فان ساز

مجله تفریحی فرهنگی هنری

فان ساز

مجله تفریحی فرهنگی هنری

تصاویری از مکانهای عجیب و دیدنی روی کره زمین



تصاویری از مکانهای عجیب و دیدنی روی کره زمین
شاید با دیدن عکس هایی که در ادامه مشاهده می کنید به نظر برسد که این مکان های شگفت انگیز در روی کره زمین نبوده و جزء سیاره های دیگر منظومه شمسی هستند، اما در واقع اینها جاذبه های دیدنی و گردشگری هستند که بر روی همین کره خاکی قرار گرفته اند.

 

 چشمه آب گرم، نوادا، ایالات متحده آمریکا

مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

چشمه آب گرم، نوادا/ دیدنی های جهان

 

 کوه باورنکردنی Tianzi، چین

دیدنی های جهان, عجایب طبیعت, عجایب گردشگری

کوه باورنکردنی Tianzi / مکانهای دیدنی چین

 

 پاموککاله، ترکیه

 عجایب گردشگری,دیدنیهای جهان,مکانهای دیدنی

 پاموککاله / مکانهای گردشگری ترکیه

 

Dallol آتشفشان باورنکردنی، اتیوپی

 دیدنی های جهان, عجایب طبیعت, عجایب گردشگری

آتشفشان Dallol / عجایب طبیعت

 

Zhangye Danxia اراضی باورنکردنی در گانسو، چین

 مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

مکانهای دیدنی چین

 

Glowworms غار، نیوزیلند

 مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

عجایب گردشگری / مکانهای دیدنی نیوزلند

 

 درختان باورنکردنی سقطرا، یمن

دیدنی های جهان, عجایب طبیعت, عجایب گردشگری

عجایب گردشگری

 

 غول جاده در ایرلند شمالی

مکانهای عجیب و دیدنی,گردشگری,عجایب طبیعت

عجایب گردشگری / دیدنی های ایرلند

 

تپه های شنی نقاشی شده ، پارک ملی آتشفشانی لاسن، ایالات متحده آمریکا

مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

پارک ملی آتشفشانی لاسن

 

دریاچه زیبا و باورنکردنی، کانادا

مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری,عجایب طبیعت

عجایب طبیعت

 

غار پسر Doong ، ویتنام

مکانهای عجیب و دیدنی,گردشگری,عجایب طبیعت

مکانهای شگفت انگیز

 

منشوری بهار، وایومینگ، ایالات متحده آمریکا

مکانهای عجیب و دیدنی,گردشگری,عجایب طبیعت

عجایب گردشگری/ دیدنیهای جهان

 

   بیابان نامیب، نامیبیا

مکانهای عجیب و دیدنی,گردشگری,عجایب طبیعت

بیابان نامیب/ عجایب گردشگری

 

آنتلوپ کنیون، ایالات متحده آمریکا

دیدنی های جهان, عجایب طبیعت, عجایب گردشگری

مکانهای شگفت انگیز

 

Naicaمعدن ، مکزیک

دیدنی های جهان, عجایب طبیعت, عجایب گردشگری

دیدنی های جهان

 

یخ زمرد بر روی دریاچه بایکال، روسیه

دیدنی های جهان,اماکن دیدنی, عجایب گردشگری

دریاچه بایکال در روسیه

 

 سالارد Uyuni، بولیوی

دیدنی های جهان, عجایب طبیعت, عجایب گردشگری

اماکن گردشگری

 

ساحل قرمز ، Panjin، چین

مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

دیدنی های کشور چین

 

غار یخ در ایسلند

مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

غار یخ در ایسلند

 

 منطقه باورنکردنی مونت Roraima - ونزوئلا

 مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

مکانهای عجیب و دیدنی

 

دریاچه صورتی Retba، سنگال

مکانهای عجیب و دیدنی,عجایب طبیعت, دیدنی های جهان

دریاچه صورتی در سنگال

 

ساحل درخشان در مالدیو

 مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

ساحل درخشان در مالدیو

 

 غار در آلگاروه، پرتغال

 مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

عجایب طبیعت

 

 دریاچه Natron، تانزانیا

دیدنی های جهان, عجایب طبیعت, عجایب گردشگری

عجایب طبیعت

 

یخچال Skaftafell ، ایسلند

دیدنی های جهان, عجایب طبیعت, عجایب گردشگری

مکانهای شگفت انگیز

 

دروازه جهنم، Derweze، ترکمنستان

دیدنی های جهان, عجایب طبیعت, عجایب گردشگری

دروازه جهنم، Derweze، ترکمنستان

 

دریاچه خالدار، کانادا

 دیدنی های جهان, عجایب طبیعت, عجایب گردشگری

عجایب گردشگری

 

غار یخ نزدیک Mutnovsky آتشفشان، روسیه

مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

دیدنی های جهان

 

غار یخ، اورگان، ایالات متحده آمریکا

مکانهای عجیب و دیدنی, گردشگری, دیدنی های جهان

غار یخ، اورگان، ایالات متحده آمریکا

 

دریاچه Hillier، استرالیا

 مکانهای عجیب و دیدنی,مکانهای دیدنی,دیدنی های جهان

دریاچه Hillier، استرالیا

 

منبع : iranmatlab.ir



دور دنیا با یک کلیک

10 سرزمین‌ تشنه دنیا 5 مکان از عجیب ترین مکانهای دنیا! +تصاویر 5 مکان وحشتناک مذهبی از سراسر جهان! (+عکس) آشنایی با کاخ شنبرون در اتریش + تصاویر بهترین عکسها از دیوار چین جاذبه های گردشگریی که قبل از نابودی باید ببینید

پدیده انتخاباتی اصولگرایان در انتخابات ریاست جمهوری یک چهره ناشناخته است؟



  اخبارسیاسی ,خبرهای  سیاسی ,اصولگرایان

نماینده اصولگرای مجلس دهم معتقد است اصولگرایان اگر در انتخابات ریاست جمهوری سال آینده به یک کاندیدای واحد نرسند قطعا شکست خواهند خورد.

 سیدحسین نقوی حسینی، عضو فراکسیون ولایت مجلس شورای اسلامی با اشاره به ضرورت وحدت بین اصولگرایان در آستانه انتخابات ریاست جمهوری 96، به خبرآنلاین گفت: ما به این اصل باور داریم که اگر اصولگرایان به یک نامزد واحد برسند قطعا پیروز می شوند، همچنین این مسئله را باور داریم که جامعه آمادگی عبور از دولت روحانی را دارد چرا که چیزی از این دولت ندیده است.

 

وی اظهار داشت: در واقع توده های مردم از دولت راضی نیستند اما اینکه طرف مقابل روحانی چه کسی باشد هنوز مشخص نیست چراکه مسئله مهم این است که کاندیداهای که به میدان می آیند ظرفیت های بالایی داشته باشند.

 

نقوی حسینی ادامه داد: اصولگرایان به خوبی می دانند که اگر به وحدت نرسند و یک کاندیدا را معرفی نکنند نباید به دنبال موفقیت باشند زیرا تجربه نشان داده است که در صورت تعدد کاندیداها اصولگرایان شکست می خورند.

 

نماینده ورامین در مجلس شورای اسلامی در مورد اینکه اصولگرایان از یک پدیده انتخاباتی حرف می زنند، این در حالی است که اکثر مهره های آنها سوخته اند، گفت: پدیده انتخابات یک شخصیت ناشناخته و ناپیدا نیست، در واقع در جریان مراودات انتخاباتی و گفتمان انتخاباتی یکی از کاندیداها پدیده می شود، اگر اصولگرایان بتوانند به وحدت برسند و کاندیدای واحد داشته باشند قطعا کاندیدای مورد حمایت انها پدیده می شود.

 

این چهره سیاسی نزدیک به جبهه پایداری تصریح کرد: مهم این است که افراد در فرایند انتخابات به یک نفر برسند، دو یا سه ماه قبل از انتخابات ریاست جمهوری 92 چه کسی باورش می شد که روحانی کاندیدای اصلاح طلبان شود، اصلا کسی نه این مسئله را قبول داشت و نه باور داشت اما دیدیم که اصلاح طلبان به یک نفر رسیدند و همین فرد پدیده شد، ممکن است در جریان اصولگرا نیز همین اتفاق بیفتد.

 

این نماینده اصولگرای مجلس درباره توصیه رهبری به احمدی نژاد برای عدم کاندیداتوری در انتخابات 96 نیز گفت: شاخص اصولگرایی این است که افراد به توصیه های رهبری  توجه کنند، وقتی که توصیه شده است که وی حضور پیدا نکند اگر توجه نکند دیگر در جریان اصولگرایی تعریف نمی شود.

پرخاشگری در دنیای کودکان



 

 

پرخاشگری در دنیای کودکان

 

پرخاشگری و رفتارهای تهاجمی نوعی از اعمال خشونت بار علیه دیگران است که می‌تواند باعث آسیب یا صدمه به دیگران شود. بیشتر کارشناسان پرخاشگری کودکان را به شکل پرخاشگری آشکار دربردارنده پرخاشگری جسمانی مانند زدن، هل دادن، لگد زدن، پرتاب اشیا و تهدید به انجام این اعمال همراه با حملات عمدی بیزارکننده و آزاردهنده برای قربانی و پرخاشگری رابطه‌ای که موجب حذف دیگران از جمع می‌شوند، تعریف کرده‌اند. در پسران بیشتر پرخاشگری جسمانی و در دختران بیشتر پرخاشگری رابطه‌ای گزارش شده است.

 

خشونت، پدیده‌ای پیچیده است که در آن خصوصیات ارثی، عوامل زیستی و هورمونی، نیرو‌های روان‌شناختی و شاخص‌های فرهنگی و اجتماعی می‌توانند با هم در تعامل باشند. خانواده می‌تواند از جهات مختلف موجب بروز یا تشدید پرخاشگری شود.


شیوه‌های نامناسب فرزندپروری


برخی شیوه‌های فرزندپروری و استفاده نامناسب از تنبیه و تشویق، موجب تقویت خشم و پرخاشگری در فرزندان می‌شوند. برخی الگوهای نامناسب رفتاری در خانواده عبارتند از:


- نشان دادن رفتارهای پرخاشگرانه از سوی یکی از اعضای خانواده که موجب الگوسازی این رفتار توسط کودک می‌شود.

- تاثیرپذیری از رفتار پرخاشگرانه مشاهده شده در محیط و در رسانه‌ها

- تشویق رفتار پرخاشگرانه

- آزار جسمی

- نمایش خشونت در رسانه‌ها


رسانه‌ها، عامل موثری در رشد و تحول سیستم‌های ارزشی و شکل‌دهنده رفتار هستند. تحقیقات مربوط به تاثیر رسانه‌ها بر کودکان و نوجوانان، نشان داده‌اند که این کودکان ترس از خشونت ندارند، به تدریج می‌پذیرند که خشونت راهی برای حل مشکل است، به تقلید خشونت می‌پردازند، ناخودآگاه با شخصیت‌های خاصی چه قربانیان و چه قربانی‌کنندگان همانندسازی می‌کنند.

 

مشاهده خشونت در برنامه‌های تلویزیونی، باعث پرخاشگری در کودکان می‌شود. گاهی اوقات حتی دیدن یک برنامه خشونت‌آمیز می‌تواند پرخاشگری را افزایش دهد. کودکانی که به طور مکرر نمایش‌هایی پر از خشونت را تماشا می‌کنند و از این کار منع هم نمی‌شوند، به احتمال زیاد به تقلید آنچه می‌بینند، می‌پردازند. اثر خشونت تلویزیونی ممکن است فورا در رفتار یا گفتار کودک نمودار شود یا سال‌ها بعد خود را نشان دهد. البته خشونت تلویزیونی، تنها علت پرخاشگری یا رفتار خشونت‌آمیز نیست ولی از عوامل مهم تلقی می‌شود.

 

7 توصیه به والدین


والدین می‌توانند با استفاده از راه‌های پیشنهاد شده زیر، کودکان خود را از خشونت مفرط تلویزیونی محافظت کنند:


1- به برنامه‌هایی که کودکان می‌بینند توجه کنید و بعضی از آنها را همراه کودک خود ببینید. چنانچه کودک خود را به هنگام تماشای برنامه‌های خاص تلویزیونی همراهی کنید، می‌توانید سئوال‌های او را بهتر برایش توضیح دهید و جلوی کج فهمی او را بگیرید.


2- زمان تماشای برنامه‌های تلویزیونی را محدود کنید. توجه داشته باشید که تلویزیون را نباید دراتاق خواب بچه‌ها قرار دهید. با این عمل خود باعث می‌شوید که کودک با اثرات منفی برنامه‌های خشونت‌آمیز تلویزیونی به خواب نرود، همچنین نظم ساعت خواب و بیداری او مختل نمی‌شود.


3- به کودکان خود تذکر بدهید که اگر چه هنرپیشه حقیقتا مجروح نشده یا به قتل نرسیده است، لکن این گونه خشونت‌ها در دنیای واقعی، یا بسیار دردناک است یا به مرگ منجر می‌شود.


4- هنگامی که برنامه‌های خشونت‌آمیز پخش می‌شود، یا کانال را عوض کنید یا تلویزیون را خاموش کنید. توضیح دهید که مشکل آن برنامه چیست و به گونه‌ای با منطق درخور فهم کودک، آسیب و ضرر موجود در آن برنامه را توضیح دهید تا میل کودک یا اصرار او برای تماشای این‌گونه برنامه‌ها کاهش یابد.


5- در حضور بچه‌ها صحنه‌های خشونت‌آمیز را تایید نکنید و بگویید که بدترین شیوه برای حل یک مشکل، روش خشونت‌آمیز است.


6- تاثیر هم‌سن و سالان و دوستان و همکلاسی‌ها باید به حداقل برسد. به این منظور با والدین بچه‌های دیگر تماس بگیرید و در مورد نوع برنامه‌های تلویزیون و مدت زمان مناسب برای تماشای تلویزیون توافق کنید.


7- مدت تماشای تلویزیون توسط کودکان، جدا از محتوای آن باید کم شود چون کودکان را از پرداختن به فعالیت‌های مفید دیگر از قبیل مطالعه، بازی با دوستان و رشد و پرورش علایق خود باز می‌دارد.

 



آنچه والدین باید بدانند

با کودکان لوس چگونه برخورد کنیم؟ نرس کودک از دکتر نظرات هربارت در باب تعلیـــم و تربیــت با کوچولوها چگونه رفتار کنیم؟ بچه ات را کتک نزن!!! شیوه های تعلیم و تربیت کودکان

علت سردردهای میگرنی در دوران قاعدگی چیست؟



قاعدگی,سردردهای میگرنی,علت سردردهای میگرنی در زمان قاعدگی

بیشتر افراد اولین حمله میگرن را بین سنین 25 تا 61 سالگی تجربه می‌کنند

 

چرا در دوران قاعدگی دچار میگرن می‌شوید؟
دردهای قاعدگی برای بعضی از خانم‌ها و دختران جوان سخت و دشوار است. حال تصور کنید سردردهای میگرنی هم به دردهای شکمی، سرگیجه، حالت تهوع، افسردگی و بی‌حوصلگی ناشی از قاعدگی اضافه شود. درست همین‌جاست که بعضی از خانم‌ها گله می‌کنند آقایان زندگی خیلی راحت‌تری دارند!

 

متاسفانه خیلی از خانم‌ها با این نوع سردرد آشنایی ندارند و فکر می‌کنند به میگرن معمولی مبتلا هستند بنابراین به درمان‌های رایج و قرص‌های مسکن رومی‌آورند اما از آنها نتیجه‌ای نمی‌گیرند در حالی که باید بدانند این سردردها بر اثر «نوسانات هورمون‌های جنسی زنانه» اتفاق می‌افتد و شیوه درمان‌شان کمی متفاوت از میگرن عادی است. اگر شما هم با نزدیک شدن به قاعدگی دچار حملات شدید سردرد می‌شوید صحبت‌های دکتر زنگی‌آبادی، فوق تخصص مغز و اعصاب (نوروافتالمولوژی/اپی لپتولوژی)، عضو هیات علمی دانشگاه  را از دست ندهید.

 

میگرن؛ آزار دهنده اما بی‌خطر
سردرد میگرنی حدود 12 تا 15 درصد از جمعیت کل زمین را درگیر می‌کند و در زنان سه‌برابر مردان اتفاق می‌افتد. بیشتر افراد اولین حمله میگرن را بین سنین 25 تا 61 سالگی تجربه می‌کنند. این سردرد معمولا با دردی مبهم شروع شده و به مرور به دردی با کیفیت خنجری و ضربان‌دار در ناحیه شقیقه‌ها تبدیل می‌شود که گاهی با تهوع و استفراغ همراه است. حدود 15 تا 20درصد از بیماران میگرنی قبل از شروع سردردشان دچار علائمی می‌شوند که به آنها پیش‌درآمد سردرد میگرنی یا «اورا» می‌گویند.

 

اورا می‌تواند به صورت تاثیر در بینایی (مثل دیدن جرقه‌های نور و فلاش زدن)، تغییرات بویایی (مثل استشمام بوی بد)، نوسانات حسی (مثل سوزن‌سوزن شدن انگشتان) و تغییراتی در حس چشایی باشد. این پدیده که به‌طور معمول 20 تا 60 دقیقه طول می‌کشد درواقع نوعی اخطار برای شروع سردرد میگرنی است.

 

مقصر هورمون‌ها هستند!
شیوع میگرن قبل از بلوغ در پسران بیشتر از دختران است اما بعد از شروع اولین قاعدگی به‌طور واضحی در دختران افزایش پیدا می‌کند. این موضوع نشان می‌دهد ارتباط تنگاتنگی بین تغییرات هورمونی به‌خصوص استروژن و سردردهای میگرنی وجود دارد. البته استعداد زنان برای سردرد میگرنی در مراحل مختلف زندگی متفاوت است. برای مثال در زمان منارک (شروع اولین قاعدگی)، شروع هر سیکل قاعدگی، مصرف قرص‌های ضد بارداری، بارداری زودرس، دوران پس از زایمان، قبل از شروع یائسگی، بعد از یائسگی و دوران مصرف هورمون‌های استروژن و پروژسترون شیوع این سردرد افزایش می‌یابد.

 

اولین حمله در سال اول قاعدگی
حدود یک‌سوم از خانم‌های مبتلا به میگرن اولین حملات میگرنی خود را در سال اول بعد از شروع قاعدگی تجربه می‌کنند. سیکل قاعدگی نمایانگر تنظیم و تعادل عالی بین هورمون‌های مغز، هیپوفیز، هیپوتالاموس و تخمدان‌هاست. همراه با افزایش سطح استروژن و پروژسترون، تخمک‌گذاری در روزهای میانی سیکل بین روزهای 11 تا 15 رخ می‌دهد. بعد از تخمک‌گذاری هم سطح هورمونی شروع به افزایش می‌کند و در آخر سیکل قبل از خونریزی قاعدگی، افت شدید هورمون‌ها دیده می‌شود.

 

به نظر می‌رسد افت هورمون‌ها خصوصا استروژن، مغز و عروق خونی را تحت تاثیر قرار داده و منجر به بروز سردرد میگرنی می‌شود. رحم نیز به تنهایی هورمونی به نام پروستاگلاندین ترشح می‌کند که باعث کرامپ‌های عضلانی قبل از عادت ماهانه، قاعدگی دردناک و سردرد می‌شود. البته قابل توجه است که هورمون‌های زنانه تنها عامل سردرد نیستند بلکه هورمون سروتونین به عنوان عامل اولیه و تحریک‌کننده تمامی سردردها شناخته شده است.

 

سردردهای میگرنی در چه روزی از ماه رخ می‌دهد؟
به عقیده بعضی از متخصصان، میگرن قاعدگی سردردی است که از نظر زمانی 2 روز قبل از قاعدگی و 3 روز بعد از شروع آن رخ می‌دهد. البته ممکن است میگرن قبل از قاعدگی هم پیش بیاید. میگرن قبل از قاعدگی معمولا با علائمی مانند دردهای مفصلی، آکنه، خستگی، افزایش اشتها و تمایل به خوردن شکلات و نمک همراه است. علاوه بر این، افرادی که از سردرد قبل از قاعدگی رنج می‌برند معمولا از کاهش تمایلات جنسی، اختلال در حافظه و حملات اضطراب نیز شکایت دارند که این علائم اغلب در شروع قاعدگی برطرف می‌شود.

 

به‌طور کلی 60 درصد زنان مبتلا به میگرن در زمان قاعدگی یا قبل از شروع آن بیشتر از سایر اوقات دچار سردرد می‌شوند. این سردردها از نظر زمانی طولانی‌تر و از نظر کیفیت شدیدتر هستند و سخت‌تر به درمان پاسخ می‌دهند. لازم به ذکر است که میگرن قاعدگی معمولا بدون اوراست و در یک سمت سر شروع شده و کیفیت خنجری دارد  در ضمن ممکن است همراه با تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا باشد.

 

سردردهای میگرنی,قاعدگی,علت سردردهای میگرنی در زمان قاعدگی

ارتباط تنگاتنگی بین تغییرات هورمونی به‌خصوص استروژن و سردردهای میگرنی وجود دارد

 

میگرن چگونه درمان می‌شود؟
درمان میگرن قاعدگی شامل درمان دارویی و غیر دارویی است. خانم‌هایی که سردردهای‌شان بیشتر حول و حوش زمان قاعدگی رخ می‌دهد باید داروهای خود را پنج روز قبل از شروع قاعدگی آغاز کنند و تا پایان زمان قاعدگی ادامه دهند. در این زمینه ثابت شده که داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مثل ناپروکسن و بروفن در کاهش سردرد موثر هستند و باید دو تا سه بار در روز مصرف شوند. بعضی از بیماران نیز حتی با مصرف یک‌بار در روز پاسخ خوبی به نسل جدید ضد التهاب‌های غیر استروئیدی مثل سلبرکس می‌دهند. این داروها اثربخشی طولانی‌تری داشته و اثرات جانبی کمتری روی دستگاه گوارش دارند.

 

بارداری سردرد را کم می‌کند!
در دوران بارداری فقط حدود 19 درصد از خانم‌ها از سردرد میگرنی رنج می‌برند. درواقع به نظر می‌رسد بارداری با ترشح مداوم هورمون‌های استروژن و پروژسترون، زنان را از ابتلا به سردرد محافظت می‌کند. با این حال اگر در بارداری سردرد میگرنی رخ دهد بعد از سه ماهه اول فروکش خواهد کرد. درمان سردرد در سه ماهه اول به دلیل حساسیت بسیار زیاد جنین به دارو باید با دقت فراوان انجام شود چرا که اکثر داروهای مسکن در این سه ماه منع مصرف دارند.

 

با یائسگی هم شاید خلاص نشوید!
یائسگی با اتمام کامل قاعدگی و تخمک‌گذاری، یک روزه رخ نمی‌دهد بلکه ممکن است بدن ماه‌ها و حتی سال‌ها تحت تاثیر این تغییرات باقی بماند. در روند یائسگی حدود 50 درصد زنان دچار درجاتی از کاهش توانایی جسمی و احساسی می‌شوند. حدود 25 درصد از آنها نیز از دردهای مفصلی، ضربان قلب نامنظم، گرگرفتگی و سردرد رنج می‌برند. برای برطرف کردن این علائم می‌توان از هورمون‌های جایگزین استفاده کرد. با این حال تمامی درمان‌ها عوارض جانبی خود را دارند و باید حتما به‌طور صحیح و با مشورت پزشک انتخاب شوند.

 

پنیر، شکلات و پیتزا نخورید
محرک‌های غذایی لزوما در تمامی بیماران ایجاد سردرد میگرنی نمی کنند بلکه ممکن است برای هر بیمار ماده غذایی خاصی محرک حمله میگرن شود بنابراین در مورد فهرست محرک‌های غذایی متخصص خود باشید و به صورت تجربی این خوراکی‌ها را شناسایی کنید. طبیعتا با حذف این مواد غذایی از ابتلا به سردرد جلوگیری خواهید کرد.


به‌طور کلی بهتر است از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید: پنیرهای به عمل آورده شده، پنیر چدار، پنیر خامه‌ای، پنیر کپک‌زده، پنیر کهنه، ترشی، شور، شکلات، مواد تخمیر شده و کهنه، آجیل و تنقلات، کره، بادام‌زمینی، شیرینی‌های شکلات‌دار یا پنیری مثل کیک پنیر، سویاسس، گوشت شور و دودی، ماهی شور و دودی، میوه‌های ترش، موز، پیتزا، مقدار زیاد چای، قهوه و نوشیدنی‌های کولا و کافئین‌دار، سوسیس، کالباس، جگر مرغ و نوشیدنی‌های الکلی.

 

زایمان و سردردهای تنشی
ابتلا به سردرد بعد از زایمان و دردهای زایمانی شایع است. این نوع سردرد به واسطه افت شدید سطح استروژن و پروژسترون رخ می‌دهد و اغلب از نوع تنشی (درد به صورت یک نوار محکم در اطراف سر و با کیفیت فشارنده خفیف) است اما بیماران میگرنی هم بعد از زایمان می‌توانند دچار سردرد شوند. با این حال سردرد آنها اغلب خفیف‌تر از زمان عادی است.


6 توصیه ضد سردرد!
برای کاهش شدت حملات میگرن به توصیه‌های زیر عمل کنید:
√ هر روز سه وعده غذایی و یک میان‌وعده در آخر شب بخورید یا شش وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید و از گرسنگی پرهیز کنید.
√ از کشیدن سیگار بپرهیزید چراکه می‌تواند باعث سردرد یا تشدید آن شود.
√ از خوردن مواد غذایی شیرین با شکم خالی بپرهیزید و آنها را به هیچ عنوان جایگزین وعده غذایی نکنید.


√ برای مصرف غذا زمان خاصی را مشخص کنید. خوردن وعده غذایی را به تاخیر نیندازید یا آن را حذف نکنید. انجام ورزش روزانه را هم فراموش نکنید.
√ تمامی مواد غذایی به‌خصوص مواد پروتئینی باید تازه تهیه و آماده شود. در خوردن غذایی که بیش از دو یا سه روز در یخچال مانده است، احتیاط کنید.
√ داروهای تجویز شده را مصرف کنید و زمان مصرف آنها را تغییر ندهید. همچنین دوز آنها را بدون مشورت پزشک افزایش ندهید.

 

منبع :

مجله زندگی ایده آل

bartarinha.ir



آنچه بانوان باید بدانند

5توصیه مهم در دوران قاعدگی 7 غذای مفید و مهم برای زنان زنان در30-40و50سالگی؟!! سوالات درباره عادت ماهیانه مراقبت های اولیه در زنان مولتی ویتامین های زنانه!

حکایت آمورنده «زهد»



حکایت مثنوی معنوی,داستان و حکایت

حکایت آمورنده «زهد»

 

«روزی دیوجانس ـ یکی از انسان های زاهد روزگار ـ از اسکندر پرسید: در حال حاضر بزرگ ترین آرزویت چیست؟

 

اسکندر جواب داد: بر یونان تسلط یابم.

 

دیوجانس پرسید: پس از آنکه یونان را فتح کردی چه؟

 

اسکندر پاسخ داد: آسیای صغیر را تسخیر کنم.

 

دیوجانس باز پرسید: و پس از آنکه آسیای صغیر را هم مسخر گشتی؟

 

اسکندر پاسخ داد: دنیا را فتح کنم.

 

دیوجانس پرسید: و بعد از آن؟

 

اسکندر پاسخ داد: به استراحت بپردازم و از زندگی لذت ببرم.

 

دیوجانس گفت: چرا هم اکنون بی تحمل رنج و مشقت، به استراحت نمی پردازی و از زندگی ات لذت نمی بری؟»

 

منبع:hawzah.net



گنجینه مثل ها و حکایات

حکایت بهلول و آب انگور بهلول و شیخ جنید بغداد حکایت حلوافروش و مشتری حکایت خواندنی حکایت خواندنی ایثار و شکر حکایت شتر و خاربن