چگونه از سایش پوست هنگام تمرینات شدید ورزشی جلوگیری کنیم؟



تمرینات ورزشی شدید ممکن است نقطه‌های قرمز بر روی پوست و خارش ‎ به وجود آورد

یک تمرین ورزشی عالی می‌تواند هیجان انگیز، از بین برنده استرس و تغییر دهنده خلق و خو باشد. اگر تمرینات ورزشی شدیدی دارید ممکن است مواردی همچون نقطه‌های قرمز بر روی پوست و خارش در آن را تجربه کنید. اصلا مهم نیست در حال دویدن هستید یا تمرینات سخت قلبی انجام می‌دهید، در برخی از موارد امکان ساییده شده بخش‌هایی از بدن همچون ران و زیر بغل وجود دارد. لباسی که به تن دارید نیز می‌تواند باعث ایجاد اصطکاک و ضعیف شدن پوست بدن شما شود. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و روش‌های جلوگیری از آن را بیان کنیم.

مانع مناسبی ایجاد کنید:
قبل از اینکه تمرینات طولانی خود را آغاز کنید، بهتر است از یک لایه نازک محصولاتی همچون وازلین یا روان کننده‌ها استفاده کنید تا لایه محافظی ایجاد گردد. استفاده از پودر نیز بسیار مناسب است. بهتر است از پودر‌های موجود در بازار که برای این منظور ساخته شده‌اند استفاده کنید. هر محصولی که انتخاب می‌کنید، به پوست شما اجازه می‌دهد به جای ساییده شدن و ایجاد اصطکاک، به آرامی روی هم حرکت کند.در این حالت پوست شما خارش نخواهد داشت.

از لباس‌های مناسبی استفاده کنید:
ممکن است به هنگام تمرینات ورزشی تصمیم بگیرید از لباس‌های نخی و شل استفاده کنید تا از ایجاد سایش جلوگیری نمایید اما به یاد داشته باشید که لباس‌های نخی رطوبت را به خود می‌گیرد و مرطوب باقی می‌ماند و باعث ایجاد سایش می‌شود. بهتر است به جای لباس‌های نخی از لباس‌هایی استفاده کنید که از پارچه‌های عرق گیر ساخته شده‌اند. این پارچه‌ها عرق بدن را می‌گیرند. در این حالت پوست شما خشک باقی می‌ماند و دیگر سایشی نخواهد داشت.

تمرینات ورزشی را با هم ترکیب کنید:
اگر به هنگام انجام تمرینات ورزشی پوست شما آسیب می‌بیند، بهتر است دفعه بعد تمرینات ورزشی خود را تغییر دهید و انواع مختلفی را با هم ترکیب کنید. یک روز بر روی قسمت بالایی بدن و روز دیگر بر روی قسمت پایینی بدن خود تمرکز کنید. در این حالت نواحی آسیب دیده زمانی کافی برای بهبود خود را خواهند داشت.

از آب استفاده کنید:
شما ممکن است برای جلوگیری از کمبود آب بدن، مقادیر زیادی آب بنوشید اما نوشیدن آب به کاهش سایش بدن نیز کمک می‌کند. رساندن آب کافی به بدن، غلظت نمک در پوست را کاهش می‌دهد. اگر بدن آب کافی نداشته باشد نمی‌تواند بلورهای ریز نمک موجود در عرق را بشوید و همین امر باعث تجمع نمک در پوست می‌شود و همانند کاغذ سمباده عمل می‌کند و پوست را به هم می‌ساید. اگر پوست شما در حال حاضر به هم ساییده شده است می‌توانید به آسانی آن را درمان کنید. ابتدا ناحیه مورد نظر را با یک پاک کننده ملایم وغیر تحریک کننده پاک نمایید. سپس از یک روغن مناسب(روغن‌هایی که با نام روغن ضد لک و ضد ترک در بازار وجود دارد) استفاده نمایید. اگر با موارد ذکر شده پوستتان خوب نشد می‌توانید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. 

منبع: healthmag.ir



سلامتی و تندرستی با ورزش

بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس

ایده هایی عالی برای استقبال از پاییز!



باغ بی برگی که می گوید که زیبا نیست؟
داستان از میوه های سربه گردونسای اینک خفته در تابوت پست خاک می گوید.
باغ بی برگی
خنده اش خونیست اشک آمیز
جاودان بر اسب یال افشان زردش میچمد در آن.
پادشاه فصلها ، پائیز ...
"مهدی اخوان ثالث"

کمتر شاعری را می توان یافت که جادوی پاییز او را مسحور نکرده باشد و در بین اشعارش بیتی در وصف این فصل زیبا و تب و تاب نزدیک شدن به آن نسروده باشد. در این روزهای آخر شهریور، هر روز که می گذرد قدم های نمناک پاییز را بیشتر در گوشه و کنار شهر می بینیم. کم کم باید خانه را برای خوشگذرانی های پاییزی آماده کنیم. در این مطلب، ۷ ایده زیبا، ساده و مقرون به صرفه داریم برای شما حال و هوای آخر شهریور به سرتان زده و پاییز دلتان را برده است. با ما همراه باشید.

کوسن های رنگی پر از بافت و طرح
با فرا رسیدن هر فصل، از مد و پوشاک گرفته تا دکوراسیون، طبیعت ما را وا می دارد که به سلیقه او عمل کنیم. پاییز فصل رنگ های گرم و تنوع بی نظیر در طبیعت است. تنها با کمک چند کوسن رنگی پر از بافت و طرح و رنگ بر روی یک تشکچه نرم در کنار یک پتوی گرم و راحت در کنار پنجره می توان دل به پاییز سپرد.

پاییز فصل رنگ های گرم و تنوع بی نظیر در طبیعت است

کاغذ دیواری پاییزی
اگر بعد از این همه رنگ های خنک تابستانی دلتان لک زده برای یک تنوع رنگی گرم پاییزی، آراستن یکی از دیوارهای اتاقتان با یک کاغذ دیواری زیبا و خوشرنگ یکی از سریع ترین و موثر ترین راه هاست.

آراستن یکی از دیوارهای اتاقتان با کاغذ دیواری خوشرنگ یکی از موثرترین راه ها برای پاییز است

پتوها به کار می آیند!
پتوهای سبک خوش نقش و نگار از الیاف گرم، حصیر و رومیزی های رنگی از بافت هایی هستند که خیلی به پاییز می آیند. برای داشتن خانه پاییزی آن ها را فراموش نکنید!

برای داشتن خانه پاییزی پتوهای الیاف گرم را فراموش نکنید!

بالکن و حیاط خلوت پاییزی
بیشتر افراد فکر می کنند با آمدن پاییز دیگر باید از فضای بیرونی خانه شان دل بکنند و ایوان و تراس زیبایشان را تا سال بعد به حال خود بگذارند. ولی ما به شما پیشنهاد می کنیم ابدا از فضای بیرونی خانه تان در این فصل زیبا غافل نشوید و برای آمده کردن آن فضا در روزهای پاییزی از خود طبیعت کمک بگیرید. کنده های چوبی، برگ درختان، فندق و بلوط و شمع ها می توانند به شما برای تزئین فضای بیرونی تان کمک کنند.

بالکن و حیاط خلوت خود را برای فصل پاییز آماده کنید

شومینه در فضای بیرونی
ارزش و اهمیت یک شومینه بزرگ در فضای بیرونی خانه با آمدن اولین خنکای پاییزی بیشتر از هر چیزی دیگری خودش را نشان می دهد.

ارزش و اهمیت یک شومینه در فضای بیرونی، با اولین خنکای پاییزی خودش را نشان می دهد

در کتاب ها غرق شوید
عصرهای طولانی پاییز جان می دهد برای غرق شدن در کتاب های داستان و رمان های چندین صفحه ای و خیال پردازی ...

عصرهای طولانی پاییز جان می دهد برای کتاب خواندن

با هم شام درست کنید
شب دراز است و ... زمان بسیار برای بودن در کنار خانواده و تفریح کردن. یک ایده عالی این است که در آشپزخانه جمع شوید و همین طور که حرف می زنید و می خندید با هم یک شام خوشمزه درست کنید و از آن حسابی لذت ببرید.

در آشپزخانه جمع شوید و حرف بزنید و می خندید و با هم یک شام خوشمزه درست کنید

منبع : chidaneh.com



دکوراسیون ایده آل خود را بسازید

اصول استفاده از رنگ نارنجی در دکوراسیون پاییزی ایده هایی جالب برای پاییزی کردن فضای بیرونی خانه ایده هایی در دکوراسیون خانه برای فصل پاییز دکوراسیون داخلی منزل را پاییزی کنید دکوراسیونی پاییزی و زیبا با ترفندهای زیر نحوه آماده سازی منزل برای شروع مدرسه

ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟



ترتیب انجام حرکات ورزشی

آیا تا بحال دقت کرده‌اید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنه‌ها بروند، کلی از وقتشان را صرف تمرین با تردمیل، الپتیکال و یا دوچرخه ثابت می‌کنند؟ آنها تلاش می‌کنند تا اول تمرین کاردیوشان را به سر انجام برسانند، چرا که بهترین راه برای گرم کردن و آماده شدن برای تمرین با وزنه است.

اما این یک اشتباه بزرگ است! آیا می‌خواهید بیشتری بازدهی را از تمرینتان بگیرید؟ پس برعکس این حالت تمرین کنید.

چرا تمرینات قدرتی همیشه اول می‌آیند؟
هیچ فکر کرده‌اید که چرا تریمنتان را باید با وزنه زدن شروع کنید؟ جوابش ساده ست: انرژی بدن شما فقط در عضلاتش نهفته شده است.

بدن شما می‌تواند حدود ۸۰ کالری را بصورت گلوکز در جریان خونتان ذخیره کند، در حالیکه کبد شما حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری ذخیره می‌کند. این بدین معنی است که بدن شما ۳۸۰ تا ۴۸۰ کالری در دسترس برای سوزاندن دارد.

هنگامی که شما تمرینتان را شروع می‌کنید – مهم نیست با تمرین کاردیو یا قدرتی – بدنتان شروع به سوزاندن گلوکز می‌کند تا برای عضلاتتان انرژی فراهم کند.

شما از ماهیچه‌هایتان استفاده می‌کنید، اما هنوز ریه‌ی شما اکسیژن کافی برای سوزاندن انرژی دریافت نکرده است. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ی اول، شما گلوکز خالص می‌سوزانید.

اما زمانی که گلوکز تمام شد چه اتفاقی خواهد افتاد؟ بدن شما شروع به سوزاندن چربی خواهد کرد، اما چربی بسیار سخت‌تر سوزانده خواهد شد. با توجه به اینکه فعال کردن اسیدهای چربی که در سلول‌های بدنتان ذخیره شده است، زمان بیشتر می‌طلبد، اگر ذخیره‌ی گلوکز بدنتان ته بکشد، انرژی کمتری خواهید داشت.

این چه ربطی به ترتیب ورزش شما دارد؟
بیایید فکر کنیم که ۳۰ تا ۴۵ دقیقه را روی تردمیل می گذرانید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ی بعدی را با وزنه تمرین می کنید. اگر تمرین کاردیو را اول انجام دهید، تمام و مقدار زیادی از گلوکز شناور در جریان خون یا ذخیره شده در ریه تان را خواهید سوزاند. دویدن شما باعث خواهد شد تا چربی های بدنتان فعال شوند، اما خیلی کندتر خواهند سوخت. سپس زمانی که به سراغ تمرین با وزنه رفتید، خیلی سریع تر انرژی تان خالی خواهد شد.

حالا اجازه دهید دور و برمان را بنگریم که چه اتفاقی می افتد. در طول ۳۰ دقیقه ی اول یا همین حدودها، با تمرین شدیدی که انجام می دهید، حدود ۵۰۰ کالری خواهید سوزاند. این بیشتر از انرژی ایست که بدنتان ذخیره کرده، بنابراین بدنتان تهی از گلوکز خواهد شد. بدین ترتیب چربی ها برای سوزاندن فعال شده و دیگر شما تقریبا فقط چربی می سوزانید. پس اگر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه تمرین کاردیوی خود را پس از تمرین با وزنه انجام دهید، با کیفیت بیشتری چربی سوزی خواهید داشت، چرا که دیگر گلوکزی در بدنتان نمانده تا بسوزد!

امتیاز: زمانی که با وزنه تمرین می‌کنید، ضربان قلبتان بالا می‌رود، و تا ساعت‌ها در همان وضعیت می‌ماند. اما تمرین کاردیو، تنها برای دقایقی پس از اتمام تمرین، ضربانتان را بالا نگاه خواهد داشت. پس اگر قبل از اینکه بدوید، با وزنه تمرین کنید، خواهید توانست با زحمت کمتری نسبت به حالتی که اول تمرین کاردیو انجام می‌دهید، تمرینتان را ادامه دهید.

گرم کردن را فراموش نکنید
تنها زمانی که می خواهید بدنتان را گرم کنید، باید مقداری تمرین کاردیو پیش از تمرین با وزنه انجام دهید. پیشنهاد می شود که حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه بدوید یا دوچرخه ثابت بزنید تا ضربانتان افزایش یافته و خون بیشتری به درون بدنتان پمپاژ شود. این کار کمک خواهد کرد تا عضلاتتان را گرم کنید، و البته شروع تمرینات اصلی تان را ساده تر خواهد کرد.

منبع: healthmag.ir

داستان سارا به مدرسه می رود



داستانهای کودکانه

اواخرفصل تابستان بود. مرتب سارا به مادرش می گفت: مادر جان پس کی به مدرسه می رویم ؟مادر می گفت: دختر گلم عجله نکن بگذار چند روز دیگر بگذرد ؛آن وقت به مدرسه می روی سارا چند روزی آرام می گرفت ؛ولی دوباره همین سوال را از مادر پرسید .

مادر که متوجه علاقه بسیار زیاد دخترش به مدرسه شد تصمیم گرفت خاطره اولین روز ی را که خود به مدرسه رفته بود برای دخترش تعریف کند . برای همین وقتی موضوع را به سارا کوچولوگفت :سارا خیلی خوشحال شد وزود کنار مادر نشست واز مادر خواست هرچه زودتر خاطره را برایش تعریف کند .

مادر که چشمش را برای یک لحظه بست آهی کشید و گفت:یادش بخیر آن شبی که فرداش به مدرسه می رفتم از خوشحالی خواب به چشمم نمی رفت؛ مرتب از مادرم سوال می کردم پس کی صبح می شود که من به مدرسه برم. بلاخره هر جوری بود شب را در کنار مادر خوابیدم صبح زود از خواب بیدار شدم آنقدر خوشحال بودم که نمی دانستم چه کار کنم مادر که قبل از من بیدار شده بود. صبحانه را آماده کرده بود من هم با سرعت صبحانه خوردم.لباس هایم راپوشیدم کیف تازه ام را برداشتم. وبا مادر به طرف مدرسه رفتیم وقتی وارد حیاط مدرسه شدیم. مرتب از مادر درمورد همه چیز سوال می کردم. مادر برام توضیح می داد. دختر گلم اینجا حیاط مدرسه است ببین چقدر زیباست. از این به بعد تو با دوستات در این جا بازی می کنید در همین بگو مگو بودیم که خود را جلو در کلاس دیدیم یک خانم زیبا با لباسهای روشن انگار منتظر من بود با روی بسیار باز به من خوش آمد گفت و یک شکلات به من داد .

-دختر گلم خیلی خوش آمدی از مامان جونت خداحافظی کن تا تو را به دوستات معرفی کنم .من هم از مامانم خداحافظی کردم و در حالی که خانم معلم دستم را گرفته بود؛ وارد کلاس شدیم .ولی چه کلاسی ! آنقدر کلاس را زیبا کرده بودند. که نگو ونپرس .بادکنک های زیبا،اسباب بازیهای جالب ،عروسک ،ماشین،تلویزیون ،سی دی ورادیو ضبط برای چند لحظه فکر کردم شاید اشتباهی اومده باشیم آخر بیشتر کلاس به یک مجلس جشن تولد شباهت داشت . خانم معلم در گوشم گفت:

- دختر گلم اسمت چیه من هم خیلی یواش گفتم :شیوا خانم معلم رو به شاگردان کرد وگفت بچه ها ی گل نگاه کنید، یک دوست برای ما اومده .

بچه ها گفتند :کیه کیه خوش آمده .

در حالی که دست من در دست خانم معلم بود گفت: خودش با صدای بلند اسمشو به شما میگه .

- شیوا محمدی

خانم معلم گفت برای شیوا که دوست تازه ماست یک کف بلند بزنید . بچه ها یک کف بلند زدند. هر کدام از بچه ها می گفت: بیا کنار من بشین وقتی به بچه ها نگاه کردم. فاطمه همسایه خودمان را شناختم فوری رفتم و کنار او نشستم .بچه های دیگر هم یکی یکی آمدند وخانم معلم با همه مثل من رفتار می کرد وقتی همه آمدند خانم معلم گفت: به نام خدای مهربان بچه های گل سلام حالتون خوبه همگی خیلی خوش آمدید. اینجا کلاس ماست .اسم من شهلا ابراهیمی است من را فقط خانم معلم صدا کنید .

- بچه های گل دوست دارید با هم یک بازی انجام دهیم . همه با صدای بلند گفتیم : بله

- هرکدام از شما همدیگر را بگیرید با هم دیگر قطار بازی می کنیم .صف گرفتیم خانم معلم جلوتر از همه ایستاده بود.وهمه او را گرفتیم خانم معلم بلند گفت : بچه ها می دانید قطار وقتی راه می ره چه می گه؟ همه گفتیم :

- هوهو چی چی

با همین صدا راه افتادیم به طرف حیاط مدرسه. رفتیم ورفتیم تا جلو دستشویها رفتیم خانم گفت قطارایست .

- بچه های گل اینجا دستشویی است. هر وقت کار دستشویی داشتید. باید این جا بیاید واین جا را کثیف نکنید وآب را نیز از آبخوری بخورید..بعد هوهوچی چی کنان به طرف اتاق دفتر رفتیم .در آنجا دو خانم خیلی مهربان بودند .خانم معلم گفت: بچه ها می دانید اینها کی هستند.
- خانم مدیر

- آفرین به شما

خانم مدیر د رحالی که لبخند به لب داشتند آمدند وگفتند: بچه ها سلام من خانم مدیر هستم اگر کاری با من داشتید من اکثرا" در اتاق دفتر هستم. در این حال یک خانم مهربان دیگر آمد .وسلام کرد .وگفت: بچه ها من هم خانم ناظم هستم. اگر در داخل حیاط مدرسه برای شما مشکلی پیش آمد بیاید پیش من .بعد از آنجا خداحافظی کردیم وبه نمازخانه وآبدار خانه رفتیم در آبدار خانه آقای خدمتگذار بود.او گفت :بچه ها من کلاس ها را نظافت می کنم شم در این کار من را کمک میکنید. همه گفتیم : بله بعد ابه کتابخانه وفروشگاه هم رفتیم .در فروشگاه بسکویت ،کیک،ساندیسوچیزهای دیگری هم بود. همه با ما مهربان بودند .آن روز ما بازی کردیم.نقاشی کشیدیم. وبا مدرسه وبچه ها آشنا شدیم. در آخر وقت مادر به دنبالم آمد وبعد از خداحافظی به خانه رفتیم واز این که همه با ما در مدرسه اینقدر مهربان بودند خیلی خوشحال بودم .خدا خدا می کردم. که زود روز بعد بیاد و من دوباره به مدرسه برم . در همین موقع سارا گفت: خوش به حالت مادر فکر می کنی مدرسه ما هم مثل مدرسه شما باشه مادر دستی به سر وروی ساراکشید وگفت: آره عزیزم شاید هم بهتر!

سارا در حالی که به مادر و مدرسه اش فکر می کرد؛ مرتب دعا می کرد. خدایا زودتر مدرسه ها باز بشن .تا من بتوانم به مدرسه برم.

منبع: iranhealers.com



سرگرمی های کودکانه

آموزش کاردستی آدمک های کاغذی داستان زیبای باغ گلابی حسنی بی دندون شده داستان زیبای گرگ و الاغ روباه کاغذی بسازید ! سه بچه خوک بازیگوش

آیا همسرم به بلوغ فکری رسیده است؟



بلوغ یکی از مؤلفه‌های اساسی در انتخاب همسر است‎

عدم استقلال و اندیشه، تأثیر‌پذیری افراطی از دیگران، وابستگی به نخستین دلبستگی دوران کودکی یعنی مادر و ناتوانی در تصمیم‌گیری از جمله مشکلات همین افراد نابالغ است، با وجود این برای بررسی هر چه بیشتر رابطه و شناخت شرایطی که ممکن است دو طرف مقصر بر وقوع آن باشند، به شما پیشنهاد می‌دهیم بدون قضاوت و پیشداوری دست به قلم شوید و درباره رفتارهای همسرتان تفکر کنید و جزئیات نمونه‌های رفتارهای ایشان را شناسایی کنید، سپس عکس‌العمل خود را در قبال آن رفتارها ارزیابی و مورد سنجش قرار دهید.

نامزدم کاملاً مطیع خانواده‌اش است و با توجه به نظرات آنان، سخنان قبلی خود را تکذیب یا تغییر می‌دهد، دچار تردید شده‌ام، لطفاً راهنمایی کنید.

صفری روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در پاسخ به سئوال این مخاطب نوشت: بلوغ یکی از مؤلفه‌های اساسی در انتخاب همسر است، بلوغ فراتر از رسش جسمی و جنسی است و در ابعاد گسترده‌ای چون بلوغ عاطفی، فکری و اجتماعی تعریف می‌شود، بنابراین توجه به ابعاد مختلف بلوغ و میزان آن در فرد منتخب برای ازدواج از درجه اهمیت بالایی برخوردار است. با توجه به خصوصیات و رفتار نامزدتان، می‌توان عدم بلوغ در ابعاد مطرح شده را محرز دانست.

توجه به ابعاد مختلف بلوغ در فرد منتخب برای ازدواج از درجه اهمیت بالایی برخوردار است

عدم استقلال و اندیشه، تأثیر‌پذیری افراطی از دیگران، وابستگی به نخستین دلبستگی دوران کودکی یعنی مادر و ناتوانی در تصمیم‌گیری از جمله مشکلات همین افراد نابالغ است، با وجود این برای بررسی هر چه بیشتر رابطه و شناخت شرایطی که ممکن است دو طرف مقصر بر وقوع آن باشند، به شما پیشنهاد می‌دهیم بدون قضاوت و پیشداوری دست به قلم شوید و درباره رفتارهای همسرتان تفکر کنید و جزئیات نمونه‌های رفتارهای ایشان را شناسایی کنید، سپس عکس‌العمل خود را در قبال آن رفتارها ارزیابی و مورد سنجش قرار دهید، به طور مثال مشخص کنید که در مقابل تکذیب سخنان که رفتار شایع همسرتان است ترجیح می‌دهید چه رفتاری داشته باشید؟ سکوت کنید، از حق خود دفاع کنید، مقابله به مثل کنید و...؛ البته شایسته است نوع هیجان خود و میزان آن را (از صفر تا صد) در مقابل رفتارهای همسر و عکس العمل‌های خویش یادداشت کنید؛ سپس تفاوت بین این هیجانات را مقایسه کنید، مشخص کنید تا به چه حد عکس العمل‌های شما منفی است و شما به کدامین دلیل مرتکب آن می‌شوید، مثلاً به خاطر احساس خشم از رفتار همسر، به دنبال کسب احساس لذت و آرامش دست به انتقامجویی می‌زنید؟ آیا به نظرتان این وضعیت قابل اصلاح، تغییر و بهبود است و راهکارهای پیشنهادی‌تان برای مقابله و کاهش چیست؟ با سنجش و ارزیابی مشکل و میزان نقش هر کدام‌تان در این امر، نه تنها می‌توانید علت اصلی را بشناسید بلکه میزان توان خود برای مواجهه با آن را نیز درمی یابید.

پیشنهاد می‌دهیم در گفت‌و‌گویی صمیمانه با همسر بیان مشکلات کنید و خواستار تغییر و اصلاح رفتار در خود و ایشان شوید(البته مدت زمانی را معین و ادامه این مسیر را نیز منوط به تحول کنید)، اگر نتیجه‌ای پایدار حاصل شد، احتمال تغییر هر چه بیشتر را انتظار داشته باشید در غیر این‌صورت باید ایشان را همان گونه که هست بپذیرید و میزان انطباق و سازگاری‌تان را بالا ببرید یا اینکه سریعتر به این آشنایی خاتمه دهید.

از سوی دیگر، با روان شناسی مجرب مشورت کنید تا از نظرگاه تخصصی ایشان نیز مشکل را مورد واکاوی قرار دهید با توجه به تستهای تشخیصی، اگر عدم بلوغ، حتمی بود در جهت درمان گام بردارید و از شرکت در کلاس‌های مهارت آموزی و شخصیتی که باعث رفع نواقص و ارتقای شخصیتی همسرتان می‌شود، بهره‌مند شوید.

منبع: سلامت نیوز



مطالب بیشتر برای زندگی بهتر

سواد عاطفی داشته باشید! شما هم باید شکست عشقی بخورید! کی به سن بلوغ می رسم؟