ورزش خطر ابتلا به این سرطان‌ها را کاهش می‌دهد
ورزش خطر ابتلا به سرطان‌های روده بزرگ، پستان و پروستات را کاهش می‌دهد
فوق تخصص خون و سرطان عوامل خطر ابتلا به سرطان‌ها را نام برد و رژیم غذایی نامناسب را عاملی برای ابتلا به سرطان بویژه سرطان‌های روده بزرگ و پستان عنوان کرد.
دکتر برخوردار اظهار کرد: سیگار، تنباکو، چاقی، بی‌تحرکی و رژیم غذایی نامناسب از عوامل خطرزا در بروز 70 درصد سرطان‌های ریه، روده، پروستات و سینه هستند.
وی افزود: سیگار قوی‌ترین عامل خطر در ایجاد سرطان ریه است که خطر سرطان‌های دهان، حلق، مری، پانکراس و کبد را افزایش می‌دهد.
برخوردار با اشاره به شیوع سرطان‌های پوستی در استان چهارمحال و بختیاری نسبت به دیگر استان‌ها، تصریح کرد: اشعه آفتاب احتمال خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
این فوق تخصص خون و سرطان، رژیم غذایی نامناسب را عاملی برای ایجاد سرطان دانست و گفت: گوشت قرمز و چربی‌های حیوانی به ترتیب باعث افزایش خطر سرطان روده بزرگ و سرطان سینه می‌شوند.
وی با اشاره به مواد نانوساختار جهت تشخیص و درمان سرطان، تصریح کرد: استفاده از نتایج این طرح، به درمان هدفمند سرطان با کمترین عوارض جانبی و کارایی بالا کمک خواهد کرد.
برخوردار در پایان خاطرنشان کرد: فعالیت فیزیکی و ورزش با بهبود عملکرد هورمون‌های بدن و تقویت سیستم ایمنی، خطر سرطان‌های روده بزرگ، پستان و پروستات را کاهش می‌دهد.
منبع: سلامت نیوز
سلامتی و تندرستی با ورزش
آیا ممکن است ورزش موجب افزایش وزن شود؟ فواید دویدن برای سلامتی چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟ 6 ورزش ضدآرتروز آیا باسن و ران های بزرگی دارید؟! تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت؟بیماران پیوند کلیه ورزش کنند
ورزش برای افزایش کارایی جسمانی بیماران پیوند کلیه بسیار مهم است
افرادی که پیوند کلیه انجام می‌دهند بیشتر در معرض خطر بیماری‌ها قرار دارند. انجام ورزش می‌تواند از ابتلای این افراد به بیماری‌های قلبی جلوگیری کند.
بررسی‌ها ی محققان دانشگاه لستر نشان داده است که انجام ورزش برای بیماران پیوند کلیه بسیار مناسب است ، زیرا این بیماران در معرض خطر بیماری‌هایی از جمله بیماری قلبی قرار دارند. ورزش برای افزایش کارایی جسمانی بیماران پیوند کلیه بسیار مهم است.
برای انجام این تحقیقات میزان توانایی بیماران در راه رفتن و قدرت پاهای آنها اندازه‌گیری شد و مشخص شد که با انجام ورزش این افراد کارایی بهتری پیدا می‌کنند و کمتر دچار بیماری‌های مختلف می‌شوند.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: تحقیقات مربوط به کلیه در انگلیس به افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک می‌کند. برنامه‌های بیشتری نیز انجام خواهند شد تا اطلاعات بیشتری را به تحقیقات انجام شده اضافه کنند.
منبع: ایسنا
سلامتی و تندرستی با ورزش
9 ورزش ضد استرس آیا ممکن است ورزش موجب افزایش وزن شود؟ آیا با وجود ورم مفاصل میتوان ورزش کرد؟ خانم های خانه داری که ورزش نمی کنند بخوانند شرایط ورزش دردیابتی ها فواید دویدن برای سلامتیاعتقاد به ورزش فواید آن را افزایش می‌دهد
اعتقاد داشتن به مفید بودن ورزش باعث افزایش تاثیرگذاری آن می‌شود
همه می‌دانند که ورزش می‌تواند تاثیر مثبت زیادی بر روی سلامتی داشته باشد. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است که باور داشتن به فایده ورزش، تاثیر زیادی بر مفید بودن آن دارد.
روانشناسان دانشگاه فریبوگ دریافتند که اعتقاد داشتن به مفید بودن ورزش باعث افزایش تاثیرگذاری آن می‌شود.
در واقع اعتقاد به ورزش باعث می‌شود که تاثیرات روانی و عصبی آن افزایش یابد.
در این مطالعات 76 مرد و زن بین 18 تا 32 سال مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد 30 دقیقه بر روی دوچرخه ثابت ورزش می‌کردند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه اعتقاد بیشتری به مفید بودن ورزش داشتند.
مدیر این تحقیقات می‌گوید : نتایج نشان داده است که اعتقاد ما می‌تواند باعث افزایش نماینده فعالیت فیزیکی شود. افرادی که در این تحقیقات اعتقاد بیشتری به ورزش داشتند و بیشتر از آن لذت بردند، روحیه بهتری پیدا کردند. عصبانیت آنها بیشتر کاهش یافت. از نظر عصبی نیز این افراد با هم متفاوت بودند.
به احتمال زیاد نتایج این تحقیقات درباره ورزش‌های دیگر از جمله پیاده روی سریع، شنا، اسکی و غیره قابل تعمیم است.
داشتن نگرش مثبت در طولانی مدت می‌تواند نتیجه ورزش را افزایش دهد.
منبع: ایسنا
کنار گذاشتن ورزش چه تاثیری بر مغز می‌گذارد؟
ورزش کردن به طور مرتب فوائد متعددی برای سلامت مغز به همراه دارد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کنار گذاشتن فعالیت‌های ورزشی تنها برای مدت ۱۰ روز می‌تواند جریان خون به چند ناحیه از مغز را به طور چشمگیری کاهش دهد.
همانطور که همه می‌دانیم ورزش کردن به طور مرتب فوائد متعددی برای سلامت مغز به همراه دارد و می‌تواند مهارت‌های فکری و حافظه را تقویت کند و احتمال زوال عقلی را در سنین بالا کاهش دهد.
هر چند وقفه انداختن در حرکت‌های ورزشی روزمره موجب می‌شود جریان خون در چندین بخش مغز از جمله "هیپوکامپ" افت پیدا کند.
دکتر "جی کارسون اسمیت" نویسنده ارشد این مطالعه از دانشکده سلامت عمومی دانشگاه مریلند گفت: می‌دانیم هیپوکامپ نقش مهمی در یادگیری و قدرت حافظه دارد و اولین بخشی از مغز است که در مبتلایان به بیماری آلزایمر کوچک می‌شود.
به طور معمول کوچک شدن هیپوکامپ در اواخر دوران بزرگسالی ظاهر می‌شود که به اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقلی منجر می‌شود. بررسی‌های پیشین حاکی از آن است که هیپوکامپ از طریق افزایش حجم به حرکت‌های ورزشی واکنش نشان داده و بهبود وضعیت حافظه فضایی را به دنبال دارد.
در این بررسی تعدادی ورزشکار ۵۰ تا ۸۰ سال که حداقل ۱۵ سال سابقه انجام ورزش‌های مقاومتی دارند حضور داشتند. این افراد به طور معمول در هفته حداقل چهار ساعت تمرین‌های مقاومتی شدیدی انجام می‌دادند. محققان با استفاده از اسکن‌های مغزی جریان خون مغز این افراد را در دوره انجام مرتب حرکت‌های ورزشی و نیز بازه ۱۰ روزه خودداری از فعالیت‌های ورزشی ارزیابی کردند.
به گزارش مدیکال دیلی، محققان تاکید کردند در مدت ۱۰ روز خودداری افراد از ورزش، جریان خون مغزی در هشت بخش از این عضو حیاتی مغز به طور چشمگیر کاهش پیدا می‌کند.
منبع: سلامت نیوز