقاربتی دارند برای ابتلا به سایر بیماری‌های مقاربتی آمادگی بیش‌تری دارند. این افراد نه‌فقط باید مراقب انتقال بیماری خود به شریک جنسی‌شان باشند، بلکه خودشان نیز بیش‌تر در معرض خطر ابتلا به سایر بیماری‌های مقاربتی‌اند.

- رابطه‌ی جنسی تحت‌تأثیر الکل
زمانی که میزان الکل در خون بالا می‌رود، فرد هوشیاری کامل ندارد و در این شرایط انتخاب‌هایش ناآگاهانه است. بسیاری از افراد، که در شرایط عادی از رابطه‌ی جنسی پرخطر اجتناب می‌کنند، تحت‌تأثیر الکل انتخاب‌های سهل‌انگارانه دارند.

- رابطه‌ی جنسی برای کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند
کسانی که سیستم ایمنی‌شان ضعیف است یا خوب کار نمی‌کند بیش‌تر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی‌اند و در مقابل این بیماری‌ها به مراقبت بیش‌تری احتیاج دارند.

افراد الکلی معمولا دست به رفتارهای پرخطر جنسی میزنند

- رابطه‌ی جنسی با افراد معتاد
از آن‌جا که برخی از معتادان به دلیل استفاده از سرنگ مشترک به بیماری‌های مقاربتی مانند ایدز و هپاتیت مبتلا می‌شوند، رابطه‌ی جنسی با افراد معتاد به‌کلی پرخطر است.

- رابطه‌ی جنسی با کارگران جنسی
خطر ابتلا و انتقال بیماری های مقاربتی در کارگران جنسی، به دلیل رابطه‌ی جنسی با طیف گسترده‌ای از افراد، بسیار زیاد است.

- رابطه‌ی جنسی در دوران عادت ماهیانه
- رابطه‌ی جنسی در دوران بیماری‌های حاد
سیستم ایمنی فردی که در حال جنگیدن با بیماری است معمولاً ضعیف می‌شود و ضعف سیستم ایمنی خطر ابتلا و انتقال عفونت مقاربتی را افزایش می‌دهد.

- رابطه‌ی جنسی زیر هجده سال
عوامل مهمی مانند عدم تجربه و آگاهی در مورد روش‌های پیشگیری از بیماری‌های جنسی و سیستم ایمنی ضعیف‌تر در نوجوانان این رابطه را پرخطر می‌کند.

- رابطه‌ی جنسی تحت فشار زیاد و کم‌خوابی
هر عامل درونی یا بیرونی که سبب پایین‌آمدن سطح آگاهی می‌شود ممکن است به انتخاب نادرست و ناآگاهانه در رابطه‌ی جنسی منتهی شود. بنابراین رابطه‌ی جنسی در شرایطی که یک یا هر دو شریک جنسی تحت فشارهای روانی، نوسانات روحی و کم‌خوابی شدیدند پرخطر تلقی می‌شود.
 منبع : salamatnews.com



دانستنیهای قبل و بعد از ازدواج

پاسخ شمابه سؤالات نامزدتان چگونه است؟ 10 رابطه که سر انجامی نخواهد داشت آمادگی مردان برای ازدواج اگر به دنبال شریک ازدواج هستید برای دخترخانم‌ها قبل ازبرقراری ارتباط تفاوت زندگی مشترک,بادوستی های عاشقانه

این ورزش چربی سوزی و میل جنسی تان را چند برابر می کند



ورزش وزنه برداری علاوه بر چربی سوزی، میل جنسی را چند برابر می کند‎

چربی سوزی یکی از راه های کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل است. شما هم اگر به دنبال راهی برای چربی سوزی بیشتر هستید به شما پیشنهاد می کنیم وزنه را  فراموش نکنید. این ورزش علاوه بر چربی سوزی، میل جنسی تان را چند برابر می کند.

چربی سوزی بیشتر با وزنه برداری
وزنه برداری همانند همه ورزش‌ها برای بدن بسیار مفید است ، از طرفی این ورزش مزیت های خاص خود را دارد که در ادامه مطلب به برخی از این موارد اشاره می شود.

در حفظ تعادل مؤثر است
عده ای از متخصصان ورزشی معتقدند کار با وزنه برای افراد مسن‌ از دویدن مفیدتر است. دانشمندان استرالیا 31 درصد کاهش در میزان زمین خوردن افراد بالای هفتاد را پس از یک سال ورزش با وزنه گزارش دادند.
 
در ترک سیگار مؤثر است
نتیجه بررسی سال 2011 نشان داد که زن و مرد سیگاری‌ که یک دوره 12هفته ای ، ورزش با وزنه را به اتمام رساندند، نسبت به افرادی که به‌طور منظم ورزش نمی‌کردند موفق تر بودند.
 
به بهبود سرطان کمک می کند
تراکم مایع در دست‌ و پا، اثر جانبی عمل سرطان سینه و رادیوتراپی است که می‌تواند ماه‌ها یا سال‌ها پس از درمان خود رانشان دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که بازماندگان سرطان سینه که با وزنه کار می‌کنند، کمتر از دیگران علایمشان تشدید می شود.

چربی بیشتری می‌سوزانید
همه ورزش ها کالری می‌سوزاند اما ورزش با وزنه در سوزاندن چربی بدن مؤثرتر است. نتیجه یک بررسی در آمریکا که در آن ورزش‌های هوازی را با ورزش با وزنه مقایسه کرده است، نشان می دهد افرادی که هر دو ورزش را انجام می دهند 40 درصد چربی بیشتری می‌سوزانند.
 
عضلات کالری می‌سوزاند
هر نیم کیلوگرم بافت عضلانی، بیش از دو برابر انرژی نیم کیلو گرم بافت چربی می‌سوزاند. این بدین معنی است که حتی وقتی‌که از باشگاه ورزشی خارج می‌شوید یا جلوی رایانه نشستید و ورزش می کنید حدود 10 درصد کالری بیشتری می سوزانید .
 
استخوان را تقویت می‌کند
ورزش با وزنه نه تنها روند کاهش تراکم استخوانی را کاهش می دهد بلکه به تقویت استخوان و افزایش تراکم آن کمک می کند. محققان دریافتند که چهار ماه تمرین مقاومتی با افزایش تراکم استخوان لگن و سطوح پروتئین به نام استئوکلسین ارتباط دارد وآن را 20 درصد افزایش می‌دهد.
 
برای سلامت قلب
ورزش با وزنه تاثیر مثبت روی فشارخون دارد. ورزش سه روز در هفته خطر سکته مغزی را تا 40 درصد و احتمال حمله قلبی را تا 15 درصد کاهش می‌دهد.
 
ایجاد شادی می‌کند
به‌ طور کلی ورزش هورمون سراتونین را بالا می‌برد اما کار با وزنه تأثیر خاصی در خلق و خو دارد و احساس شادی در فرد به وجود می‌آورد.
 
میل جنسی را تقویت می کند
پس از 30 سالگی میزان تستسترون در مردان شروع به افت می‌کند و این امر می‌تواند باعث بروز مشکلاتی چون اختلال در نعوظ و بیماری‌های جدی‌تر مانند بیماری قلبی و دیابت شود.کار با وزنه بهترین راه است برای بازگرداندن این روند.

منبع:khorasannews.com



سلامتی و تندرستی با ورزش

فواید دویدن برای سلامتی آیا ممکن است ورزش موجب افزایش وزن شود؟ چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟ 6 ورزش ضدآرتروز آیا باسن و ران های بزرگی دارید؟! تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت؟