برای داشتن یک شکم صاف ، این تمرینات یوگا را انجام دهید



مجبور نیستید برای صاف کردن شکم، فقط تمرینات کرانچ انجام دهید یوگا نتایج بهتری برایتان دارد‎

مجبور نیستید برای صاف کردن شکم، فقط تمرینات کرانچ انجام دهید. یوگا نتایج بهتری برایتان دارد.

هتر پترسون، مربی یوگا می‌گوید، اگر به هماهنگی تمرینات سنتی یوگا دقت کنید، درمی‌یابید که بر تعادل هسته مرکزی بدن و عضلات اصلی بدن تمرکز دارد.

اما هنگامی که پترسون از هسته مرکزی بدن صحبت می‌کند، فقط منظورش شکم و خوش فرمی آن نیست. او در ادامه می‌گوید، به هسته مرکزی در قالب مرکز قوه محرکه نگاه کنید، که از دیافراگم تا کف ران کشیده شده است و از عمق و سطح عضلات شکمی در اطراف بدن تا عضلات اطراف ستوان فقرات را در برگرفته است. یوگا همچون یک بسته کامل است، موجب تقویت هسته مرکزی برای انجام صحیح فعالیت‌های روزانه و نیروی بیشتر است، و همچنین مزیت دیگر آن صاف شدن شکم است.

پترسون این تمرینات هسته مرکزی را بر اساس برنامه‌هایی که در کورپاور آموخته، طراحی کرده است. طراحی شده تا قدرت ۳۶۰ درجه‌ایی به هسته مرکزی ببخشد و به شما در تمرینات یوگا کمک کند و سلامت شما را در سال‌های پیش روی تضمین کند.

حرکت ۱: Horse
چگونگی انجام حرکت: پاها را ۹۰ سانت باز کنید، به حالتی که انگشتان پا به سمت بیرون و پاشنه‌ها به سمت داخل باشد. زانوها را خم کنید، و زانوها را در راستای مچ پا، در مسیر انگشتان پا نگه دارید. دست‌ها را پشت سر، در حالی که آرنج‌ها در اطراف سر باشد، ببرید. دم، به سمت راست بچرخید، بازدم، به سمت چپ بچرخید. ۲۰ تنفس و تکرار.

مزایا: پترسون می‌گوید، این حرکت نه تنها اندام کف لگن، زیر بنای هسته مرکزی، را قوی می‌کند، بلکه عضلات شکم، کفل، چهارسر و همسترینگ را تقویت می‌کند. از آنجایی که این تمرینات با نفس‌های کوتاه همراه است، عملکرد دیافراگم، که در بالای هسته مرکزی قرار دارد، را بهبود می‌بخشد.

حرکت ۲: Side Plank
چگونگی: در وضعیت Plank قرار بگیرید، پاشنه را به چپ و راست بچرخانید و بازوی چپ خود را بالا ببرید. پاها را جفت کرده و قسمت درونی ران‌ها را به هم بچسبانید. زانوها را خم کنید و انگشت شصت پا را با انگشت اشاره و وسط نگه دارید یا از یک بند کمک بگیرید. پاها را به سمت آسمان بکشید و اطراف کمر، را مادامی که کف دست را به سمت پایین فشار می‌آورید، درگیر کنید و مفصل ران را بالا ببرید. اگر متوجه شدید که زیر بازویتان بیش از حد کشیده می‌شود، آرنج‌ها را خم کنید. به حالت سرپا دربیائید، و به سمت چپ حرکت را تکرار کنید. یک ست کامل شده، حرکت را دو تا چهار ست تکرار کنید.

مزایا: پترسون می‌گوید، این حرکت، اطراف کمر، جلو و عقب هسته مرکزی بدن را درگیر می‌کند، به شکم، ماهیچه‌ها و عضلات درون شکمی و ستون فقرات کمک می‌کند تا به طور فعالانه با یکدیگر همکاری می‌کنند.

حرکت ۳: Boat to Superwoman
چگونگی انجام حرکت: برای این حرکت، از حالت نشسته شروع کنید، سپس زانوها را خم کنید و دست‌ها را پشت آن‌ها قرار دهید تا سینه را بالا ببرید و استخوان شانه‌ها را از پشت به یکدیگر نزدیک کنید. یک پا را بالا ببرید، سپس دیگر پا را بالا بیاورید، تا ساق پاهای شما با زمین موازی ‌شوند یا پاها را مستقیم بکشید و بازوها را به سمت جلو ببرید. سپس، به حرکت superwoman بروید، با ضربدری کردن پاها، چرخیدن و قرار دادن دست‌ها بر روی زمین برای کشیدن پاها به عقب ادامه دهید.

مزایا: پترسون می‌گوید، حرکت boat بر روی قسمت جلویی هسته مرکزی بدن و عضله ران کار می‌کند، در حالی که حرکت superwoman موجب کشیدگی آن عضلات شده و بر روی پشت هسته بدن تاثیر دارد. حرکت به سمت جلو و عقب، تمرینات یوگا را شدیدتر می‌کند و به تغییرات ناگهانی حرکتی در طول زندگی روزمره کمک می‌کند.

حرکت ۴: Sphynx to Forearm Plank
چگونگی انجام حرکت: روی شکم دراز بکشید و جلو بازوها تا آرنج را زیر شانه قرار دهید. آرنج‌های را به طور موازی به سمت تشک خود بکشید، در عین حال و هم زمان حفره شکم را بالا بیاورید. به آرامی دنده‌ها، شکم، مفصل ران‌، ران‌ها و زانوها را روی تشک بلند کنید تا به وضعیت plank درآیید. ادامه دهید تا دنده‌هایتان بالاتر روند، استخوان خاجی را به سمت عقب تشک بکشید و پاها را در هم گیر بیاندازید. سه تا پنج نفس نگه دارید و پشتتان را پایین آورده و در وضعیت sphinx قرار بگیرید. سه تا پنج ست تکرار کنید. برای چربی‌سوزی بیشتر، مانعی بین پاهایتان قرار دهید و داخل ران‌ها را لمس کنید و عضله کف لگن را بالا ببرید.

مزایا: پترسون می‌گوید، این حرکت بر خلاف جاذبه زمین است و عضلات بیشتری از هسته مرکزی بدن را درگیر می‌کند. این حرکت بر مجموع عضلات هسته مرکزی بدن تمرکز دارد تا درستی حرکات ضمن تمرین و زندگی روزمره تضمین شود.

منبع: آی بانو

عراقچی : بررسی روند اجرای برجام در حوزه هسته‌ای و تحریم‌ها در پنجمین کمیسیون مشترک



رئیس ستاد پیگیری اجرای برجام با اشاره به برگزاری جلسه معاونان به عنوان نشست مقدماتی جلسه وزرای خارجه ایران و 1+5 گفت: در این جلسه نحوه اجرای برجام در فاصله جلسه گذشته کمیسیون مشترک تاکنون هم در حوزه هسته ای و هم در حوزه تحریم ها مورد بحث و بررسی قرار گرفت.

به گزارش ایسنا، سید عباس عراقچی معاون امور حقوقی و بین الملل وزارت امور خارجه و رئیس ستاد پیگیری اجرای برجام با اشاره به برگزاری پنجمین کمیسیون مشترک ایران و 1+5 در سطح معاونین وزرای خارجه در روز چهارشنبه 31/ 6/ 1395 در نیویورک اظهار داشت: این کمیسیون به عنوان جلسه مقدماتی کمیسیون مشترک در سطح وزرای امور خارجه است که فردا برای اولین بار پس از اجرای برجام برگزار می شود.

وی در تشریح موضوعات مطرح شده در این نشست گفت: در این جلسه نحوه اجرای برجام در فاصله جلسه گذشته کمیسیون مشترک تاکنون هم در حوزه هسته‌ای و هم در حوزه تحریم ها مورد بحث و بررسی قرار گرفت.

رئیس ستاد پیگیری اجرای برجام از بررسی آخرین وضعیت مدرن سازی راکتور آب سنگین اراک، فروش آب سنگین، عملکرد گروه کاری مربوط به تولید سوخت هسته ای در ایران، آخرین وضعیت همکاری با روسیه در فردو و... به عنوان مهم ترین موضوعات مطروحه در حوزه هسته ای نام برد.

عراقچی ادامه داد: در بحث تحریم ها موضوع همکاری های بانکی و تعلل اروپا و آمریکا در حل مشکلات بانک ها و موسسات مالی از طریق تسهیل مراودات مالی و ارائه تضمین های لازم، اصلی ترین موضوع بحث در کمیسیون مشترک بود.

وی با بیان اینکه در این جلسه همچنین موضوع تاخیر دولت آمریکا در صدور مجوزهای فروش هواپیما به ایران توسط ایرباس و بوئینگ مطرح شد، تصریح کرد: هیأت آمریکایی توضیح داد که ظرف دیروز و امروز بخشی از مجوزهای مورد نیاز را صادر کرده و طی هفته های آینده بقیه مجوزها نیز صادر خواهد شد.

معاون امور حقوقی و بین الملل وزارت خارجه خاطرنشان کرد: جمع بندی مباحث مربوطه روز پنجشنبه اول مهرماه به وزرای خارجه ایران و 1+5 ارائه خواهد شد.

عراقچی با بیان اینکه کمیسیون مشترک ایران و 1+5 در سطح وزرای خارجه به درخواست ایران برای اولین بار پس از اجرای برجام تشکیل جلسه می دهد، اظهار داشت: این جلسه ساعت یک بعد از ظهر پنجشنبه به وقت نیویورک در محل سازمان ملل متحد برگزار می شود.
 

نخستین تحرک انتخاباتی اصولگرایان کلید خورد /با احمدی‌نژاد یا بدون احمدی‌نژاد؟



 نشست نمایندگان اصولگرا با آیت‌الله موحدی‌کرمانی درباره انتخابات، ششم مهر برگزار می‌شود؛ نخستین جلسه رسمی درباره انتخابات.

 باز هم موسم انتخابات رسید و گعده‌های اصولگرایان برای ائتلاف آغاز شد.دیروز نبی حبیبی، دبیرکل حزب مؤتلفه اسلامی، هم با اشاره به تجربه و عملکرد اصولگرایان در انتخابات دهمین دوره ریاست‌جمهوری از ضرورت ائتلاف اصولگرایان با محوریت روحانیت برای حضور در انتخابات سال ١٣٩٦ سخن گفته است. سخنی تکراری که پیش از انتخابات ریاست‌جمهوری ٩٢ هم بارها و بارها گفته شد. در انتخابات ٩٢ هم همین گفته می‌شد.

دبیرکل حزب مؤتلفه اصولگرایان را از هرگونه تک‌روی برحذر داشته و گفته است: «اصولگرایان حتما باید به ائتلاف بپیوندند تا با یک‌ صدا و یک فهرست در شورا و با یک نامزد در ریاست‌جمهوری به میدان بیایند که در آن صورت احتمال موفقیت آنان خیلی بالا می‌رود». او گفته است: «جامعه روحانیت مبارز اعلام کرده است که وارد میدان انتخابات خواهد شد و کمیته انتخاباتی نیز تأسیس کرده است».

سخنان حبیبی در حالی است که مؤتلفه اعلام کرده که می‌خواهد برای نخستین‌بار نامزد حزبی معرفی کند و در صورت اجماع دیگر اصولگرایان روی او، نامزد مؤتلفه گزینه نهایی اصولگرایان شود.اصولگراها در انتخابات ریاست‌جمهوری ٩٢ و مجلس ٩٤ هم به‌شدت بر ائتلاف با محوریت جامعه روحانیت تأکید داشتند. در ابتدا اعلام کردند که جامعتین محور است و تن به ریش‌سفیدی بزرگان قوم می‌دهند؛ اما در انتخابات مجلس ابتدا این حزب مؤتلفه بود که با جبهه پایداری و جمعیت رهپویان جلسات وحدت جداگانه برگزار کرد و در آخر هم مشخص شد فهرست نهایی تهران با سرلیستی حدادعادل در حالی بسته شده که جامعه روحانیت مبارز با آن موافقت صددرصدی نداشته است.

مصباحی‌مقدم بعد از ناکامی اصولگرایان در تهران گفته بود: «این فهرستی بود که قابلیت تخریب بالایی داشت. حتی در جلسه شورای مرکزی روحانیت مبارز قبل از انتخابات، زمانی که آن فهرست ارائه شد، به اتفاق این نظر داده شد که این فهرست در مقابل رقبا رأی نمی‌آورد؛ اما چاره‌ای جز ترکیبی که فهرست با آن بسته شد، نبود»؛

با احمدی‌نژاد یا بدون احمدی‌نژاد
پیش از اینکه اخبار غیر‌رسمی از نهی احمدی‌نژاد برای نامزدی ریاست‌جمهوری آینده منتشر شود، از او به عنوان یکی از گزینه‌های اصولگرایان نام برده می‌شد؛ اگرچه هنوز هم خبری رسمی مبنی بر کنارگذاشتن قطعی او منتشر نشده است. محمدرضا باهنر چندی قبل از تهیه یک فهرست ٣٠‌نفره نامزد و برخی دیگر حتی از فهرستی ٤٠‌نفره برای انتخابات آتی ریاست‌جمهوری خبر داده‌اند. باهنر گفته بود نامزد نهایی از میان این فهرست بیرون خواهد آمد.

حمیدرضا ترقی، عضو شورای مرکزی حزب مؤتلفه، هم گفته بود: «باهنر و مصباحی‌مقدم، نام حسن روحانی را به فهرست کاندیداهای احتمالی اصولگرایان اضافه کرده‌اند». احتمالا منظور ترقی این بوده که دیگران با بودن روحانی موافق نبوده‌اند و تلاش‌های سخنگوی جامعه روحانیت و دبیرکل جبهه پیروان خط امام و رهبری باعث شده نام روحانی هم درون فهرست بیاید. او گفته است که در این فهرست اسم آقای احمدی‌نژاد نیز به چشم می‌خورد که امکان تغییر در این فهرست وجود دارد. قرارگرفتن نام احمدی‌نژاد در فهرست اصولگرایان در حالی است که تا پیش از آن، آنها به هر بهانه‌ای، یک‌به‌یک از احمدی‌نژاد اعلام برائت می‌کردند و حتی برخی او را «تمام‌شده و رفته» توصیف کرده و به او توصیه می‌کردند وارد کارزار انتخاباتی نشود! ترقی از قالیباف، جلیلی، حدادعادل و ولایتی هم به‌عنوان گزینه‌های دیگر فهرستِ به تعبیر او ٣٥‌نفره اصولگرایان یاد کرده بود. باید منتظر نشست و دید در انتخابات ریاست‌جمهوری ٩٦ اصولگرایان بالاخره به اجماع می‌رسند یا خیر.

  اخبار  سیاسی -  شرق

اپلیکیشن‌های رنگارنگ روتوش سلفی را بشناسید



سلفی : عکسی از خود که توسط دوربین‌های دیجیتال گرفته می‌شود.

کلمه سلفی یا عکس ازخودگرفته ظاهراً برای اولین بار در سال ۲۰۰۲ استفاده شده، و در سال ۲۰۱۳ توسط مؤسسه لغت‌نامه آکسفورد به عنوان واژه سال انتخاب شده‌است.
امروزه در اینستاگرام نزدیک به دویست میلیون عکس با هشتگ سلفی (#Selfie) پیدا می‌شود که هر روز به تعدادشان نیز اضافه می‌شود.

معمولاً از سلفی‌ها به عنوان عکس‌های خام و بدون ویرایش یاد می‌شود، اما در دنیای اپلیکیشن‌های رنگارنگ امروز، آن‌هم اپلیکیشن‌های پیشرفته عکاسی، روتوش سلفی‌ها هم به شدت رواج پیدا کرده. حالا می‌شود در عرض چند دقیقه، سلفی را تبدیل به عکسی کرد که گویی توسط عکاسان حرفه‌ای برای پشت جلد مجله‌های مد گرفته شده است!
 
یکی از مشکلات اصلی گرفتن یک سلفی خوب این است که ابزار کار بسیار محدود است. در واقع شما یک دوربین دارید و یک جفت دست که گاهی اصلاً به اندازه کافی بلند نیست! برای کمک به بخش سخت‌افزاری عکس‌های ازخودگرفته، سه اپلیکیشن به کار شما می‌آیند:

اپلیکیشن هایی برای گرفتن عکس های سلفی با کیفیت

اپلیکیشن «کم‌می» (CamMe) مثل یک دوربین خودکار عمل می‌کند. تلفن هوشمندتان را در جایی جلوی خودتان قرار می‌دهید. دوربین موبایل روشن است و وقتی دستتان را تکان می‌دهید، شما را شناسایی می‌کند و با علامت چراغ زردرنگی تشخیص می‌دهد که کجا ایستاده‌اید. حالا کافی است دستتان را به صورت مشت به سمت دوربین بگیرید تا سه ثانیه بعد از شما عکس بگیرد. یعنی در واقع لازم نیست خودتان دکمه را بفشارید. بلکه باید با علامت دستتان با آن ارتباط برقرار کنید.
 

مزیت دیگر این برنامه کاربردی این است که هر چند بار که بخواهید می‌توانید- با همان تنظیم اولیه- عکس بگیرید. کافی است هر بار با مشتتان به دوربین علامت دهید که حاضرید. تنها نکته استفاده از این اپلیکیشن این است که باید در جای ثابتی قرار داشته باشد تا لرزش آن باعث تار شدن عکس نشود.
 

اپلیکیشن #selfie در واقع یک برنامه کاربردی عکاسی است که به جای دوربین تلفن همراه، از آن باید برای گرفتن سلفی- و فقط سلفی- استفاده کرد. این اپلیکیشن که فقط با دوربین جلوی موبایل کار می‌کند، لنزی دارد که از فاصله نزدیک، از صورتتان عکس می‌گیرد. یعنی همه فریم از صورت شما است و از حاشیه خبری نیست. در واقع عکس بزرگتری - و از فاصله نزدیک‌تری- از صورتتان می‌اندازد. اگر قبل از گرفتن عکس، موبایل را تکان دهید، فلاش این اپلیکیشن هم به کار می‌افتد و عکس روشنتری از شما ثبت خواهد شد.
 

حالا که حرف فلاش شد باید از اپلیکیشن «فلش سلف» (Flash Self) یاد کنیم که اپلیکیشنی مخصوص فلاش فقط برای عکس‌های ازخودگرفته است. بر خلاف فلاش دوربین که نور تندی را به موضوع مورد عکاسی (در اینجا صورت شما) می‌تاباند، «فلش سلف» نور ملایمی را به به صفحه موبایل می‌تاباند (که بر روی صورت شما منعکس می‌شود). میزان این نور را هم می‌شود تنظیم کرد. رنگ این نور و اینکه از کدام زاویه بتابد را هم می‌توان انتخاب کرد.
 

از سخت‌افزار عکس‌های ازخودگرفته که بگذریم به دریای اپلیکشن‌های فوتوشاپی برای سلفی‌ها می‌رسیم.

یکی از متداول‌ترین و محبوب‌ترین این برنامه‌ها «فیس‌تیون» (Facetune) است. با اینکه این اپلیکیشن (بر خلاف سه اپلیکیشن بالایی که رایگان بودند) چهار دلار آمریکا قیمت دارد، اما کاربران می‌گویند که می‌توان با آن عکس‌ها را به صورت بسیار حرفه‌ای روتوش کرد. می‌توان رنگ پوست را روشن‌تر یا تیره‌تر کرد. چین و چروک‌های صورت را برداشت، دایره‌های سیاه دور چشم‌ها را پنهان کرد و حتی شکل بدن را لاغرتر- یا چاق‌تر- کرد. این اپلیکیشن همچنین ۳۰ فیلتر مختلف و ۱۶ لایه و مدل مختلف آراستن سلفی را به شما ارائه می‌کند.
 

نرم افزار روتوش عکس های سلفی

دو اپلیکیشن «یوکم‌پرفکت» (YouCamPerfect)و «یوکم‌میک‌آپ» (YouCamMakeUp ) هر دو قرار است برای گرفتن یک سلفی «تمام‌عیار» به کاربر کمک کنند. در حالیکه «یوکم‌پرفکت» به ادیت‌های اصلی بیشتر توجه دارد، «یوکم‌میک‌آپ» به شما کمک می‌کند که آرایش صورتتان را در سلفی کامل کنید. از پاک کردن چروک‌ها گرفته تا پرپشت‌نشان دادن ابروها و مژه‌ها، و اضافه کردن انواع آرایش صورت از کارهای این اپلیکیشن است. در هر دوی این اپلیکشن‌ها بخشی وجود دارد که با استفاده از آن می‌توانید خودتان را قد بلندتر کنید.
 

در هر دو اپلیکیشن «فیس‌تیون» و «یوکم‌میک‌آپ» باید هر قسمت از صورت (چشم، لب، ابرو، پوست و..) را به صورت جداگانه روتوش کنید و این ممکن است وقت‌گیر باشد و نتیجه کار هم خیلی واقعی به نظر نرسد. اینجاست که برنامه روتوش عکس «مودی‌فیس» (ModiFace Photo Editor) به کمک شما می‌آید. در این اپلیکیشن در یک صفحه می‌توانید تمام قسمت‌هایی را به نظرتان به روتوش نیاز دارد مشخص کنید و با استفاده از بخش‌های مختلف اپلیکشن، تمیزکاری‌ها را انجام دهید. همچنین می‌توانید با کمی کشیده‌تر کردن یا پهن‌تر کردن صورت یا چشم‌هایتان، مدل‌های متفاوتی به خودتان بدهید.
منبع:faradeed.ir



چند گام بالاتر

آموزش استفاده از اینستاگرام در کامپیوتر آموزش افزایش لایک و فالوور در اینستاگرام آموزش ذخیره کردن عکس‌های اینستاگرام در گوشی و ویندوز اپلود عکس های غیر مربع در اینستاگرام با ویندوز فون با این نرم افزارها یک اینستاگرامی حرفه ای شوید ترفندهایی برای بهتر دیده شدن عکس‌هایمان در اینستاگرام

تنبلی جنسی چیست؟



تنبلی جنسی باعث خیانت می شود

رابطه مستقیم تنبلی جنسی مردها و خیانت زنان یکی از گفته‌هایی که این روزها بسیار در کلام همسران جاری می‌شود، اما بسیاری هنوز تاثیر تنبلی جنسی را نمی پذیرند.

آیا تنبلی جنسی باعث خیانت می شود؟
رابطه مستقیم تنبلی جنسی مردها و خیانت زنان یکی از گفته‌هایی که این روزها بسیار در کلام همسران جاری می‌شود، این که مشکلات اقتصادی، یا شرایط زندگی، زمان و امکان و حتی حوصله پرداختن به روابط زناشویی را در میان زوجین محدود کرده یا بشدت کاهش داده است. در این میان مردانی هم هستند که اصولا بنا به شرایط ذهنی یا سنی، گرفتار تنبلی جنسی شده‌اند.از سوی دیگر این مورد که خیانت زنان در جامعه بیشتر شده نیز -درست یا غلط، بر طبق آمار یا بر حسب حدس و گمان- گهگاه شنیده می‌شود.

توصیه‌های یک مشاور خانواده را در همین زمینه آورده‌ایم و مطالعه آن را بخصوص به مردانی توصیه می‌کنیم که چه به سبب شرایط ذهنی یا سنی، و چه به سبب گرفتاریهای کاری و شغلی از روابط زناشویی غفلت می‌کنند و ندانسته زمینه‌ساز فروپاشی بنیان خانواده می‌شوند.

در سالهای اخیر طی تجربیات فراوان دریافته‌ام که زنان بیش از مردان طالب روابط جنسی‌اند، فقط تفاوت زن ها با مردان در این است که آنان به‌زودی تحریک نمی‌شوند و یا با شنیدن یا مشاهده اتفاقات جنسی به مانند مردان، آمادگی جنسی نمی‌یابند، ولی میل و رغبت در آنان بیش از مردان است. گرچه این ادعا سالیان سال وجود داشته و برخی قبول داشتند و بعضی نیز آن را رد می‌کردند، ولی من خود شخصاً به چنین واقعیتی در طول مشاوره‌های خود دست یافته‌ام.

باید توجه داشت که همین میل و رغبت زیاد، مشکلات فراوانی را نیز به همراه داشته است. زیرا در طول سالیان اخیر بسیاری از مراجعینم بویژه زنانی که به همسر خود بی‌وفایی یا خیانت کرده بودند، اظهار می‌داشتند، علت خیانت ما به شوهرانمان این بوده که آن‌ها قدرت پاسخگویی به نیازهای جنسی ما را نداشتند و یا در رابطه جنسی تنبل شده‌اند.

به‌طور معمول مردان میانسال نسبت به مردان جوان، دیرتر به مرحله ارگاسم می‌رسند و این اندازه‌گیری نه بر اساس هفته‌ها و روزها، بلکه بر مبنای قدرت مردان از حیث دقیقه و ساعت قابل قیاس است. این نکته را باید بدانیم که هیچ مردی نمی‌تواند موضوع عدم تمایل جنسی خویش را در ورای سنین میانسالی مخفی نماید و ادعا کند که چون سن و سالی از وی گذشته، قادر به رساندن زنش به مرحله ارگاسم واقعی نیست.
 
پس مشکل کجاست؟
متأسفانه برخی از مردان در ایجاد رابطه جنسی با همسرانشان دچار خطاها و اشتباهاتی می‌شوند که بسیار خطرناک است. شاید اگر زن در شبی از شوهرش تمنای جنسی داشته باشد، ولی در این شرایط مرد بگوید: امشب خیلی خسته‌ام، در واقع خود او تبر کوبنده و کشنده را بر فرق تنومند زندگی زناشویی خود کوبیده است! به نوشته درس زندگی، آنچه در این قضیه، مهم جلوه می‌کند این است که مرد با همه قدرت و توانی که دارد، با به زبان آوردن چنین جملاتی اقتدار خویش را از دست می‌دهد و در برابر زنش مجسمه‌ای توخالی جلوه می‌کند.

این دسته از مردان غالباً در محل کار، پارک، سینما، خیابان، اتوبوس و … با دیدن زنان دیگر، چنان اشتهای جنسی سرسام‌آوری می‌یابند که آدمی باورش نمی‌شود، ولی با رسیدن به خانه، سرد می‌شوند و ادعایی عجیب و ناهمگون دارند.

احساس نیاز جنسی در مرد تا حدودی شخصیت و توانایی او را نشان می‌دهد

تنبلی جنسی و دلایل و لطمات آن
اگر واقعیت را پذیرا باشیم، این مشکل پیش از آنکه دلیل فیزیکی داشته باشد، دلیل روانی دارد. مرد یا آن تصوراتی را که از همسر خود دارد، نمی‌تواند کسب کند، و یا اینکه شرایط زن برای رابطه جنسی او جذابیت و گیرایی لازم را ندارد و باعث تحریک جنسی شوهر نمی‌شود.

در طول تاریخ همیشه مرد به دنبال زن بوده و با اشتهای زیادی او را طلبیده است. احساس تمایل و نیاز جنسی در مرد تا حدودی شخصیت و توانایی او را نشان می‌دهد. پس چگونه است که مرد با درک این حقیقت بصراحت در برابر زنش اعتراف می‌کند که تمایل به رابطه جنسی ندارد؟ آیا به نظر شما این به نوعی از دست دادن قدرت و اقتدار مرد نیست؟ اگر هست چرا مرد از نظر روحی خود را تا بدین حد ضعیف نشان می‌دهد

برای حفظ بنیان خانواده، مردان در هر شرایط سنی که باشند، وظیفه دارند نیاز جنسی همسرشان را برآورده سازند و اگر لازم است با همراهی یک مشاور خانواده مشکل خود را حل کنند، وگرنه در پی این ناتوانی جنسی‌، زمینه بروز خیانت زن و یا شکلگیری سایر مشکلات زناشویی فراهم شده است.

گسترش ارتباطات اجتماعی میان زنان و مردان، تداخل جنسیت زن و مرد در محیط کاری و بیرون باعث گردیده است که دید زنان درباره مسائل جنسی بیشتر و بازتر شود. کسب آگاهی از مجلات، فیلم‌ها و شیوه‌های نوین ارتباط جنسی باعث گردیده که زنان امروزی نسبت به زنان دیروز، واقع‌گرایانه‌تر و فانتزی تر عمل کنند، تا سنتگرا و مغلوب. از این‌رو اگر بگوییم امروزه توازن عملیات جنسی در میان مردان و زنان نیز دچار گوناگونی و تحول شده است، چیزی به اغراق نگفته‌ایم.

دیگر زن امروزی، همان زن چندین دهه قبل نیست که تابع خواسته و تمنای جنسی مرد باشد، بلکه او اکنون خود طراح و ترسیم کننده حالات روابط جنسی است. بنابراین زن امروزی از نظر جنسی زنی سیری‌ناپذیر به شمار می‌رود و با توجه به چنین حقیقتی زنان استادانه عمل می‌کنند. وضعیت مردان در چنین شرایطی بسی حساستر و بحرانی‌تر است. اگر زن از حیث مسائل جنسی محجوب و وفادار به شوهرش نباشد، هیچ‌گاه سیری نیافته و آشکارا از ارضای تمایلات جنسی خویش بحث خواهد کرد.

باید اعتراف کرد که مردان نیز از چنین زنانی واهمه دارند، زیرا هرگاه مردی احساس کند انگیزه و میل جنسی همسرش از او بیشتر است، به قدر یقین خویشتن را فاقد قدرت و مردانگی دانسته و همیشه پایه‌های زندگی‌اش را متزلزل احساس می‌کند. چنین ترسی باعث می‌گردد که مرد در تدارک فانتزی‌هایی باشد که رابطه جنسی را برای زنش جذابتر سازد و به همین علت است که او با دیدن زنان دیگر، یک مقایسه جنسی میان آن‌ها و همسر خود صورت می‌دهد و میل جنسی‌اش بشدت بالا می‌رود. اما مشکل اینجاست که وقتی وارد خانه می‌شود، دیگر میل چندانی به برقراری رابطه زناشویی با همسر خود ندارد!.
 
یکنواختی، یکی از دلایل تنبلی
خطری که روابط زناشویی را تهدید می‌کند این است که، هر اندازه روابط زناشویی میان زن و شوهر بیشتر می‌شود، انجام آن نیز یکنواخت تر به نظر می‌رسد. در چنین شرایطی زنان درصدد کسب لذات بیشتری می‌شوند و اگر محجوب و وفادار به شوهرشان نباشند، به سوی مرد دیگری متمایل می‌شوند تا رابطه جدیدی را تجربه کنند. این گونه است که خیانت زن به شوهر شکل می‌گیرد.

بدیهی است، اگر مرد دارای سلاحی مجهز، جهت دفاع از خودش نبوده و نتواند فانتزی جدیدی را در ذهن خود نسبت به همسرش ارائه دهد، مسلماً رابطه جنسی یکنواخت تر جلوه خواهد کرد. اگر زن نیز در برابری و هماهنگی جنسی مرد دچار یکنواختی شود، از جهت دیگر، مرد در طلب موارد فانتزی جدیدی خواهد بود و به همسر خود خیانت خواهد کرد.

با این تفاسیر برای جلوگیری از هم پاشیدگی بنیان خانواده، مردان در هر شرایط سنی که باشند، وظیفه دارند نیاز جنسی همسرشان را برآورده سازند. مرد اگر تصور می‌کند که توانایی و انرژی جنسی لازم را ندارد، باید با همراهی یک مشاور خانواده مشکل ذهنی خود را حل کند، وگرنه او با ناتوانی جنسی‌اش زمینه بروز خیانت زن و یا شکلگیری سایر مشکلات زناشویی را فراهم نموده است.

مردان باید بدانند که هم زنان بسیار وفادار، هم زنان بی‌وفا و هم حتی زنان خیابانی طالب مردی هستند که همیشه از نظر جنسی قدرتمند بوده و حاکمیت خویش را اثبات نماید. در واقع تخت روان جنسی زندگی در روی شاسی قوی و نیرومند مرد استوار شده است و اگر این شاسی مقاوم، محکم و مطمئن باشد، مسلماً حرکت تخت روان نیز، راحت‌تر خواهد بود.

در غیر این صورت، زن و شوهر برای حفظ زندگی مشترک خود و جلوگیری از خیانت احتمالی، بهتر است به کمک مشاور خانواده، تکنیک‌های افزایش میل جنسی را فرا بگیرند و به کار برند، وگرنه قطعاً زمینه بروز اختلافات زناشویی و یا خیانت همسر خود را فراهم خواهند ساخت.

منبع: momtaznews.com



دانستنیهای قبل و بعد از ازدواج

برقراری رابطه میان زوجین در شب عروسی 8 ویژگی یک مرد واقعی جذابیت یعنی زیبا بودن؟ روابط دختر و پسر روش تشخیص نشانه های عشق حقیقی فریب این پسران را نخورید!