میوه های سفارش شده در بارداری



گلابی
خوردن گلابی توسط پدر سبب زیبایی فرزند میشود. به زنان باردار گلابی بدهید که فرزندان نیکو و زیبا و اخلاقشان را خوب میکند . گلابی مایه قوت قلب ،پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه میشود.

گلابی دارای ویتامین ب1 ، ب2 ، ب6 ، ث ، منیزیوم و فسفر است.

کاسنی
برای افزایش فرزند مفید است . آب کمر را افزایش داده و فرزند را نیکو و ذکور(پسر)بودن را زیاد میکند

خربزه
اگر زن باردار بخورد فرزند خوشرو و خوش خلق میشود.

کندور
باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خوشخو و نیکو شدن دختر میشود

شلغم
به علت خواص زیاد به زنان باردار و شیرده توصیه میشود و خوردن شربت آن در بارداری باعث رشد کودک ، آسانی دندان درآوردن ، استحکام استخوان ، زود به راه افتادن ، زود حرف زدن و مقاومت در برابر بیماریها میشود

شربت شلغم
وسط یک شلغم را گود کرده و از شکر پر کنید و بگذارید آب بیاندازد این مرهم سینه است

شنبلیله
اگر میخواهید فرزندتان خرمن گیسو باشد در بارداری شنبلیله بخصوص خام مصرف شود

روغن زیتون
برای اینکه نوزاد پوست خوب و روشن داشته باشداز روغن زیتون ، روغن ماهی ، کره و روغنهای نباتی ، خیار ، کاهو ، هویج ، شیرخشت ، ترانجبین ، گرانگبین، زرشک، بیدخشت،شکرتیغار و عناب و نعناع مخصوصا دم کرده آن استفاده کنید

ویتامین ث
خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند

ویتامین د
اگر فرزندی با موی مشکی و پوست نرم میخواهید باید از حرارت آفتاب و اغذیه ای که ویتامین د ، گوگرد و منگنز دارند استفاده کنید مثل پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار و ترب وقتی آفتاب به بدن برسد ولی عوامل ویتامین د نباشد موی نوزاد سرخ میشود اگر ویتامین د به جنین نرسد بور خواهد شد . مثلا استحمام زیاد مادر ، عدم استفاده از نور خورشید ، نطفه مرد الکلی یا پیر موثر است.

ویتامین آ
سبب مو خرمایی شدن فرزند میشود

آب دریا
اگر خانمها روزی یک قاشق مربا خوری آب دریابنوشند یا میوه درایی بخورند موی فرزندشان طلایی میشود

بابونه
خوردن بابونه و گل آن و دم کرده بومادران خصوصا گل آن در بور شدن موی نوزاد موثر است

تخم مرغ دو زرده
اگر مادر از تخم مرغ دوزرده استفاده کند چشم نوزاد را آبی میکند

نکته مهم
مادر اگر در دوران بارداری دچار ترس شدید شود پوست جنین دچار لکهای تیره میشود . در موارد ترس مادر سریع باید از سربتهای میوه بخصوص آب هندوانه شیرین یا خربزه یا میوه شیرین دیگر استفاده کند و از ترشیجات بپرهیزد

پرخوری و خوردن غذای یکنواخت و غذاهای مانده و فاسد مخصوصا گوشتی رنگ نوزاد را تیره میکند

استنشاق دود زغال و دخانیات و تنفس در جای پرجمعیت رنگ نوزاد را تیره میکند

منبع:lalay.ir



بارداری و زایمان راحت با...

7 قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری آزمایش های معمول در بارداری اونهایی که میخوان مادر بشن با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم ؟ بهترین فاصله بین دو بارداری چقدر است؟ بیماری های تیروئید و بارداری

تغییر اخلاق در دوران بارداری



به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از آبزرور، تغییرات خلق و خو در طول دوران بارداری امری طبیعی است به طوری که در این ایام هورمون های بدن افزایش یافته و واکنش های زنان به این هورمون ها متفاوت است.

بنابر این گزارش، این تغییرات اخلاقی معمولا در ابتدای حاملگی اتفاق افتاده زمانیکه بدن سعی دارد خود را با این هورمون ها سازگار کند و این دوره در حدود شش تا 10 هفته بطور می کشد.

یادآور می شود، محققان پیشنهاد می کنند برای مقابله با این تغییرات میزان استرس زندگی را در این ایام کم کرده و بیشتر به ورزش و استراحت جسمی و روحی پرداخته شود.



بارداری و زایمان راحت با...

7 قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم ؟ اقدامات خانم های باردار علیه آنفولانزای خوکی در مورد بچه‌دار شدن احساس نگرانی می‌کنید کمبود آهن در زنان باردار باعث سقط جنین کی بچه دار شویم ؟ کی بچه دار نشویم ؟

10 روش برای بارداری سالم



بارداری و زایمان - در طول بارداری برخی از مسایل هستند که همچون شرایط فیزیکی و روحی اهمیت دارند. در کنار همه تغییراتی که در طول بارداری تجربه می کنید، سلامت شما و فرزندتان به توجه شما و نوع خوراکی هایی که میل می کنید بستگی مستقیم دارد. وقتی متوجه می شوید همه اعمال و خوراکی های شما تاثیر مستقیم روی جنین دارد، با احتیاط بیشتری غذاهای خود را انتخاب خواهید کرد.

در کنار همه این نگرانی ها، 9 ماه بارداری مملو از تجربه های مختلفی همچون لذت و ترس است. در این دوران باید ورزش های مخصوص انجام دهید و مواد غذایی مضر همچون قهوه را کنار بگذارید.اگر قصد باردار شدن دارید بد نیست 10 موردی که در ادامه توضیح داده ایم را با دقت مطالعه کنید.

10. آماده شدن

آمادگی برای بچه دار شدن باید دست کم از سه ماه قبل آغاز شود. چرا اینقدر زود؟ هرچه شما سالم تر باشید، فرزند سالم تری به دنیا خواهید آورد.ملاقات با دکتر زنان نخستین قدم برای بارداری سالم است. در این ملاقات باید سوابق پزشکی خانوادگی خود و همسرتان و داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید را به پزشک بگویید. پزشک زنان باید مطمئن شود که شما واکسن های خود، مخصوصا سرخچه و آبله مرغان را به موقع زده اید. زیرا این واکسن ها، ویروس های ضعیف شده هستند و نمی توان در دوران بارداری آنها را تزریق کرد.

باید آمادگی لازم برای یکسری تغییرات در زندگی روزانه خود را داشته باشید. اگر گربه دارید سعی کنید ظرف شن او را دیگر شما تمیز نکنید. در مدفوع گربه ها انگل وجود دارد که می تواند منجر به بیماری توکسوپلاسموز شود که برای جنین در حال رشد خطر مرگ دارد. به همین دلیل باید هنگام گلکاری و باغبانی نیز حتما دستکش دست خود و از خوردن گوشت های نیم پز نیز خودداری کنید.

در طول بارداری باید قرص های ویتامین مصرف کنید. باید حداقل یک ماه پیش از بارداری، روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک به بدن خود برسانید.پیش از بارداری حتما به دندانپزشکی مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکل دندان و لثه ندارید. برخی از شواهد نشان می دهند بیماری های دهان و دندان می تواند به تولد نوزاد با وزن کم منجر شود.

9. کنار گذاشتن داروها

در دوران بارداری نمی توانید به راحتی گذشته داروهای مسکن همچون ایبوپروفن برای سردردهای خود مصرف کنید. هر چیزی که می خورید، حتی دارو، بر رشد کودک شما تاثیر می گذارد. هنگامی که دارویی وارد جریان خون شما می شود از جفت می گذرد و وارد سیستم بدن کودک می شود.

کدام داروها در طول بارداری بی خطر هستند؟ به این پرسش نمی توان پاسخ صریحی دارد. پزشک می تواند به شما کمک کند که چه داروهایی را در طول بارداری مصرف کنید. اگر تصور می کنید که داروهای گیاهی یا درمان های خانگی می تواند امن تر باشد، حتما به خاطر داشته باشید که آنها نیز از طریق جفت به جنین می رسند و روی رشد کودک شما تاثیر مستقیم دارند. بنابراین، اگر مطمئن نیستید کاری انجام ندهید و ابتدا از پزشک خود مشاوره بگیرید.

8. خوردن سبزیجات

در دوران بارداری هر چه می خورید و می آشامید، منبع تغذیه جنین شماست. بنابراین، یخچال خود را از مواد غذایی سالم و پرانرژی و خوراکی هایی که سرشار از ویتامین های B6، B12، آهن، کلسیم و اسید فولیک هستند، استفاده کنید.

موز و همه دانه های خوراکی مملو از ویتامین B6 هستند و باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شوند. سیب زمینی شیرین ویتامین آ دارد و برای رشد استخوان ها بسیار مفید است. اسفناج و ماهی سالمون سرشار از کلسیم هستند و از پوکی استخوان زن باردار جلوگیری می کنند و باعث تراکم بیشتر استخوان های جنین می شوند.به هیچ وجه تصور نکنید با خوردن قرص های ویتامین همه ویتامین های بدن شما کامل می شوند. باید از مواد خوراکی واقعی نیز برای ویتامین رسانی به بدن خود نیز استفاده کنید.

7. از مواد خطرناک دوری کنید

در دوران بارداری باید از خوراکی ها و مواد غذایی سمی و خطرناک پرهیز کنید. بسیاری از مواد سمی در غذاهایی که به طور روزانه مصرف می کنیم، پنهان هستند. باید از خوردن غذاهایی که حاوی باکتری لیستریا یا باکتری هایی که می توانند از جفت عبور کنند، خودداری کنید. این باکتری ها می توانند منجر به سقط جنین شوند. مگر پنیرهایی که خودتان با شیر هموژنیزه تهیه می کنید، پنیرهای سفید فرانسوی همچون بری و کاممبر و پنیر فتا جزو مواد غذایی مضر هستند. تخم مرغ ، ماهی، گوشت مرغ و گوشت قرمز نیز نباید به صورت خام یا نیم پز مصرف شود.

برخی از غذاهای دریایی شامل مقادیر زیادی جیوه هستند که باید در دوران بارداری از مصرف آنها پرهیز کرد. در این دوران همچنین باید سیگار را ترک کنید. نوشیدن قهوه در دوران بارداری بحث های مختلفی دارد. برخی معتقد هستند که چون جریان خون جنین را افزایش می دهد پس مضر نیست. البته باید به مقدار بسیار کم مصرف شود.

6. تسلیم ویار شدن

تعدادی از خانم ها ویار ترشی، بستنی و ... دارند و کاملا نرمال است. اما پیش از آنکه بر اساس هوس های خود پیش بروید به رشد کودکتان بیندیشید. خوردن چیزهایی که برای آن ویار دارید بد نیست اما اگر حد تعادل را نگهدارید.

گاهی هوس کردن می تواند در نتیجه کمبود بدن برای آن ماده غذایی باشد. اما گاهی هم اینگونه نیست. خانومی که مکعب های یخ را گاز می زند، ممکن است کم خونی داشته باشد و یخ به هیچ وجه آن را درمان نمی کند.

به طور کلی، ویار مساله خطرناکی در دوران بارداری نیست. اما اگر هوس مواد غیرخوراکی را داشته باشید، حتما مضر و خطرناک است. برخی ازخانم ها هوس گچ، زغال، خمیردندان، خاک و ... دارند که در واقع نشانه های «پیکا» است. خوردن این مواد برای بدن شما و جنین شما ضرر دارد زیرا حاوی انگل و مواد سمی هستند و باعث می شود تا بدن شما و جنین مواد مغذی غذاها را به راحتی جذب نکند.

5. تحرک داشته باشید

در دوران بارداری خود ورزش کنید. روزانه 30 دقیقه ورزش در دوران بارداری می تواند به کاهش دردهای کمر و یبوست – دو بیماری رایج بارداری – کمک کند. ورزش همچنین کمک می کند خواب راحت و احساسات بهتری داشته باشید.

ورزش در بارداری همچنین موجب کاهش درد زایمان می شود و می توانید امید داشته باشید پس از زایمان دوباره به وضعیت قبل باز می گردید. ورزش های هوازی در کم کردن دل به هم خوردگی های دوران بارداری هنگام صبح نقش موثری دارند.برخی ورزش ها همچون پیاده روی، یوگا، شنا و ایروبیک های سبک بسیار خوب هستند.

4. زیاده روی نکنید

وقتی باردار هستید، زندگی به هیچ وجه نمی ایستد. زمانیکه با خستگی های سه ماهه نخست در حال جنگ هستید، ممکن است احساس کنید می توانید دنیا را بگیرید. بعلاوه، اشتیاق زیادی نیز برای انجام همه کارها دارید. شاید این انگیزه ای شود تا کارهای عقب افتاده خود را انجام دهید. خوبی مشغول بودن ذهن و بدن این است که از عصبانیت های دوران بارداری کاسته می شود.

انجام اینگونه کارهای اضافه بر سازمان در خانه یا محل کار هیچ ضرری ندارند. مهم این است که بدانید چه زمانی در آستانه زیاده روی – روحی و جسمی - قرار دارید. اگر احساس گیجی یا ضعف کردید، دست نگه دارید و استراحت کنید. این زمانی است که بدن شما به اکسیژن بیشتری نیاز دارد زیرا نمی تواند به این ترتیب به کار خود ادامه دهد.

در این گونه موارد دمیدن و فوت کردن می تواند کمک کننده باشد. البته عدم توانایی در نفس کشیدن مقوله جداگانه ای است. اما اگر خسته شدید و ضربان قلب شما بالای 140 بار در دقیقه رسید، حتما به خود استراحت دهید تا تپش های قلب طبیعی شوند.

3. راحت بخوابید

خستگی بارداری در سه ماهه دوم تا مدتی ازبین می رود و دوباره در سه ماهه سوم باز می گردد که اصولا با خشم هم همراه است. شما باید در طول روز بین 8 تا 9 ساعت بخوابید تا انرژی لازم را در طول روز داشته باشید. خوب است اگر پس از ناهار نیز حدود 20 دقیقه چرت بزنید.

اگر عادت دارید روی شکم خود بخوابید، باید در دوران بارداری آن را تغییر دهید. دراز کشیدن روی پهلوی چپ باعث افزایش جریان خون شما و جنین می شود. سعی کنید یک متکا بین زانوهای خود بگذارید و متکایی نیز کنار شکمتان بگذارید تا راحت تر بخوابید.

اگر به هر دلیلی شب خواب راحتی نداشتید، سعی کنید در طول روز کمبود خواب خود را جبران کنید. چرت زدن هنگام ناهار یا بعد از کار می تواند در آرامش ذهن شما موثر باشد. با این کار، شب هم راحت تر می خوابید.

2. شکایت نکردن

در طول بارداری ناراحتی هایی همچون سوزش معده بسیار اذیت کننده هستند. سوزش معده ممکن است در هر دوره ای از بارداری سراغ شما بیاید اما وقتی شکمتان بزرگ تر شود، احتمال این ناراحتی نیز بیشتر خواهد شد. افزایش هورمون پرژسترون باعث به تاخیر افتادن روند گوارش و هضم غذا می شود و شل شدن دریچه ای می شود که مانع از ورود اسید معده به مری می شود.

برای مبارزه با سوزش معده بهتر است لقمه های کوچک بردارید و یک ساعت از اتمام غذا دراز نکشید. اگر هنگام شب دچار سوزش معده شدید، با استفاده از یک بالشت سر خود را بالاتر بگذارید و به حالت لمیده بخوابید. استفاده از داروهای مسکن سوزش معده در دوران بارداری ضرری ندارند اما برای اطمینان حتما با پزشک خود مشورت کنید.

گرفتگی پاها در سه ماهه دوم و سوم بسیار آزار دهنده است. دلایل مختلفی برای افزایش این درد وجود دارد از جمله باید به کم آبی کودک اشاره کرد که منجر به ایجاد فشار در اعصاب نخاعی می شود. البته خبر خوب این است که با کمی پیشگیری می توانید از بروز این دردها جلوگیری کنید. کشیدن پاها پیشگیری خوبی است اما انگشتان پای خود را نکشید زیرا منجر به گرفتگی عضلات می شود. ورزش کردن، مخصوصا پیاده روی و همچنین ماساژ دادن پاها و گرم نگه داشتن آنها نیز در پیشگیری این ناراحتی ها موثر هستند.

1. کم کردن استرس

9 ماه انتظار هنگامی که برای دیدن نوزاد خود اشتیاق دارید، بسیار طولانی به نظر می رسد. اضطراب شما در مورد بارداری و تولد نوزاد، کارهای خانه و محل کار تاثیر مستقیم روی رشد جنین دارد. استرس زیاد می تواند منجر به دردهای زایمان زودهنگام شود زیرا باعث ترشح هورمون های انقباض می شود. اضطراب های شدید منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدون شما و کم شدن وزن جنین می شود.

اینکه چه میزان استرس زیاد نامیده می شود کار ساده ای نیست. اما در برخی از خانم ها اجرای کارهایی که موعد مقرر دارند، پر از استرس است. اگر بیشتر اوقات دلواپس، گیج یا در حال گریه هستید باید از یک مشاور خوب کمک بگیرید. باید بیاموزید چگونه با نگرانی های خود کنار بیایید.

منبع:سلامت نیوز



بارداری و زایمان راحت با...

7 قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری آزمایش های معمول در بارداری اونهایی که میخوان مادر بشن با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم ؟ بهترین فاصله بین دو بارداری چقدر است؟ بیماری های تیروئید و بارداری

چه‌جوری بگم من باردارم؟!



توصیه‌هایی به خانم‌هایی که می‌خواهند باردار شدن‌شان را به همسر، والدین و فرزندان‌شان اطلاع بدهند. قاعدگی شما عقب‌افتاده و برای مطلع شدن از این موضوع که باردارید یا خیر آزمایش خون داده‌اید؟ اجازه بدهید حدس بزنم: اگر شما به آزمایشگاه بروید و ببینید که جواب آزمایش مثبت است فوق‌العاده خوشحال می‌شوید، ضربان قلب‌تان تند می‌شود، لبخند به لب‌تان می‌نشیند و دوست دارید این خبر را به هر کسی که می‌شناسید زودتر اطلاع بدهید. اما کمی صبر کنید! خبر بارداری را به اطرافیان دادن کار مهمی است. همه خانم‌ها به یک شکل این کار را انجام نمی‌دهند. بعضی‌ها تا خبر را می‌گیرند به والدین یا همسرشان زنگ می‌زنند و با شادی آن را اعلام می‌کنند. بعضی‌ها از گفتنش شرم دارند، مخصوصا اگر بارداری ناخواسته باشد و برخی دیگر، مدت‌ها آن را گوشه ذهن‌شان نگه می‌دارند تا به زبان بیاورند. می‌دانید از نظر پزشکان، کی و چگونه باید خبر بارداری را به والدین، همسر، فرزندان، دوستان و آشنایان و همکاران اطلاع داد؟ ...

جنینی که شما در شکم دارید، فرزند شما و همسرتان است؛ پس همسرتان اولین نفری است که باید از این موضوع مطلع شود. اصلا مهم نیست که واکنش او در لحظه نخست چگونه باشد. فراموش نکنید پدر شدن در مردها حداقل 9 ماه طول می‌کشد. جنین شما برای همسرتان چیزی غیرقابل لمس است و احساس مسوولیتی که از زمان اطلاع از خبر بارداری شما حس می‌کند ممکن است در نظرش بسیار سنگین باشد!

5 پیشنهاد برای خبردار کردن همسر

صبح، صبحانه فوق‌العاده‌ای درست کنید، میز را بچینید و او را با آرامش و نوازش بیدار کنید. جواب آزمایش را گوشه میز بگذارید تا خودش آن را بخواند.

در یک بعد از ظهر دلپذیر کنار او بنشینید و آلبوم عکس‌های خودتان را همراه با همسرتان ورق بزنید. در صفحه آخر می‌توانید عکس سونوی خودتان را بچسبانید!

از درب ورودی خانه تا اتاق خواب کاغذهایی بچسبانید و روی آنها جملاتی نظیر «یک خبر مهم»، «تو به زودی پدر خواهی شد» بنویسید.

یک کفش نوزاد بخرید و آن را در یک جعبه کادو کنید، بعد روی روبان آن کارتی گذاشته و بنویسید: «یک نی‌نی کوچولو؛ هدیه به مهربان‌ترین بابای دنیا.»

یک اس‌ام‌اس به همسرتان بفرستید و در آن بنویسید: «تبریک 3=1+1»



بچه‌ها را خبر کنید

پس از همسرتان، فرزندان شما در اولویت هستند؛ ولی خیلی سریع به آنها اطلاع ندهید!

کودکان معمولا حس ششم خوبی دارند، پس نیازی نیست نگران خبردار کردن آنها باشید. آنها به زودی خود متوجه بارداری شما می‌شوند. اما سعی نکنید این موضوع را به همه اطلاع داده و آنها را در بی‌خبری نگه دارید. بعد از خبردار کردن همسرتان آرام‌آرام موضوع را به آنها هم اطلاع دهید و به آنها بفهمانید که همیشه دوست‌شان خواهید داشت. اگر فرزندتان خیلی کوچک است و مفهوم گذر زمان را درک نکرده نیازی به اطلاع دادن نیست چون بزرگ شدن آرام‌آرام شکم شما بهترین نشانه برای او خواهد بود.

چگونه به والدین خبر بدهیم؟

بسیاری از خانم‌ها تا پایان 3 ماهه نخست بارداری خود را به اطرافیان و به ویژه والدین خود اطلاع نمی‌دهند چون در این 3 ماه احتمال سقط جنین بسیار زیاد است. بعد از این مدت می‌توانید به شکل یک مهمانی شام یا یک عصرانه یا تنها با یک تلفن آنها را سورپریز کنید. در صورتی که والدین به شکلی غیرمنتظره با خبر بارداری شما برخورد کردند، ناراحت نشوید. دادن این گونه خبرها سبب بروز احساساتی با عکس‌العمل‌های متفاوت می‌شود. بارداری به ویژه اگر بارداری نخست باشد، سبب متحول شدن نقش والدین خواهد شد و آنها را از یک والد به مادر یا پدر بزرگ تبدیل می‌کند. باید به آنها فرصت دهید تا این موضوع را هضم کنند.

خبر دادن به خواهر و برادرها سخت‌تر است

بیان اینکه باردار شده‌اید شاید به برادر یا خواهر، سخت باشد ولی نباید این موضوع را از آنها پنهان کنید زیرا ممکن است از شما ناراحت و گله‌مند شوند. آنها می‌توانند در مدت بارداری هواخواه و مراقب شما باشند.

در خبردادن به این و آن عجله نکنید!

خیلی از خانم‌ها به قدری از بارداری خود خوشحال می‌شوند که دوست دارند سریعا این خبر را با تمامی دوستان و آشنایان در میان بگذارند اما شاید بهتر است عجله نکنند و کمی صبر داشته باشند. توصیه می‌کنیم ابتدا 12 هفته صبر کنید و وقتی مطمئن شدید روند بارداری طبیعی و جنین سالم است، خبر را به اطرافیان بدهید. در صورتی که دچار سقط شوید و فقط همسر شما از بارداری شما مطلع باشد، اتفاقی نمی‌افتد اما اگر تمامی دوستان و آشنایان مطلع باشند، رساندن این خبر بد به همه سخت خواهد بود.

5 پیشنهاد جالب

یک مهمانی ترتیب بدهید و روی در ورودی بنویسید: «مقدم مادربزرگ و پدربزرگ (یا هر مهمانی که می‌خواهید خبردارش کنید) را گرامی می‌داریم!»

کنار میزتان هدیه‌ای نمادین مثل یک جفت کفش نوزاد یا عروسک بگذارید و زیر آن عکس‌ سونوگرافی یا جواب آزمایش را قرار دهید.

یک معما یا بیست سوالی طرح کنید که جواب آن بچه باشد!

یک کارت تبریک با عکس کودک بفرستید!

خبر دادن به همکاران خوب است اما الزامی نیست. هیچ اجباری ندارید که به همکارانتان، بارداری خود را خبر دهید. وقتی مجبور شوید مرخصی بگیرید آنها خود متوجه خواهند شد اما اگر تمایل دارید، در پایان 3 ماهه نخست می‌توانید این موضوع را به رییس خود اطلاع دهید تا او پیشاپیش برای زمانی که شما در مرخصی هستید، برنامه‌ریزی کند. در صورتی که مسوولیت شما سنگین است، مطلع کردن همکاران سبب می‌شود دلیل توجیه‌کننده‌ای برای سبک کردن کارتان داشته باشید یا هر از گاهی بتوانید مرخصی اورژانسی بگیرید. در صورتی که کار شما سبک‌تر است و نیازی به جایگزین ندارید می‌توانید در آخر ماه ششم این خبر را به همکاران بدهید. بهترین روش نیز نوشتن نامه‌ای رسمی به رییس است که در آن، تاریخ زایمان و زمانی که شما محیط کار را برای استراحت ترک می‌کنید، درج شده باشد.



بارداری و زایمان راحت با...

7 قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم ؟ در دوران بارداری فقط باید ویتامین بخوریم؟! در مورد بچه‌دار شدن احساس نگرانی می‌کنید نکاتی برای بارداری سالم اقدامات خانم های باردار علیه آنفولانزای خوکی

داروهایی که می توانید در دوران بارداری مصرف کنید



وابستگی مستقیم جنین به مادر حساسیت‌ها و محدودیت‌های تازه‌ای را برای او به‌وجود می‌آورد و اغلب مادران را به تحمل درد وادار می‌کند یا برای تسکین موقت درد تا زمان رسیدن به مطب متخصص، آنها را مجبور به پیدا کردن نوع کم‌ضرری از مسکن‌ها می‌کند.

هرقدر متخصصان در مورد مسکن‌ها بد بگویند و از ممنوع بودن استفاده از آنها در روزهای بارداری خبر دهند، باز هم کنار گذاشتن جعبه داروها آسان نیست. گاهی درد آنقدر شدید و آزاردهنده است که حتی یک زن باردار هم چاره‌ای جز دست به دامان شدن مسکن‌ها نمی‌بیند.

زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می‌شوند؛ به‌ویژه اگر در سه ماهه اول بارداری‌شان باشند. عوامل مختلفی در بروز سردردهای دوران بارداری دخیل هستند. خانم‌هایی که میگرن دارند، پیش از بارداری باید دنبال درمان باشند، زیرا احتمال تشدید میگرن در دوران بارداری بالاست. اگر به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنند، علت میگرن تشخیص داده می‌شود و با پرهیز می‌شود تا حد زیادی آن را کنترل کرد. مثلا اگر میگرن از استرس، نور شدید یا بی‌خوابی نشات گرفته باشد حفظ آرامش، استفاده از عینک و کلاه آفتابی، پرده‌های تیره و نظم ساعات خواب و بیداری به سادگی مانع بروز میگرن خواهد شد. علاوه بر این سردرد می‌تواند ناشی از افت قند خون، سینوزیت، مسمومیت بارداری یا تومور هم باشد بنابراین اگر سردردتان بیش از حد طولانی شد و به درمان‌های ساده ممکن پاسخ نداد حتما به پزشک مراجعه کنید.

خانم‌های باردار حتی‌الامکان نباید دارو مصرف کنند و بهتر است پیش از مصرف هر نوع دارو بااستفاده از روش‌های طبیعی دردشان را تسکین دهند. اما اگر سردردشان بهتر نشد و تحمل درد از توان‌شان خارج بود، می‌توانند استامینوفن ساده بخورند.

مصرف استامینوفن کدئین در دوران بارداری کاملا ممنوع است؛ به‌خصوص در سه ماهه اول بارداری که اندام‌ها و ارگان‌های حیاتی جنین در حال شکل‌گیری هستند. استامینوفن کدئین حاوی مخدر است و جنین را در معرض خطر قرار می‌دهد.

مشکلات دهان و دندان در دوران بارداری می‌توانند بسیار آزاردهنده و در مواردی خطرناک باشند، چون دندان‌درد معمولا شدید و غیر قابل تحمل است و خانم باردار اجازه ندارد مسکن بخورد. همچنین التهاب لثه ممکن است به زایمان زودرس، کاهش وزن جنین، پارگی کیسه آب و مسمومیت بارداری منجر شود بنابراین باز هم توصیه می‌شود قبل از اقدام به بارداری خانم‌ها تمام کارهای مربوط به دندانپزشکی را انجام دهند تا دوران بارداری کم‌خطر و کم‌استرس‌تری را بگذرانند.

خانم‌های باردار اگر دردشان شدید باشد، می‌توانند هر شش ساعت یک استامینوفن ساده بخورند (باز هم بر منع مصرف استامینوفن کدئین تاکید می‌شود). در صورت ضرورت مصرف هر شش ساعت یک بار کپسول‌های 500 میلی‌گرمی آنتی‌بیوتیکی مثل آموکسی‌سیلین هم ایرادی ندارد. گاهی پزشک ناچار است از داروی بی‌حس‌کننده لیدوکائین استفاده کند. ترجیحا اگر در سه ماهه دوم بارداری این اتفاق بیفتد، خطر کمتری ایجاد می‌کند.

مصرف همه قرص‌ها و کپسول‌هایی که در ترکیبات‌شان کدئین وجود دارد، در دوران بارداری ممنوع است. اگر پزشک از بارداری بیمار باخبر باشد، برای ایمنی بیمار و جنین در زمان عکسبرداری  از شکم‌بند سربی استفاده می‌کند، اما اگر نداند بیمار باردار است، اشعه‌ها به جنین آسیب می‌رسانند.

سندرم تونل کارپ فشردگی عصب میانی در مچ دست است که در دوران بارداری احتمال ابتلا به آن وجود دارد. به این ترتیب که تغییرات هورمونی باعث افزایش آب میان‌بافتی تونل کارپال می‌شود و عصب مدیان را تحت فشار قرار می‌دهدکه نتیجه احساس درد در ناحیه مچ دست و انگشتان است. بی‌حسی و گزگز شدن دست ازجمله نشانه‌های شایع این بیماری هستند که با مشاهده آنها باید به پزشک ارتوپد مراجعه کنید.

خانم‌های باردار طبق صلاحدید پزشک هر هشت ساعت یک بار می‌توانند آسپیرین یا ایندومتاسین بخورند. اگر احساس کردید درد با یک یا دو قرص تسکین پیدا می‌کند، به همان مقدار کفایت کنید.

اگر داروهای ضدالتهاب بیش از حد مجاز مصرف شود، به عروق قلب جنین آسیب جدی وارد می‌کند. مجرای شریانی جنین زودتر از موعد مقرر بسته می‌شود و برای نوزاد مشکلات قلبی به‌وجود می‌آورد. قطعا ـ  مگر در موارد خاص- مصرف داروهای کورتون‌دار ممنوع است.
 
حساسیت یا آلرژی انواع مختلفی دارد. عده‌ای در بعضی از فصل‌های سال مثل بهار و پاییز دچار آلرژی می‌شوند و عده دیگری نسبت به مصرف بعضی مواد خوراکی حساسیت نشان می‌دهند. به هر حال علت هر چه باشد، نشانه‌های آلرژی مشترک هستند. کهیر پوست، آبریزش چشم و بینی و عطسه ازجمله علائمی هستند که فرد آلرژیک را کلافه می‌کنند. حالا اگر فرد در دوران بارداری هم باشد به علت دردسر‌های بارداری، ناراحتی‌ها دوچندان می‌شوند. از طرفی مادر نمی‌تواند مانند گذشته دارو مصرف کند و این شرایط را برایش سخت‌تر می‌کند.

توصیه می‌شود اگر ماده غذایی خاصی سبب بروز حساسیت می‌شود، مادران از خوردن آنها پرهیز کنند تا نیاز به مصرف هیچ دارویی نباشد. اما اگر آلرژی فصلی باشد، چاره‌ای جز دریافت دارو نیست. شربت و قرص پرولتازین هر هشت ساعت یک بار اشکالی ایجاد نمی‌کند؛ البته به شرطی که در مصرف آن زیاده‌روی نشود.

در حالت عادی داروی رایج برای درمان آلرژی، داروهای حاوی کورتون هستند. اما زنان باردار به هیچ وجه اجازه ندارند در دوران بارداری کورتون دریافت کنند؛ خصوصا اگر در سه ماهه اول به‌سر می‌برند.

یبوست و هموروئید از دیگر مشکلات رایج دوران بارداری به‌شمار می‌روند. اگر از ابتلا به یبوست جلوگیری شود، احتمال ابتلا به هموروئید کم می‌شود. اگر مایعات فراوان بنوشید، به طور روزانه و مرتب سبزیجات مصرف کنید و از مواد خوراکی با خاصیت لینت مزاج بخورید، یبوست و هموروئید سراغ‌تان نخواهد آمد.

برای تسکین درد و التهاب ناشی از فشار و خونریزی مقعدی می‌توانید از آنتی‌هموروئید‌ها کمک بگیرید. فقط روزی یک بار پماد یا شیاف آنتی‌هموروئید را مصرف کنید و یادتان باشد که در این باره حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.

یکی از دردهای بسیار رایج دوران بارداری کمردرد است. از آنجایی که این درد در تمام طول بارداری با مادر همراه است، مصرف دارو بیش از پیش منع می‌شود. استفاده از کفش‌های طبی، توالت‌فرنگی، کمربند دوران بارداری، ورزش‌های دوران بارداری، دریافت ماساژ و استراحت کافی می‌تواند تا‌حد زیادی از شدت دردهای کمری بکاهد.

مصرف هر هشت ساعت یک بار استامینوفن ساده می‌تواند تا حدی درد را آرام کند. همچنین می‌توان روزی یک بار از پماد پیروکسیکام جهت تسکین درد کمر استفاده کرد.

گاهی به کسانی که کمردرد دارند، توصیه می‌شود از سونا و جکوزی استفاده کنند، اما این درمان برای یک زن باردار نه‌تنها مفید واقع نمی‌شود بلکه خطرناک هم هست. حرارت بالای بدن مادر باعث افزایش احتمال نقص جنین می‌شود.

گرفتگی عضلات ساق پا در دوران بارداری به‌ویژه در سه ماهه سوم ایجاد می‌شود. این زمانی است که جنین بیشتر از قبل از بدن مادر تغذیه می‌کند و میزان کلسیم و منیزیم بدن مادر کاهش پیدا می‌کند، درنتیجه عضلات ساق پا دچار گرفتگی می‌شوند. بهترین راه علاج درد، پیشگیری است بنابراین به‌موقع به پزشک‌تان مراجعه کنید تا برای این بازه زمانی برای‌تان مکمل‌های کلسیم و منیزیم تجویز کند. ضمنا باید مدت زمان بیشتری را استراحت کنید، برای مدت طولانی فعالیت‌های ایستاده انجام ندهید و دور کارهای سنگین را خط بکشید.

مصرف شیر و لبنیات که منابع سرشار از کلسیم هستند، در کنار سایر روش‌های درمانی به کمک می‌آید. اگر به مصرف شیر حساسیت دارید، یکباره همه لبنیات را قلم نگیرید و اشکال مختلف آن را امتحان کنید. قرص‌های منیزیم و کلسیم خوراکی روزانه یک تا حداکثر دو بار برای خانم‌های باردار ضرری ندارد.

بعضی‌ها صبح و بعضی عصر‌ها حالت تهوع دارند. زنانی که دوقلو یا سه قلو باردار هستند، بیشتر دچار حالت تهوع می‌شوند اما به هر حال همه زنان باردار در طول بارداری حالت تهوع را تجربه می‌کنند.

اگر ناراحتی خفیف یا در حد متوسط باشد، روزانه حداقل یک قرص B6 به حال‌شان افاقه می‌کند، ولی اگر حالت تهوع شدید بود، B6 حتما نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی میل شود. در صورتی که باز هم مشکل آن طور که باید حل نشد، آمپول تزریقی B6 توصیه می‌شود. از یاد نبریم که مصرف سرخود هر کدام از این داروها باعث بروز مشکلات جدی برای مادر و جنین می‌شود. پس حتما در هر مورد از پزشک‌تان مشورت بگیرید.
منبع:باشگاه خبرنگاران



بارداری و زایمان راحت با...

7 قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری آزمایش های معمول در بارداری اونهایی که میخوان مادر بشن با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم ؟ بهترین فاصله بین دو بارداری چقدر است؟ بیماری های تیروئید و بارداری