آیا دهان یا بدنتان بو می دهد؟
6 دلیل ایجاد بوی بد و 6 راه حل برای رفع آن
تمیزی فقط حمام کردن و عطر و ادکلن زدن نیست. شما ممکن است بسیاری از اصول اولیه بهداشتی را هم رعایت کنید، اما فقط با چشم پوشی از چند نکته ظریف اما مهم، دچار بوی نامطبوع بدن شوید.
در اینجا با برخی عواملی که انتظار ندارید باعث بو گرفتن بدن شوند، آشنا می‌شوید.
1- اگر بعد از دوش گرفتن خودتان را خوب خشک نمی کنید.
رطوبت بین چین های پوستی مثلا زیر سینه‌ها، زیربغل، کشاله‌های ران و یا لای انگشتان پا محبوس می‌شود و چون در این قسمت‌ها راهی برای ورود هوا وجود ندارد، برای قارچ‌ها و باکتری‌ها فرصتی مناسب پیش می‌آید که به تولید مثل بپردازند و بوی بد و سوزش ایجاد کنند.
راه حل: بعد از اینکه از حمام بیرون آمدید و خودتان را خشک کردید، سشوار را روی درجه سرد تنظیم کنید و تمام قسمت‌هایی را که ممکن است خیس مانده باشند سشوار بکشید.
همچنین می‌توانید از پودر‌های جاذب رطوبت حاوی عوامل ضدقارچ، برای بدن و کفش‌های تان استفاده کنید.
2- اگر عاشق غذاهای تند و تیز هستید.
غذاهایی که ادویه کاری، سیر و ... دارند، نه تنها دهان را بدبو می‌کنند، بلکه روی بوی عرق بدن شما هم تاثیر می‌گذارند. وقتی این غذاها به دستگاه گوارش برسند، چند نوع گاز بدبو حاوی گوگرد تولید می‌کنند. بسیاری از این محصولات فرعی در روده‌ها و کبد متابولیزه می‌شوند، اما بعضی از آنها مانند متیل سولفید جذب خون می‌شوند و به سمت شش‌ها و منافذ پوستتان می‌روند. این اثر ممکن است ساعت‌ها در بدن شما بماند.
راه‌حل: با شستن دهان و یا جویدن مقداری جعفری می‌توان موقتا این بوهای زننده را برطرف کرد، اما تا غذای تند و تیزی که میل کرده‌اید هضم نشود، این بوها با شما همراه‌اند. البته اگر شما و اطرافیان تان همه با هم یک نوع غذا را خورده اید، به سختی بوی بدی از یکدیگر حس می‌کنید، اما دیگران به خوبی بوی شما را تشخیص می‌دهند.
3- اگر فقط دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید و به فکر زبانتان نیستید.
اگر هنگام مسواک زدن زبانتان را فراموش کنید، نفس شما آن قدر که انتظار دارید تازه نخواهد بود. زبان پوشیده از هزاران اسکریپر پرز ریز است که می‌تواند جایگاه مناسبی برای ذرات غذایی باشد. پس حتی اگر مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید، ذرات غذا بین پرزهای زبان شما جمع می‌شوند و باکتری ها را به خود جذب می‌کنند و این باکتری‌ها شروع به تولید سولفید هیدروژن کرده و بوی بدی ایجاد می‌کنند.
راه‌حل: شستن دهان ممکن است به شما کمک کند، اما بهترین راه برای زدودن این باکتری‌ها و ذرات غذایی، استفاده از اسکریپر (scraper) زبان است.
همچنین می‌توانید روی زبان تان را با مسواکی که موهای نرم دارد، مسواک بزنید.
4- اگر وقتی خوابید، دهانتان باز می‌ماند.
خوابیدن با دهان باز باعث می‌شود جدار داخلی دهان خشک شود و سلول‌های مرده بتوانند روی زبان، لب و لثه‌ها متراکم شده و سپس تجزیه شوند و فردا صبح دهان شما بو بگیرد.
راه‌حل: صبح‌ها مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و نصف فنجان آب لیموی تازه قرقره کنید تا باکتری‌های بوزا را از بین ببرد. سپس ماست میل کنید، زیرا حاوی باکتری‌های لاکتوباسیل است که جای باکتری‌های مولد بوی بد دهان را می‌گیرند.
مخلوط ماست و آب‌لیمو هم بوی بد را خنثی می‌کند و اثر آن 12 تا 24 ساعت خواهد ماند.
5- اگر فقط دئودورانت می‌زنید.
هنگام خرید دئودورانت‌های زیر بغل برچسب محصول را به دقت بخوانید و مطمئن شوید که ضدعرق هم دارد یاخیر. دئودورانت‌هایی که مواد ضد عرق ندارند، به‌طور موقتی بوی بد را می‌پوشانند، اما از عرق کردن جلوگیری نمی‌کنند.
راه‌حل: زیر بغل شما فقط به ضدعرق احتیاج دارد (مثل مام)، اما اگر دوست دارید بوی خوبی هم بدهد، محصولی را انتخاب کنید که هم دئودورانت و هم ضدعرق داشته باشد. اگر شما از آن دسته افراد هستید که زیاد عرق می‌کنند، به‌خصوص در روزهای تابستانی که پوست چسبناک می‌شود، ضدعرق را قبل از خوابیدن بزنید. در طول شب بدن کمتر عرق می‌کند، در نتیجه مواد آلومینیومی ضدعرق شما وارد غدد عرق می‌شوند و برای مدت 24 ساعت اثر خود را بر جای می‌گذارند، حتی اگر فردا صبح دوش بگیرید.
همچنین می‌توانید به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید و از او بخواهید برایتان محلول‌های ضدعرق قوی حاوی "آلومینیوم کلراید" تجویز کند.
6- اگر دارو مصرف می‌کنید.
بسیاری از دارو‌ها، از ضدآلرژی‌ها گرفته تا داروهای فشار خون، می‌توانند سبب خشکی دهان، یعنی یکی از مهم‌ترین دلایل بوی بد دهان شوند. به علاوه، ممکن است از عمل استیل کولین (یکی از واسطه های شیمیایی در مغز) جلوگیری کنند.
راه‌حل: از پزشک معالج‌تان بخواهید برایتان دارویی تجویز کند که خشکی دهان جزو عوارض جانبی آن نباشد. همچنین برای تحریک ترشح بزاق هر از گاهی در دهانتان آب بچرخانید. قهوه را کم مصرف کنید و سعی کنید بیشتر از بینی‌تان نفس بکشید. از OTCهای حاوی کربوکسی متیل سلولز یا هیدروکسی اتیل سلولز استفاده کنید تا بزاق شما غلیظ تر شود.
منبع:MSN health
بیشتر بخوانید تا سالم بمانید
بیماری ام اس -MSرا بیشتر بشناسیم راه حل سفید کردن دندانها را یاد بگیریم روزه‌دارانی کـه سـردرد می‌گیـرنـد علت دردهای زیر شکمی چیست؟ مقابله با خستگی بعدازظهر نشانه‌های سکته مغزیهمسرم بهداشت خود را رعایت نمیکند، چه باید بکنم؟
بهداشت شخصی ضعیف می‌تواند عشق و علاقه همسرتان را نسبت به شما کم کند
رعایت بهداشت نه تنها برای سلامت خودتان مهم است بلکه اگر بخواهید در یک رابطه رضایت‌بخش بمانید هم اهمیت زیادی پیدا می‌کند. نه تنها بهداشت شخصی ضعیف مثل بد بو بودن دهان و بدن می‌تواند عشق و علاقه همسرتان را نسبت به شما کم کند، بلکه رعایت نکردن بهداشت در خانه هم می‌تواند برای روابط زناشویی بسیار خطرساز باشد. اما خوشبحتانه چنین وضعیت‌هایی قابل اصلاح هستند. اینها کارهایی هستند که اگر همسرتان بهداشت ضعیفی داشت می‌توانید انجام دهید:
غیرمستقیم اشاره کنید
اینکه با همسری که بهداشت شخصی خود را رعایت نمی کند چه می‌توانید بکنید به عمق و مدت رابطه شما بستگی دارد. اگر به تازگی با او اشنا شده‌اید یا ازدواج کرده‌اید، بهتر است به صورت غیرمستقیم او را متوجه این موضوع کنید زیرا دو طرف بسیار نسبت به هم حساس‌تر هستند و ممکن است به دل بگیرند. تصور کنید که چیزی که در وحله اول شما را جدب همسرتان کرده است، ظاهر جداب و خوش‌تیپ او یا مهارت فوق‌العاده او در برقراری ارتباط بوده باشد، ولی وقتی به او نزدیک‌تر شدید، متوجه شدید که باید بیشتر روی بهداشت شخصی خود کار کنند. به جای اینکه این رابطه نوپا را به راحتی کنار بگذارید، به آن فرد یک شانس بدهید شاید بتوانید مشکل را از پیش رویتان بردارید. بنابراین بااینکه این موضوعی بسیار حساس است، ولی هرچه مهارت و سیاست در چنته دارید را به کار بگیرید تا بتوانید به صورت غیرمستقیم مشکل را به او بفهمانید.
می‌توانید صحبت را با گفتن این مسئله که چقدر دوست دارید با آدم‌هایی که تمیز و مرتب هستند رابطه داشته باشید. برای هدیه می‌توانید به او یک عطر خوب بدهید. به او بگویید که وقت زیادی را برای انتخاب بوی این عطر صرف کرده‌اید و از او خواهش کنید هر زمان با شماست از آن بزند. این روشی بسیار رمانتیک برای بالا بردن بهداشت شخصی اوست.
اگر بوی بد دهانش موجب آزار شماست، از کلک آدامس استفاده کنید. وقتی پیشش هستید به او ادامس تعارف کنید یا درمورد اینکه چقدر بد است بعضی بهداشت دهان و دندانشان را رعایت نمی‌کنند حرف بزنید. چنین اشاره‌های مشخصی برای اینکه باعث شود توجه بیشتری به بهداشت شخصی خود داشته باشد کافی خواهد بود.
اگر بهداشت عمومی او ضعیف است، می‌توانید کمی بیشتر هزینه کرده و یک سبد هدیه برایش بگیرید و چندین مورد از لوازم بهداشتی خوشبو مثل خمیردندان، مسواک، عطر، اسپری، شامپوی بدن، شامپوی سر و ادمس در آن بگذارید. بهترین قسمت این رویکرد غیرمستقیم این است که به هیچ عنوان کاری نمی‌کنید که به او بر بخورد و ناراحت شود.
با رویکردی مستقیم‌تر به او تذکر دهید
متاسفانه رویکرد غیرمستقیم همیشه روش موثری نیست. اگر همسرتان از جمله کسانی است که اشاره‌های غیرمستقیم را متوجه نمی‌شود، زمانش رسیده است که رویکردی مستقیم‌تری را امتحان کنید. مثلاً تصور کنید که هر دو شما در یک مرکز خرید هستید، جلو یک فروشگاه محصولات بهداشتی بایستید و با همسرتان درمورد این حرف بزنید که بوی بد دهان یا بدن تا چه اندازه می‌تواند روابط عاشقانه را نابود کند. حتی می‌توانید اینکار را حین تماشای تلویزیون زمانیکه یک تبلیغ تلویزیونی مرتبط نشان داده می‌شود، انجام دهید. درمورد عوامل مختلف ایجادکننده این مشکل و راهکارهایی برای برطرف کردن آن صحبت کنید.
بهداشت خانگی ضعیف
بهداشت ضعیف در رابطه معمولاً مربوط به مسائل جسمی تلقی می‌شود ولی اگر با هم زندگی می‌کنید و یکی از شما از لحاظ بهداشت و نظافت خانه هم ضعیف باشد، به همان اندازه می‌تواند آزاردهنده باشد. ضعیف بودن بهداشت خانگی شامل تمیز نکردن توالت، بیرون نریختن زباله‌ها، نشستن لباس‌ها یا مرتب نکردن تختخواب و امثال آن می‌شود.
درموردش حرف بزنید
حرف زدن درمورد مشکل بهداشت ضعیف اگر مدت بیشتری باشد که با همسرتان باشید، راحت‌تر خواهد بود. اگر این مشکل مشکلی متداول باشد یا قبلاً سعی کرده‌اید این مسئله را با اشاره غیرمستقیم به او بفهمانید ولی موفق نشده‌اید، زمان و مکانی مناسب را انتخاب کنید که بتوانید در کمال آرامش با هم حرف بزنید. درمورد چیزی که لحظات عاشقانه‌تان را خراب می‌کند با صداقت حرف بزنید و به او بگویید که بوی بد دهان یا بدن چقدر می‌تواند در محیط کاری هم به او آسیب برساند. همچنین برایش توضیح دهید که رعایت نکردن بهداشت در خانه چطور می‌تواند موجب انتقال عفونت و بیماری شود. ولی برای رساندن پیامتان باید با درایت رفتار کنید. مثلاً می‌تونید از او بخواهید که قبل از خوابیدن با شما دوش بگیرد یا دندان‌هایش را مسواک بزند یا پس‌مانده‌های غذا را در سطح زباله بریزد. و وقتی اینکار را انجام داد، یادتان نرود که خوشحالی‌تان را به او نشان دهید. اینکار نه تنها کمک می‌کند همسرتان متوجه شود دلیل ناراحتی‌تان چه بوده است، بلکه تشویقش می‌کند بیشتر به بهداشت شخصی و خانگی‌اش توجه کند.
نشانه مشکل جدی‌تری است
اما اگر متوجه شوید که بهداشت ضعیف همسرتان یک مشکل مزمن است، شاید وقتش باشد که از یک متخصص کمک بگیرید. بااینکه ممکن است بخاطر مصرف موادغذایی که بوی تند و قوی دارند یا بهداشت ضعیف دهان و دندان، برای کوتاه‌مدت دهان بوی بد بگیرد ولی اگر این مشکل برای طولانی‌مدت ادامه پیدا کند و با مصرف قرص‌های نعنایی و دهان‌شوی هم مشکل برطرف نشود، می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل دندان یا عادت‌های زندگی مثل سیگار کشیدن باشد. همچنین، بوی بد بدن به ویژه در ناحیه تناسلی می‌تواند نشانه عفونت باشد و اگر با علائم دیگری مثل زخم یا ترشح همراه باشد، می‌تواند نشانه یک بیماری مقاربتی باشد. البته این به آن معنا نیست که باید افراطی عمل کنید و همسرتان را به نزدیک‌ترین بیمارستان برسانید ولی اگر این مشکل مزمن باشد، نیاز به توجه جدی دارد و می‌تواند سلامت عمومی همسرتان را به خطر بیندازد.
تصمیم بگیرید که چی به نفعتان است
اما اگر همسرتان همه دغدغه‌ها و نگرانی‌های شما را نادیده گرفت و عادت‌هایی را که حتی برای سلامت خودش هم خطرناک است را ادامه داد، نیاز به کمک گرفتن دارید. باید فکر کنید که آیا این فرد واقعاً همان کسی است که دوست دارید با او باشید، مخصوصاً اگر این بهداشت ضعیف همراه با سایر عادات خطرناک و زیان‌آور مثل مصرف افراطی مشروبات الکلی، استفاده از موادمخدر، پرخوری، افسردگی و اینها همراه است. از طرف دیگر، اگر به او متعهد هستید، برای سلامت خودتان و همسرتان باید از یک متخصص کمک بگیرید.
کنار آمدن با کسی که بهداشت را رعایت نمیکند کار ساده‌ای نیست. از یک طرف صمیمی شدن به چنین فردی غیرممکن است و از طرف دیگر بخاطر ترس از ناراحت کردنش حرف زدن با او در این مورد هم سخت است چون مطمئنا هیچکس دوست ندارد بشنود که چقدر بوی بدی می‌دهد. تنها نکته مثبت درمورد این مشکل این است که برخلاف سایر مشکلات روابط مثل خیانت یا آزار، برطرف کردن این به مراتب راحت‌تر است. راه‌هایی وجود دارد که به شما و همسرتان کمک می‌کند بتوانید این مشکل را از سر راهتان برداشته و زندگی عاشقانه‌ای را دوباره در کنار هم داشته باشید.
منبع: مردمان