خود را طوری مجسم کنید که دوست دارید بنظر برسید. این تصویری است که باید در تمام مدت خواندن این کتاب در ذهن خود نگه دارید. همچنین تصویری است که باید همه عمر از خودتان داشته باشید. چرا که واقعا می
توانید این گونه باشید.
این کتاب به شما در این باره میگوید:
ریشه یابی مشکلات چاقی
روش های رهایی از افکار منفی
رسیدن به وزن ایده آل با شناخت خود
در صفحه ۱۸ این کتاب درمورد « باور درونی » می خوانیم :
هدایت کردن افکار در جهت لاغری کار بسیار مشکلی است...