راهنمای چمدان بستن به سبک متخصصان پوست



هنگام سفر مهم‌ترین و ضروری‌ترین لوازم آرایشی‌تان را همراه داشته باشید

اکثر ما سفر کردن را دوست داریم، از آن لذت می‌بریم و سعی می‌کنیم برنامه‌ای برای سفر رفتن داشته باشیم. اما در این میان کسانی هم هستند که از سفر کردن دل خوشی ندارند؛ زیرا با مشکلات مختلف پوست و مو دست و پنجه نرم می‌کنند؛ از تیره و کدر شدن پوست گرفته تا وز شدن موها.

هر منطقه‌ای هم آب و هوای خاصی دارد که سازگار شدن پوست و مو با این‌ آب و هوا معمولا بیشتر از مدت مسافرت طول می‌کشد و شاید تا زمان سازگاری از سفر برگردید. در این میان نه می‌توان قید سفر را زد و نه می‌توان بی‌خیال مشکلات پوستی شد. پس چاره چیست؟ دکتر داریوش دائر، متخصص پوست و مو در این شماره به شما می‌گوید برای خلاصی از این مشکلات چه کنید.

کرم دور چشم همراه‌تان باشد
مسلما در سفر کمتر می‌خوابید و این موضوع بر زیبایی چشم‌تان تاثیر خواهد گذاشت. برای از بین بردن پف چشم‌تان می‌توانید از کیسه یخ یا چای کیسه‌ای استفاده کنید. کیسه چای به آسانی در دسترس است، یخ هم در همه جا وجود دارد؛ البته استفاده از کرم‌های ضدپف هم خیلی کمک‌کننده است.


دستمال مرطوب را فراموش نکنید
به طور حتم در سفر نمی‌توانید تمام اجزای میز توالت‌تان را در یک چمدان کوچک جای دهید. فقط کافی است مهم‌ترین و ضروری‌ترین لوازم آرایشی‌تان را همراه داشته باشید و البته از لوازم سایرین هم تحت هیچ شرایطی استفاده نکنید.

در ضمن به فکر پاک کردن آرایش‌تان هم باشید و دستمال مرطوب یا پاک‌کننده ملایمی مثل پن‌ها برای تمیز کردن صورت‌تان را همراه داشته باشید. خصوصا اگر به مناطق پر گرد و غبار سفر می‌کنید، در صورت استفاده از دستمال مرطوب دیگر نیازی نیست که هربار برای تمیز کردن صورت‌تان آن را بشویید و کارتان آسان خواهد بود.

مراقب مرکبات باشید
تماس با گل و گیاهان کمتر شناخته شده و جدید از دیگر مواردی است که ممکن است در سفر به مناطق جنگلی آسیب‌هایی را برای پوست‌تان همراه داشته باشد. گیاهانی مثل گزنه، انواع قارچ‌، اسفناج، بومادران، مریم‌گلی و ... که در مناطق خارج از شهر دیده می‌شود از جمله گیاهان حساسیت‌زاست.

به علاوه اگر به مناطق شمالی یا جنوبی کشور سفر کنید، لابد سراغ استفاده از مرکباتی مثل نارنج و پرتقال و لیمو هم خواهید رفت. این گیاهان بالقوه خاصیت حساسیت‌زایی دارند و تماس آنها با پوست و اطراف دهان ممکن است مشکلاتی را برای‌تان به وجود آورد.

خراشیدگی‌ها را با آب و صابون بشویید
پیاده‌روی در کنار دریا، استخر یا محیط‌های مرطوب با پای برهنه، ممکن است شما را به عفونت‌های قارچی کف پا، انگشتان، زگیل و. . . دچار کند. اگر هم دچار خراشیدگی شدید برای پیشگیری از عفونت، محل را با آب و صابون و مواد ضدعفونی‌کننده بشویید.

چنگ زدن، سشوار بیش از حد یا اتو کردن دائم مو خصوصا در مناطق مرطوب که موها دچار وزشدگی می‌شود، مشکل را بیشتر می‌کند. برای خوش‌حالتی موهای‌تان آب به اندازه کافی بنوشید و سبزیجات مصرف کنید.

حتما ضدآفتاب بزنید
شایع‌ترین مشکلی که در مسافرت‌ها برای افراد به وجود می‌آید، آفتاب‌سوختگی است. این مساله در مناطق آفتابی بیشتر اتفاق می‌افتد اما برخلاف تصور همه، حتی در مناطق دیگر مثل مناطق ابری و برفی هم امکان آفتاب‌سوختگی وجود دارد؛ بنابراین فکر نکنید اگر به منطقه‌ای سفر می‌کنید که آفتاب زیادی ندارد؛ پس آفتاب سوخته نمی‌شوید. به علاوه افراد زیادی در مسافرت‌های خود خصوصا به مناطق آفتابی به فکر برنزه کردن می‌افتند و ساعات طولانی را در آفتاب می‌گذرانند که در این حالت احتمال آفتاب‌سوختگی بسیار بیشتر خواهد شد.

شایع‌ترین مشکلی که در مسافرت‌ها برای افراد به وجود می‌آید، آفتاب‌سوختگی است

 
اولین راه پیشگیری از آفتاب‌سوختگی این است که در ساعات اوج تابش خورشید یعنی 9صبح تا چهار بعد از ظهر، کمتر در معرض تماس با آفتاب باشید. راه بعدی هم استفاده مکرر، متوالی و منظم از کرم‌های ضدآفتاب است. لازم است از یک ضدآفتاب مناسب پوست‌تان استفاده کنید تا بیشترین محافظت را برای‌تان داشته باشد. ضدآفتاب‌های ایرانی و خارجی از درجه کیفی یکسانی برخوردارند و انواع خارجی مزیت بیشتری ندارند.

بنده برای مراجعانم ضدآفتاب ایرانی تجویز می‌کنم.  SPF مناسب هم بستگی به نوع پوست‌تان دارد اما این عدد نباید کمتر از 30 باشد. برای اینکه بیشترین میزان بهره را از ضدآفتاب نصیب خود کنید، باید آن را هر سه ساعت یک‌بار تجدید کنید و ضدآفتاب قبلی را هم نشویید. به علاوه اگر قصد برنزه کردن دارید از کرم‌های اتوبرنزه استفاده کنید تا آسیب کمتری متوجه پوست‌تان شود.

کرم مرطوب‌کننده برای مسافران کوهستان
 سرما و وزش باد در مناطق کوهستانی، اغلب باعث خشکی، پوسته‌پوسته شدن و زبری پوست می‌شود. به علاوه گاهی الیاف ضخیم به کار رفته در لباس‌های گرم، بیشتر باعث آسیب و حساسیت می‌شود. در ضمن به دلیل سرما تمایل به مصرف آب کمتر است و همین موضوع خشکی پوست را بیشتر می‌کند. پس برای مقابله با سرما و وزش باد، حتما پوست‌تان را با کلاه و شال و لباس‌های مناسب بپوشانید.

استفاده از کرم مرطوب‌کننده برای درمان خشکی لازم است که باید هر ساعت روی پوست‌تان خصوصا روی پوست صورت تجدید شود. کرم‌های ترمیم‌کننده هم می‌تواند کمک‌کننده باشد.

موهای‌تان را با نقاب و شال بپوشانید
سعی کنید موهای‌تان را با کلاه، نقاب، روسری یا شال از آفتاب بپوشانید. به علاوه شامپوی مناسب با نوع پوست سرتان استفاده کنید که ضرر آفتاب برای‌تان دوچندان نشود. می‌توانید از ماسک مو، نرم‌کننده، انواع واکس مو و. . . استفاده کنید که روی موهای‌تان را پوشانده و به آن رطوبت بدهد.

عینک آفتابی داشته باشید
عینک آفتابی بزرگی به صورت بزنید که بخش زیادی از صورت‌تان را بپوشاند. این عینک به شما کمک می‌کند اشعه‌های ماورای بنفش خورشید در مناطق ساحلی و ارتفاعات کوهستان کمتر به چشم‌های‌تان آسیب وارد کند.

صابون و شامپوی مخصوص خودتان را داشته باشید
اگر به هتل می‌روید، بهتر است از شوینده‌هایی که موجود است، استفاده نکنید. مسلما پرسنل هتل نوع پوست شما را نمی‌دانند و در تمام اتاق‌ها صابون و شامپوی مشابه برای پوست‌های معمولی می‌گذارند. بهتر است صابون و شامپوی مخصوص خودتان را همراه داشته باشید.

پوست‌تان را شاداب نگه دارید
استفاده از لوسیون‌های مرطوب‌کننده و روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون، بادام و... می‌تواند رطوبت بدن شما را حفظ کند و خشکی آن را از بین ببرد. پس نوشیدن آب کافی، مصرف میوه و سبزیجات و خصوصا ویتامین C را از یاد نبرید. از حمام‌های داغ و طولانی‌مدت یا رفتن مکرر به استخر و دریا خودداری کنید. شاید مهم‌ترین نکته همین استفاده از مرطوب‌کننده‌ها در سفر باشد. برای رفع خشکی صورت هم اگر می‌توانید از بخور سرد و گرم و همچنین ماسک‌های میوه‌ای مرطوب‌کننده استفاده کنید.

منبع: مجله زندگی ایده آل / برترین ها



دور دنیا با یک کلیک

20 توصیه برای سفرهای کاری سفر به مکان‌های حماسی و دیدنی با هزینه کم پیش به سوی سفرهای تابستانی پیشنهادهایی برای سفر شهریورماه گردشگران حرفه‌ای به این مکان‌ها سفر می‌کنند توریست‌ها ماه عسل کجا می‌روند؟

چرا بعضی از فرزندان علاقه ای به سفر رفتن با والدینشان ندارند؟



یکی از دغدغه های والدین نوجوانان این است که نوجوان از مهمانی رفتن با والدینش دوری می کند

یکی از مهم ترین دغدغه ها و مشکلات برخی از خانواده ها در طول دوران تعطیلات بهاری و تابستانی این است که نوجوانان آنها علاقه ای به سفر کردن با آنها ندارند. این مساله طبیعی است و راه حل هم دارد.

با پیدا شدن یک تعطیلات در تقویم، هر خانواده ای برای خودش برنامه ریزی هایی را دارد تا بتواند از این فرصت نهایت استفاده و لذت را ببرد. ولی در این میان بعضی از خانواده خیلی هم خوشحال به نظر نمی رسند. دلیل این مساله هم می تواند این باشد که فرزند نوجوان شان علاقه ای ندارند با والدین خود به مهمانی و سفر برود و دوست دارند اکثر وقت خود را با دوستان هم سن و سال خود بگذرانند.

برای خانواده های پر دغدغه ی امروز، بهترین فرصت برای اینکه اعضای خانواده بتوانند در کنار یکدیگر جمع شوند، تفریح کنند و از کنار هم بودن لذت ببرند، تعطیلات چند روزه و سفر است. در این زمان پدر و مادر دوست دارند تا فرزندانشان در کنار آنها باشند و به نظر آنها سفر بدون آنها مزه نمی دهد. اما نوجوانان  در این میان ساز مخالف می زنند و علاقه دارند با همسالان خود به سفر بروند.

یک نیاز درد سر ساز
از مدت ها قبل از فرا رسیدن یک تعطیلات، همه خانواده ها در تکاپو و برنامه ریزی هستند تا بتوانند از این فرصت زندگی خود، بهترین استفاده را داشته باشند. ولی در این میان بعضی از خانواده ها خیلی هم نمی توانند آن طور که برنامه ریزی کرده اند به برنامه خود تمام و کمال برسند و یا حتی نمی توانند از انجام برنامه ریزی هایشان لذت کافی را ببرند. این خانواده ها همان والدینی هستند که فرزندان نوجوان دارند. یکی از مهم ترین ویژگی های دوران نوجوانی و از نیازهای این دوره که باید برای نوجوان برآورده شود نیاز به استقلال و آزادی است. البته این مساله باید در چهار چوب خانوادگی هر نوجوان انجام شود. زیرا برآورده شدن این نیازها در حد تعادل موجب ایجاد اعتماد به نفس در نوجوان می شود ولی اگر این نیازها بیشتر از حد تعادل برآورده شوند باعث ایجاد بی نظمی در نظام خانوادگی و یا به وجود آوردن یک نوجوان ناسازگار می شود.

مهمانی رفتن  با شما را دوست ندارم
گاهی علاوه بر سفره های مجردی، نوجوان تان به مهمانی رفتن با شما علاقه ای ندارد. والدین معمولا از نوجوانان خود جملاتی را شبیه جملات زیر می شنوند:

دوست ندارم میهمانی بیایم
از خانه فلانی خوشم نمی آید
دوست دارم در خانه تنها باشم
دوست دارم با دوستانم گردش و مسافرت بروم و ....

نظرات والدین
والدین در بر آورده کردن این نیاز مهم و اساسی نوجوانانشان نظرات مختلفی را دارند. در مقابل والدینی که این نیاز را تمام و کمال برای فرزند نوجوانشان برآورده می کنند، والدینی نیز وجود دارند که مدام نگران نوجوان خودشان هستند. آنها می گویند اگر فرزندم با دوستانش بخواهد تفریح داشته باشد، ما نمی دانیم که آنها از چه خانواده ای هستند و نمی دانیم که چگونه دوستی است و یا اگر فرزندشان بخواهد در خانه تنها بماند والدین مدام نگران استفاده از شبکه های مجازی و اینترنت در فرزندانشان هستند. حال رفتار مناسب والدین در این مساله و مشکل چیست؟ چه راهکارهایی را باید به کار ببندیم؟ 

گاهی نوجوانان از سفر رفتن با خانواده دوری میکنند

 
راهکار چیست؟
والدین باید در حد تعادل و در چهارچوب خاصی، دو تا از مهم ترین و البته درد سر ساز ترین نیازهای نوجوانان، یعنی نیاز به استقلال و آزادی را برآورده نمایند

پس یکی از مهم ترین دغدغه های والدین نوجوانان این مساله است که نوجوان از مهمانی رفتن با والدینش دوری می کند و همچنین علاقه ای به سفر  با آنها به ویژه سفرهای دسته جمعه ندارند. بهترین راه حل این مساله این است که اگر فرزند نوجوانتان گفت علاقه ای ندارد با شما مهمانی بیاید و می خواهد با دوستانش باشد، شما به عنوان والدین باید به نظر او احترام بگذارید ولی باید این نیاز به استقلال و آزادی را در چهارچوب برای فرزندتان برآورده کنید. به این معنا که باید از او بخواهید که ابتدا دوستانش را به شما معرفی کند و همچنین اطلاعات کاملی را نسبت به مکانی که قصد رفتن به آنجا را دارند و فعالیت هایی را که می خواهند در آنجا انجام بدهند را برای شما توضیح بدهند. ولی راهکار بهتر این است که قبل از یک تعطیلات هیجان انگیز، در طول سال این راه حل پیشنهادی را به کار ببندیم تا نوجوان ما متوجه بشود که به نظر و نیازش احترام گذاشته شده است. در اینصورت در تعطیلات مشکل والدین خیلی کمتر می شود. همچنین در رابطه با مهمانی هایی که واجب است نوجوان حضور داشته باشد، نوجوان کمتر اجتناب و خودداری می کند.

اردوی مخصوص
راهکار دیگری که می توان به کار بست تا فرزندان نوجوان را سازگار تر کرد این است که نام آنها را در اردوهای مخصوص نوجوانان که از طرف مدرسه و یا مسجد محل برده می شود، نوشت. در این صورت هم، نیاز به استقلال و آزادی نوجوان در حد تعادل و در چهار چوب خودش برآورده می شود. همین امر کمک می کند تا نوجوان با والدینش سازگارتر بشود. 

منبع:tebyan.net



آنچه والدین باید بدانند

بچه‌هایمان را با رفتارمان تربیت کنیم، نه با گفتارمان جو فراست می گوید با دختر لوس چگونه رفتار کنید! نقش والدین در رفتار کودک با والدین بد چطور رفتار کنیم ریشه بدرفتاری کودکان چیست؟ قلدری در دنیای کودکان

مدرن و مجهز سفر کنید !



 داشتن وسایل خوب و مطمئن مسافرت، لازمه ی هر سفری است. برخی از این وسایل به ما کمک می کنند تا از سفرمان لذت بیشتری ببریم و برخی دیگر برایمان امنیت فراهم می کنند. وسایل دیگر هم کمک می کنند تا کمتر به طبیعت آسیب رسانده و سفری سبز را تجربه کنیم. در این مطلب می خواهیم نگاهی بیندازیم به مهم ترین وسایلی که می تواند سفر ما را دوست داشتنی تر و راحت تر برگزار کند.

پاور بانک

 

  پاوربانک یک منبع ذخیره سازی انرژی است

وقتی به سفر یا طبیعت گردی می روید و از در دسترس بودن برق مطمئن نیستید، نگرانی از تمام شدن شارژ گوشی هوشمند و از دست دادن امکان ارتباط موضوعی بسیار آزاردهنده است. خوشبختانه برای حل این مشکل راه حل های متعددی وجود دارد که یکی از آنها وسیله ای است به نام پاوربانک که درواقع یک منبع ذخیره سازی انرژی است که می توان آن را به راحتی جا به جا کرد. به عبارت دیگر پاوربانک یک باتری جداگانه است که روی آن یک درگاه ورودی برای شارژ آن و یک درگاه خروجی برای اتصال به دستگاه های مختلف و شارژ کردن آنها قرار گرفته است.

با کمک این وسیله می توانید برای چند بار گوشی یا تبلت تان را شارژ کرده و دیگر نگرانی از بابت تمام شدن شارژ نداشته باشید. انواع مختلفی از این وسیله وجود دارد که قیمت هایشان بسته به قابلیت ذخیره سازی و تعداد باری که می توان از آن بهره گرفت متفاوت است. انواع معمولی این وسیله چیزی بین 100 تا 300 هزار تومان قیمت دارند که می توان آنها را از فروشگاه های لوازم الکترونیکی و کامپیوتری یا به صورت آنلاین خریداری کنید. انواع بسیار حرفه ای تر، سبک تر و با قابلیت تعداد شارژ بیشتر هم وجود دارد که قیمت های بالایی دارند و برای کارگاه های دور از دسترس و استفاده چندنفره مناسب بوده و به درد سفر نمی خورند.

جی پی اس

 

در دستگاه جی پی اس قطب نما، ژیروسکوپ، شتاب سنج، فشارسنج و ...را به صورت یک جا در اختیار دارید

شاید از خودتان بپرسید که این روزها با وجود تلفن های هوشمند و جی پی اس داخلی آنها دیگر چه نیازی به داشتن یک دستگاه جی پی اس مجزاست. خب این پرسشی است که ما تلاش می کنیم در این چند سطر پیش رو به آن پاسخ دهیم. نخستین مساله این است که وقتی جی پی اس موبایلتان را روشن می کنید خیلی زود شارژش تمام می شود و عملا از کار می افتد. مساله ی بعدی این است که در برخی شرایط مثل هوای سرد و مرطوب عملا امکان استفاده از جی پی اس موبایل کم بوده یا بسیار سخت می شود. علاوه بر این ها دستگاه های جی پی اس امکاناتی را به صورت یک جا در اختیارتان می گذارند که در تلفن های همراه با نصب چندین و چند اپلیکیشن ممکن می شود.

برای مثال در دستگاه جی پی اس قطب نما، ژیروسکوپ، شتاب سنج، فشارسنج، ارتفاع سنج، و سنسور اشعه ی فرابنفش (UV) را به صورت یک جا در اختیار دارید. به همین دلایل برای برنامه های کمپینگ که به مسیر مسلط نیستید، داشتن جی پی اس مجزا به شدت توصیه می شود. قیمت این وسیله چیزی بین 400هزار تا یک میلیون تومان متغیر بوده و با توجه به امکانات، نوع باتری، داشتن همزمان صفحه لمسی و دکمه و... تفاوت می کند.

واکی تاکی 

داشتن امکان ارتباطی ایمن یکی از مهم ترین نکات برای داشتن سفری امن و راحت است

 
وقتی در تعداد زیاد یا با چند وسیله ی نقلیه به سفر یا کمپینگ می روید و به جای یک گروه به چند گروه تقسیم می شوید، داشتن امکان ارتباطی ایمن یکی از مهم ترین نکات برای داشتن سفری امن و راحت است. اما خب تلفن های همراه که ما این روزها بسیار به آنها وابسته هستیم ممکن است در همه ی نقاط آنت دهی خوبی نداشته باشند و دست ما را بسته نگه دارند.

بنابراین اگر مسوولیت گروهی را بر عهده دارید و می دانید که در بخش هایی از سفرتان ممکن است تلفن های همراه آنتن نداشته باشند، بهتر است به فکر تهیه ی بیسیم های واکی تاکی باشید. انواع مجاز این بیسیم ها بردهای مختلفی تا پنج هزار متر در فضای آزاد دارند و به خوبی می توانند امکان یک ارتباط ایمن را برای شما فراهم کنند.

علاوه بر این برخی انواع جدید این وسایل امکان منتقل کردن تماس تلفنی را هم داشته و شبیه یک آنتن مجازی عمل می کنند. انواع مختلف این وسایل که به صورت جفتی به فروش می رسند قیمتی در حد 300 تا 600 هزار تومان داشته و یک وسیله ی بسیار مناسب برای تورلیدرها یا کسانی است که در گروه های بزرگ یا با چند وسیله نقلیه به سفر می روند.

شارژر خورشیدی

 

شارژر خورشیدی بهترین وسیله برای شارژ وسایل برقی در سفر است

 
در برنامه های کمپینگ چندروزه یا وقتی برای چند روز در جاده و مناطق و دورافتاده در سفر هستید، شاید داشتن یک پاوربانک به تنهایی کفاف کارتان را ندهد و شارژ آن هم به زودی ته بکشد. بنابراین به همراه داشتن یک شارژر خورشیدی راه حل مطمئن تری است. این وسیله که از یک پنل خورشید و درگاه USB تشکیل شده است، بهترین وسیله برای شارژ وسایل برقی در سفر است. با داشتن این وسیله مطمئن هستید به منبعی از انرژی دسترسی دارید که هرگز تمام نمی شود.

 برخی انواع این وسیله به همراه یک پاوربانک یا باتری داخلی به مشتریان عرضه می شوند تا بتوان در مواقع آفتابی آن را شارژ کرده و سپس در مواقع دیگر از آن به سادگی استفاده کرد. شارژهای خورشیدی معمولا در هوای ابری برق کافی برای شارژ دستگاه های را تامین نمی کنند ولی دستگاه هایی که از نسل جدید سلول های خورشیدی استفاده می کنند می توانند در هوای ابری هم انرژی خورشید را دریافت کرده و بدون هیچ مشکلی دستگاه شما را شارژ کنند.

 قیمت این وسیله با توجه به کارایی، داشتن باتری داخلی، نوع درگاه شارژ و نوع گوشی و تبلت شما از چیزی حدود 50 تا 350 هزار تومان متغیر است. در موقع خرید این وسیله یادتان باشد بهتر است نوعی را تهیه کنید که مناسب شارژ گجت هایتان باشد، نه ارزان ترین را.

کیت کمک های اولیه

 

کیت کمک های اولیه یکی از آن وسایلی است که باید هنگام سفر همراه داشته باشید

وقتی به سفر می روید یا در طبیعت کمپ می زنید حادثه در کمین شماست. بنابراین باید به بهترین نحو ممکن برای مقابله با حوادثی که ممکن است در سفر پیش بیاید، آماده باشید. کیت کمک های اولیه یکی از آن وسایلی است که وقتی به قصد هر نوع سفری پایتان را از خانه بیرون می گذارید، باید همراه داشته باشید. انواع مختلفی از این کیت ها در بازار موجود است و شما می توانید آنها را به صورت آنلاین یا حضوری خریداری کنید. روش دیگر هم خرید تک تک وسایل و جمع آوری کیت مورد نظرتان به صورت شخصی است.

با این حال ما خرید کیتی را به شما توصیه می کنیم که در آن انواع قرص های ضروری، وسایل ضدعفونی و زخم بندی، قرص های ضدعفونی آب، وسایل ابتدایی جراحی، باندکشی و وسایل آتل بندی کوچک، انواع دستمال، پتوی اضطراری و... وجود داشته باشد. معمولا قیمت یک کیت مناسب به صورت آماده چیزی حدود 50 تا 100 هزار تومان است و اگر اقدام به جمع آوری وسایل کنید ممکن است کمی برای تان ارزان تر تمام شود. یادتان باشد علاوه بر داشتن کیت گذراندن یک دوره ی کمک های اولیه هم در استفاده از وسایل این  کیت به شما کمک بسیاری خواهدکرد. در غیر این صورت ممکن است بسیاری از وسایل موجود در یک کیت به کارتان نیاید.

گاز سفری

  

 در طول سفر سعی کنید یک گاز مسافرتی کوچک همراه داشته باشید

در طول سفر به همراه داشتن یک گاز سفری کوچک می تواند بسیار کمک حال شما باشد. مخصوصا در برنامه های کمپینگ و طبیعت گردی این وسیله بسیار کارآمدی خواهد بود. انواع مختلفی از این وسیله در بازار موجود است و توصیه ما به شما خرید مدل های سبک وزنی است که قابلیت کار با کپسول های ویژه را دارند. این کپسول ها در دمای پایین هم به خوبی کار کرده و دما و شعله مورد نظر شما را تامین می کنند.

اگر اهل برنامه های جدی تر طبیعت گردی هستید می توانید به سراغ انواعی بروید که در مقابل باد محافظ شعله داشته و در شرایط نسبتا سخت هم کار شما را راه بیندازند. این وسایل را می توانید از فروشگاه های لوازم کوهنوردی و کمپینگ یا به صورت آنلاین خریداری کنید. محدوده ی قیمتی این وسایل هم با توجه به امکانات، بزرگی، وزن و کارایی بین 50 تا 200 هزار تومان متغیر است.

البته انواع گران قیمت تری هم وجوددارد که مخصوص برنامه های کوهنوردی بسیار جدی و حرفه ای است و خرید آنها برای برنامه های کمپینگ عادی ضرورتی ندارد. به خاطر داشته باشید برخی از آنها به صورت جداگانه از کپسولش به فروش می رسد و بعد از خرید باید از فروشنده نوع کپسولش را جویا شده و آن را هم از بازار تهیه کنید.

منبع: مجله دانستنیها



دور دنیا با یک کلیک

چند روش پخت و پز ساده در سفر تعریف سفر سفر با خودرو شخصی سفر به مکان‌های حماسی و دیدنی با هزینه کم سفر پاییزی به دامنه های البرز فواید مسافرت در سلامتی

این اسنک‌ها را در سفر هوایی همراه داشته باشید



از آنجا که در سفرهای هوایی، ساعات زیادی را باید در فرودگاه و هواپیما صرف کنید، به همراه داشتن مقداری اسنک ضروری است. گاهی می توانید اسنک های مورد علاقه خود را از فرودگاه یا حتی هواپیما تهیه کنید اما ممکن است خوش شانس نباشید یا حتی مجبور شوید هزینه زیادی برایشان بپردازید. بنابراین بهتر است از اسنک هایی که در هواپیما به شما می دهند، چشم پوشی کنید و مواد غذایی مورد علاقه خود را با خود به همراه داشته باشید. در اینجا اسنک هایی مناسب برای پرواز را به شما معرفی می کنیم.

1.میوه های خشک شده

 

 میوه های خشک اسنک های مناسبی برای سفر های هوایی هستند

 میوه های خشک اسنک های سالمی هستند که می توانید به آسانی آنها را تهیه کنید. چند نوع میوه مختلف را با توجه به ذائقه خود انتخاب کنید و با خود به هواپیما ببرید.

2.سبزیجات

 

با خوردن سبزیجات در هواپیما احساس بهتری پیدا خواهید کرد

حتما یادتان هست که در کودکی مادرتان شما را مدام به خوردن سبزیجات مجبور می کرد. شما می توانید سبزیجات مختلف یا حبوبات را به صورت خشک شده، سرخ شده یا بخارپز تهیه کنید. کلم، بروکلی، نخود، دانه کتان.. این ها تنها چند نمونه از گزینه های شما است. به شما قول می دهیم با خوردن این مواد در هواپیما احساس بهتری خواهید کرد.

3.پنیر و کراکر 

 

 پنیر و کراکر دو ماده غذایی مفید برای سفر های هواییی هستند

اگر بخواهید این دو ماده غذایی را در هواپیما سفارش دهید، هزینه زیادی بابت آنها باید بپردازید پس بهتر است آنها را قبل از ورود به هواپیما تهیه کنید. سعی کنید تکه های پنیر نازک و کوچک باشد تا خوردن آن نیز در هواپیما آسان تر باشد. کراکرها را هم می توانید در کیسه ای در بسته نگه دارید. با توجه به این که پنیر در دمای اتاق ذوب نمی شود، نگران خنک نگهداشتن آن نیز نباشید.

4.صبحانه  

گرانولا  یکی از بهترین گزینه ها برای صبحانه در هواپیما میباشد

 
اگر پرواز شما نیمه های شب یا صبح زود است، باید به فکر صبحانه خود نیز باشید. گزینه های زیادی برای صبحانه داخل هواپیما وجود دارد. گرانولا همیشه یکی از بهترین گزینه ها است. همپنین می توانید یک تکه شکلات با خود به همراه داشته باشید. از آنجا که صبحانه مهمترین وعده غذایی است، آن را نادیده نگیرید.

5.شیرینی   

 

 با خوردن شیرینی در هواپیما حالت کسلی شما بر طرف میشود

با خوردن کمی شیرینی، پرواز کسل کننده شما هیجان انگیز می شود. شما می توانید بیسکویت، کوکی، آب نبات یا انواع دیگر شیرینی جات را با خود به داخل هواپیما ببرید. من جای شما بودم یک کیسه زیپ دار بر می داشتم و شیرینی های مورد علاقه ام را در آن جای می دادم تا زمانی که در هواپیما به ماده ای شیرین احتیاج داشتم، آنها را بخورم.

6.اسنک های تازه    

 

سیب و موز بهترین میوه برای خوردن در هواپیما میباشند

 شما می توانید حتی میوه های تازه را با خود به هواپیما ببرید. اگر می خواهید کمی بیشتر به خود رسیدگی کنید، مقداری کره بادام زمینی بردارید و آن را روی میوه های تازه بمالید تا مقوی و خوشمزه تر شوند. برای راحتی کار می توانید از قبل میوه های خود را خرد کنید. سیب و موز بهترین گزینه ها هستند اما می توانید هر نوع میوه دیگری را که دوست داشتید با خود به همراه داشته باشید.

7.آجیل     

 

  برای سفرهای هوایی سعی کنید آجیل مخلوطهمراه داشته باشید

اگر آجیل برای کوهنوردان خوب است، حتما برای سفرهای هوایی نیز مناسب است. سعی کنید آجیل مخلوط به همراه داشته باشید.

8.شکلات      

 

اگر در هواپیما فشارتان کاهش یافت شکلات بخورید

هیچ فردی شکلات را رد نمی کند، به خصوص در ارتفاع 9 کیلومتری در آسمان. اگر در آن ارتفاع فشارتان کاهش یافت یا حالت تهوع داشتید، یک گاز از شکلات بزنید تا حالتان بهبود یابد. علاوه بر آن شکلات گرسنگی شما را نیز از بین می برد.

9.پاپکورن     

 

 پاپکورن اسنک مناسبی برای سفر با هواپیما است

 پاپکورن نیز اسنک مناسب دیگری برای سفر با هواپیما است. بهتر است به جای چیپس، پاپکورن با خود به همراه داشته باشید.

منبع:bartarinha.ir



دور دنیا با یک کلیک

20 توصیه برای سفرهای کاری سفر به مکان‌های حماسی و دیدنی با هزینه کم پیش به سوی سفرهای تابستانی پیشنهادهایی برای سفر شهریورماه گردشگران حرفه‌ای به این مکان‌ها سفر می‌کنند توریست‌ها ماه عسل کجا می‌روند؟

چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟



 چند روز قبل از سفر تمام وسایل مورد نیازتان را روی کاغذ بنویسید

 عصبی و کلافه هستید. خواب‌تان به هم ریخته. صبح از خواب بیدار می‌شوید،‌ حس می‌کنید تا خود صبح بیدار بوده‌اید و علاوه براین کلی مشت و لگد خورده‌اید. از نظر تغذیه‌ای وضعیت‌تان به هم ریخته است. گاهی به شدت اشتها دارید و در ساعت‌هایی از روز هر خوراکی که می‌بینید،‌ می‌خورید و در زمان معین و مناسب آن یعنی ناهار یا شام،‌ اشتها به خوردن ندارید. همه اینها می‌تواند به دو دلیل ایجاد شود.

گرمای هوا و دیگری تغییر وضعیت شما از شرایطی که در منزل هستید  نسبت به زمانی که سفر می‌روید. البته طبیعی است که در سفر،‌ شرایط زندگی با حالت عادی‌ فرق دارد، اما گاهی بی‌توجهی به چند نکته ساده باعث می‌شود از سفر لذت نبرید. به این دلیل که به قول معروف آب به آب شده‌ و حالا نظم زندگی‌تان به هم ریخته است. برای این که بتوانید در سفر هم وضعیت جسمی‌ و روانی‌تان را متعادل نگه داشته و هم از قید و بند خانه رها شوید و هم خیلی بی ملاحظه سفر نکنید،‌ این نکته‌ها را بخوانید. شاید در سفر امسال‌تان این نکته‌ها به کارتان بیاید.

‌مضطرب نشوید
تمام وسایل را دور و برتان ریخته‌اید؛‌ از لباس‌ مهمانی گرفته تا جوراب و شال و ... خودتان هم وسط این وسایل نشسته‌اید و به افق خیره شده‌اید. تصمیم‌گیری برای انتخاب نهایی لباس‌ها برای‌تان سخت است. از طرفی به این فکر می‌کنید که چه کسی قرار است این آشفته بازار را جمع کند! کلافه و عصبی،‌ به هرچه سفر و گردش  ناسزا می‌گویید. شاید در این شرایط کمی حق داشته باشید،‌اما خودکرده را تدبیر نیست! برای بستن چمدان سفر به این حد آشفتگی و اضطراب نیازی نیست.

چه کار کنیم
 جواب شما در یک کلمه خلاصه می‌شود؛‌ نظم. برای این که بتوانید به راحتی چمدان را ببندید،‌ پیش از این که همه کمدتان را روی زمین پهن کنید،‌ ابتدا در ذهن‌تان مرور کنید که اول چند روز در سفر خواهید بود؟‌ دوم  به چه نوع لباس‌هایی نیاز دارید؟‌سوم، هوا و ساختار جغرافیایی محل اقامت شما به چه شکلی است؟‌ برای مثال، اگر در سفر قرار نیست خانه اقوام بروید یا به دوستی برای ناهار یا شام سربزنید،‌ نیاز به همراه بردن لباس‌های مهمانی نیست. لباس‌های ساده سفری کافی است. اگر جایی که می‌روید،‌کوهستانی است و ممکن است بخشی از تفریح شما کوهنوردی باشد،‌حتما با خودتان کفش مناسب ببرید. بنابراین پیش از اینکه همه وسایل را از کمدتان بیرون بریزید،‌ فکر و جست‌وجو کنید.

‌ برای هر سفری چند ملحفه‌ روانداز و زیراندازه و روبالشی همراه‌تان داشته باشید

 
یادداشت کنید
وسایل سفر کم نیست. بنابراین طبیعی است که اگر همه آنها را در ذهن‌تان نگه دارید،‌حتما چیزی را از قلم می‌اندازید. شک نکنید وقتی به مقصد رسیدید،‌می‌بینید حداقل چند قلم را جا انداخته‌اید.

چه کار کنیم
 چند روز قبل از سفر تمام وسایل مورد نیازتان را روی کاغذ بنویسید. هر کدام را که برمی‌دارید،‌روی آن قلم بکشید. به این ترتیب بدون استرس همه وسایل را در چمدان‌تان جا داده‌اید.

ساعت را از دست ندهید
معده در حال سوراخ شدن است؛‌ اما بازهم دست از شنا کردن برنمی‌دارید. همه درحال خوردن غذا هستند،‌ شما بازهم درحال عکس گرفتن هستید. همه قرار است چند ساعتی استراحت کنند تا برای بازدید عصرانه از موزه،‌ سرحال باشند؛‌ اما شما بیرون می‌روید و قدم می‌زنید. درست است که سفر یعنی تغییر شرایط و رها شدن از قید و بند‌ها اما نباید این مساله به سلامت شما آسیب بزند.

چه باید کرد
‌ تفاوت زمانی شما برای خوردن وعده‌های غذایی با زمانی که در خانه هستید حداکثر باید نیم تا یک ساعت باشد. بیش از این مقدار آهنگ طبیعی عملکرد دستگاه گوارش دچار اختلال می‌شود. اگر این را به آب به آب شدن طبیعی در هر سفری اضافه کنید،‌خواهید دید که چه بلایی سر دستگاه گوارش‌تان خواهد آمد. 

 
وقتی رسیدید، بهداشت را رعایت کنید
شاید ملحفه‌های هتل‌ها به ظاهر تمیز باشند یا این که سرویس بهداشتی آنها ضدعفونی شده باشد،‌ اما باز هم رعایت نظافت شخصی،‌ چیز دیگری است. درواقع این خود شما هستید که می‌توانید مانع از ابتلای خود و خانواده‌تان به بیماری‌های مختلف شوید.

 چه کار کنیم
‌ برای هر سفری چند ملحفه‌ روانداز و زیراندازه و روبالشی همراه‌تان داشته باشید. پیش از هر اقدام دیگری، ‌ملحفه‌هایی را که همراه آورده‌اید روی تخت بیندازید. به این ترتیب خیال‌تان از نظر انتقال آلودگی از طریق تماس با وسایل هتل برطرف می‌شود.

برای این که بتوانید به راحتی چمدان را ببندید،‌ در ذهن‌تان مرور کنید که چند روز در سفر خواهید بود

خوراک مناسب بردارید
طبیعی است وقتی برای اولین بار قدم به شهر یا کشوری می‌گذارید،‌ از وضعیت تغذیه‌ای آنجا خبر نداشته باشید. بنابراین باید چند خوراکی ضروری همراه‌تان ببرید تا درصورت نامناسب بودن شرایط آنها را بخورید تا بتوانید به شرایط بهتری دست پیدا کنید. چه خوراکی‌هایی را باید با خودتان ببرید؟‌

چه کار کنیم
‌ اولین کار همراه داشتن چند عدد کنسرو است. نان،‌ مقداری خوراکی بسته‌بندی شده مانند پنیر،عسل، ‌خرما و... همراه داشته باشید. آب معدنی یکی دیگر از وسایلی است که باید همراه‌تان داشته باشید. اگر بچه کوچک دارید،‌حتما برای او هم وسایل اولیه مثل غذای کودک،بیسکوییت ساده، شیر خشک و... همراه داشته باشید.

خواب را از دست ندهید
بله،‌ درست است! سفر نیامده‌اید که بخوابید، اما سفر آمده‌اید که ضمن استراحت،‌تفریح هم داشته باشید. بنابراین اگر قرار باشد فقط زمان سفر را به تفریح اختصاص بدهید،‌ خیلی زود خسته شده و در همان روز اول مسافرت،‌ سلامت‌تان را به خطر می‌اندازید.

چه باید کرد
تفاوت زمانی برای خواب و استراحت در سفر نسبت به زمانی که در منزل هستید،‌ باید حداکثر یک تا یک ساعت و نیم برای روز و یک ساعت برای شب باشد. بیش از این مقدار ساعت بیولوژیک شما دچار اختلال شده و نمی‌توانید از ادامه سفر لذت ببرید. به هم خوردن زمان خواب و استراحت از دیگر مشکلاتی است که اکثر افراد در سفر به آن دچار می‌شوند به این دلیل که به این زمان‌بندی‌ها دقت نمی‌کنند.

تازه‌ها را امتحان کنید
یکی از لذت‌های سفر،‌ کشف تازه‌هاست. این کار هم شما را از یکنواختی جسمی و هم روانی خارج می‌کند. یکی از دلایل تغییر در سطح ترشح هورمون‌ها،‌همین مساله است. به این معنی که با تجربه‌های جدید می‌توانید فرصت سلامت جسمی و روانی را در خودتان ایجاد کنید.

چه باید کرد
 در شهر یا کشور جدید،‌ حتما غذاهای محلی آنجا را که با شرع و عرف ما سازگارند میل کنید. از مناطق خاص آن یعنی موزه‌ها، مکان‌های روستایی،‌ امکان تفریحی،‌ مراکز فرهنگی و... بازدید کنید. تناسب بین بازدیدها را هم فراموش نکنید. اگر فعالیت تفریحی خاصی دارند ، ‌حتما آن را انجام دهید. برای مثال اگر قایق‌سواری از تفریح‌های آن منطقه است،‌ حتما به قایق‌سواری بروید.
 
به عادت‌های‌تان پشت نکنید،‌ کنترل کنید
در سفر که آدم دیگری نمی‌شوید! اگر برای مثال ضریب خواب شما بالاست و باید حداقل 10 ساعت در روز بخوابید. در سفر هم شما همان آدم هستید. اگر هر شب پیاده‌روی می‌کردید و بعد می‌خوابیدید،‌اکنون در سفر هم بدن شما به همان پیاده‌روی نیاز دارد. بنابراین در سفر عادت‌های‌تان همراه شماست. اما برای این که هم کمی از قید و بند رها شوید و یکنواختی زندگی عادی را آنجا هم با خودتان نبرید و هم این که نظم روانی- جسمی بدن را حفظ کنید، باید راهکار جدیدی را انتخاب کنید.

چه باید کرد
‌ اگر هر روز یک ساعت بعد ازشام پیاده‌روی می‌کردید،‌ این مدت را به نیم ساعت کاهش دهید،‌اما برنامه پیاده‌روی‌تان را در طول سفر کاملا قطع نکنید. درباره عادت‌های دیگرتان هم،‌همین نکته را رعایت کنید.

منبع: 6o7.hamshahrilinks.org



دور دنیا با یک کلیک

20 توصیه برای سفرهای کاری سفر به مکان‌های حماسی و دیدنی با هزینه کم پیش به سوی سفرهای تابستانی پیشنهادهایی برای سفر شهریورماه چمدان تان را با چه پر می کنید؟ گردشگران حرفه‌ای به این مکان‌ها سفر می‌کنند